den VIKTiga bloggen

Svårare än jag trott

2009-04-20T20:32:00.002+02:00

Ovana och tidsbrist. Det är faktorer som gjort att jag inte uppdaterat bloggen på lång tid igen. Jag trodde att jag skulle gilla att skriva av mig och känna mig peppad igen. Jag trodde att jag skulle blogga i princip varje dag. Jag trodde att det bara var till att starta upp bloggen igen och sen skulle allt gå som en dans. Så lätt är det inte...

Det är inte det att motivationen saknas. Det är inte det att jag inte tränar (om det än var två veckor innan jag tränade innan dagens pass p.g.a. sjukdom och resa). Det är "bara" det att jag är så ovan att skriva på bloggen så jag tar mig helt enkelt inte tid. Det är med andra ord inte riktigt min grej längre.

Jag gjorde ett försök men det gick inte. Nu fortsätter jag i tystnad och tillsammans med en kompis har jag ingått en pakt om att inte äta godis förrän midsommar. Vi kör på det och hoppas på det bästa! Hej!

Vilja

2009-03-16T15:37:00.001+01:00

Att komma igång är en sak. Att komma igång igen en annan. Jag trodde aldrig att det skulle bli så svårt att börja blogga igen som det faktiskt är.

En vecka har förflutit sedan jag bestämde mig för att verkligen köra på riktigt igen. Ja, inte för att jag helt och hållet tappat allt under den senaste tiden, snarare att jag tappat glöden. Veckan har i stort inte sett annorlunda ut sen den veckan innan, men mentalt har jag faktiskt redan kommit framåt. Jag inser att jag vill, jag inser att jag har styrka och jag inser att jag har ett mål. Mitt mål är att på min examen den trettonde juni kunna känna mig glad, stolt och snygg! Det är mål som heter duga!

Veckan som passerat har innehållit enbart två träningspass på gymmet och inte mycket nyttigare mat än innan. I princip har jag skött mig en av sju dagar. Men som sagt, små små steg och sen är jag på g. Var det en riktigt bra dag förra veckan blir det två denna istället.

Shoppinglust
Under helgen var jag ute och gick på stan med min snygga kompis. Vi hade tänkt hitta något kul att ha på sig på kvällen då vi skulle ut och dansa (ja, detta hör inte till vanligheten för mig numera). När vi gick runt i affärerna kände jag att lusten att shoppa helt är försvunnen. Inte nog med att jag inte vet vad jag skulle vilja ha, jag har ingen lust att egentligen prova något heller när jag inte känner mig så snygg. Ett vanligt dilemma som varje tjej säkert varit med om någon gång. Såhär i efterhand känns det rätt bra ändå, lusten börja sakta men säkert kypa på mig och jag längtar tills jag har möjlighet att gå och och leta upp precis sånadär byxor jag har i huvudet nu. Det går framåt med andra ord!

Minus
Gjorde en lite kostig upptäckt i går då jag vägde mig. Sedan måndag/tisdag förra veckan hade jag gått ner 1,3kg. Det är nu jag inser att vatten väger en hel del. För jag har inte gjort något för att kunna gå ner. För inte kan min tanke och önskan vara så stark att den faktiskt norpar åt sig några kilon. Nej, får se vad vågen säger nästa vecka istället. Kanske kan jag förvirra bort de där 1,3 kilonen så de inte hittar mig igen.

Skola snart... bara 88 dagar till examen. Tjo!

Ett steg i taget...

2009-03-13T14:56:00.003+01:00

Starta med rivstart och köra in i stenmuren på andra sidan gatan... ja, ungefär så har det gått tidigare. Denna gången ska det bli en annan resa.

Att sätta höga mål redan från start är något jag testat flera gånger. Det har delvis lyckats men för det mesta slutar det med en stor krasch och varje gång har jag märkt att det gett mig lite skador. Kanske inte ytligt men att ständigt misslyckas tär på en mentalt.

För att inte gå in i väggen på en gång har jag bestämt mig för att ta det lugnt. Ett steg i taget så riskerar jag inte att flyga in i muren direkt. Jag vill ta mig framåt, ta mig uppför backen och nå mitt mål. Men jag vill inte känna att stress och press bidrar till att jag inte hinner med.

Varje steg i rätt riktning är bra, även om det blir två steg framåt och ett steg bakåt. Tillslut kommer jag att jag nå fram. Gårdagens matintag var ett steg bakåt (kaffe och läraryrket går väl hand i hand, synd bara att det skall bjudas på så goda bullar också), men träningen på kvällen ett steg framåt. Idag blir istället maten bättre och istället för bulle/kaka gjorde jag en stor och härlig fruktsallad till eftermiddagskaffet. Ett steg framåt och en god ersättning.

En helg med studier väntar. En helg utan min älskling och en helg där jag redan nu vet att jag riskerar att ersätta min längtan efter kärleken med mat. Men att våga säga nej, våga hitta ersättningar och istället träna är vad jag ska göra för att lyckas dra åt handbromsen så jag inte bara rulla ner för backen.

Here I come!

Förändring pågår

2009-03-11T21:17:00.004+01:00

FOmställningar i livet ger nya förutsättningar. Nya tankar, nya känslor, nya förutsättningar, allt bidrar till nya mål i livet. För mig börjar allt falla på plats. Allt utan en sak...

Den senaste tiden har det nog hänt saker som förändrat mitt liv mer än vad jag just nu riktigt kan ta till mig nu, och mer är på väg. På kort tid har jag och min kille skaffat oss en bostad tillsammans, om än bara jag bor där på delvis än. Jag har avslutat min svåraste kurs under hela min utbildning och det med ett riktigt bra betyg. Dock funderar jag på om inte läraren slant på tangenterna när han skrev in det i systemet.

Min examen närmar sig med stormsteg, liksom samboskapet på riktigt. Båda sakerna är något jag längtat efter länge och något som både gör mig pirrig och nervös. Från att ha levt ett tryggt vardagsliv där nästintill varje dag är den andra sig lik, är framtiden nu så ovis. Efter den trettonde juni vet jag inte vad som händer. Det enda jag vet är att jag kommer bo i ett underbart vackert hus, ha en fantisk sambo och förhoppningsvis må toppen.

I detta vackra hus ska vi bo. Tredje våning är vår!

Det sistnämnda: må toppen, är nu mitt stora mål. Jag vill må bra, känna mig glad över den jag är och vara nöjd med min kropp. Just nu är jag inte det. Det är därför bloggen startas på nytt. Målet är att den trettonde juni kunna stå på min examen och känna mig tillfreds. Jag vill vara precis där jag önskar att vara... med allt!

Så nu börjar kampen... inte mot kilonen, utan för självkänsla!

Svackan

2009-03-10T17:28:00.005+01:00

Jag hade min glansperiod, men någonting hände. Jag levde på topp, men så föll jag. Jag njöt av dagen, men den dag njöt jag lite för mycket...

Senaste året har någonting hänt i mitt liv. Inte bara har jag haft ett underbart år med min pojkvän som resulterat i att vi tillsammans skaffat en lägenhet (som jag dock än så länge bara delvis bor i tills jag studerat klart till sommaren). Inte heller har året inneburit många mysiga stunder med mina underbara vänner (främst med mina härliga mattetjejer som lyst upp min tid). Nej, det senaste året att inneburit mycket stress, plugg och ja... onyttigheter.

Jag hade nästan nått min målvikt (runt 62-63kg) då jag plötsligt började slappna av. Jag började leva ett annat liv, ett liv där jag tillät mig mycket mer... lite för mycket. Jag kan inte skylla på något annat är dålig självdisciplin men visst finns det en del orsaker till varför det blivit som det blivit. Jag levde för träning och god kosthållning, jag levde kanske lite väl mycket ifrån mina vänner.

Raset
Det hela började i våras då jag skrev på min D-uppsats i svenska. Tiden var knapp, humöret vissa stunder på bott och orken var som bortblåst. Energi och glädje hämtades i mina gamla dåliga vanor - frosseri! Genom mat, godis och kakor till kaffet höll jag ögonen öppna och orken uppe. Och inte bara orken, vikten också. Jag började tillåta mig det ena och det andra med motivationen "du har ju varit så duktig".

Sen kom sommaren. Sommar hos föräldrar och vänner. Sommar då man ska njuta. Åter igen, njöt jag för mycket. Jag kände hur träningen blev allt mer bortglömd och fika blev ett ständigt återkommande moment i vardagen. Det var nog då mitt sötsug väcktes till liv på riktigt igen.

Hösten bestod av plugg, plugg, plugg. Jag avslutade den svåraste kursen under hela min studietid och lyckades riktigt bra tillslut. Det efter många många kvällar med tröstgodis. Helt plötsligt blev godis och främst kakor en tröst, en motivationshöjare och något som blev allt mer vanligt och ledde till... ja där jag är nu... 5kg tyngre än där jag slutade senast. Visst träningen går hyffsat och jag träna främst Body Pump.

Se framåt
Nu måste motivationen komma tillbaka och främst sötsuget försvinna! Jag vill må sådär bra som jag en gång gjorde, vill känna mig vacker och komma i mina klänningar jag köpte under min "bra period". Att starta upp bloggen igen går lite emot mig. Den kommer aldrig blir så bra som den en gång varit. Men jag måste ändå göra ett försök. Ett försök till självkänsla.

Långt inlägg men det jag ville ha sagt var: jag hamnade på botten, nu ska jag kravla mig upp igen!

Våga komma tillbaka?

2009-03-10T16:57:00.000+01:00

Jag känner att jag borde komma tillbaka till bloggandet. När bloggen var aktiv, eller kanske rättare sagt: när jag var aktiv, gick allt så bra. Men nu, ja nu har jag hamnat i någon form av dålig cirkel. Jag måste bryta cirkeln på något vis. Frågan är bara om jag vågar börja blogga igen?

Smygbesök...

2008-01-16T19:23:00.000+01:00

Ja bloggen är nerlagd men jag kan inte låta bli att sakna den lite...
Gillade att skriva här och jag gillade er som läste. Idag finns ni väl inte kvar här, men jag hoppas ni har det bra vart ni än är.

Min status nu är: stadig vikt på ca 67kg, vilket jag hoppas på att få ner ett par kilon till sommaren. Måtten är lite mindre än då jag bloggade här, men självkänslan är på topp! Jag njuter av att träna och jag njuter av dagarna. Jag känner inga krav på mig utan gör vad jag vill.

Ville bara säga hej och fortsätta blogga på min nya hemliga blogg :-)
Kram på er!

Jag lägger ner nu!

2007-10-08T23:43:00.000+02:00

Nej detta fungerar inte. Det känns som om jag inte riktigt kan vara ärlig här längre, varken mot mig själv eller mot någon annan. Det håller inte längre.

Jag lägger därför ner bloggen. Möjligvis återkommer jag en gång i framtiden då ni som läser här nu inte längre kommer in och kollar.

Men jag ger inte upp. Nej jag fortsätter. Och jag slutar inte skriva, jag bara gör mig anonym och skriver på en annan blogg. Ni som inte har någon anknytning till mig förrutom att ni läser min blogg och vill fortsätta med det kan ju skicka ett mejl så får ni den nya adressen (jesse_1985 -- homail).

Jag vet inte hur jag nog ska kunna tacka alla som stöttat, peppat och tipsat mig vid flertalet gånger.
TACK TACK TACK!
Ni är guld värda ska ni veta!
Tack igen och tusen kramar!

Helg hos föräldrarna

2007-10-05T19:04:00.000+02:00

Äh! Jag kan ju inte sluta sådär på stört!
Nej det får allt gå ett tag till innan ni blir av med mig har jag bestämt mig för ;-)

Sitter hos föräldrarna nu och väntar på att killen ska bli klar på jobbet, eller rättar sagt: att matchen han skule bevaka tar slut. Synd bara att matchen började 19.00 och klockan nu är 19.04 *skrattar*

Pappa ville ha pizza ikväll. Men jag övertalade honom att jag skulle laga annan mat. Men ändock blir det inget supernyttigt utan jättepirog (med smördeg och ost). Jaja, intalar mig själv att det är liiite bättre än pizza. Men det blir väl säkert imorgon istället.

Varför är det så himla svårt att sköta sig när man är hos sina föräldrar?
Började ju genast när jag kom hit att ta en kopp kaffe plus en liten kaka med pappa.
Så duktig man är då.
Nej imorgon vill jag ta en långpromenad i allafall.. Kanske passa på medans killen jobbar om det inte blir av innan han börjar.
Dessutom hoppas jag på att åka till grannstaden och gå en promenad där på kvällen då de har så fin ljusutställning nu. Hmm.. kanske man skulle passa på att gå ut och käka då istället? ;-) Bra tanke va?

kram på er!

Smörgåsar i mängder!

2007-10-03T10:45:00.000+02:00

Idag har jag haft sovmorgon! Så himla skönt och behövligt! Sitter i morgonrock nu och ska snart bege mig till tvättstugan och sen starta dagen på riktigt.
Blev så himla trött på gröt i morses och bestämde mig istället för att äta en grov osötad smörgås. Gott med variation! Men jag äter allt för mycket bröd... vill försöka sluta med det men det är så himla svårt! Det är ju så lätt att ta till en macka när man inte riktigt vet vad man ska hitta på.

En kompis till mig frågade om jag ville skriva ett matschema till henne härom dagen. Jättekul! Visst ska jag göra det! Men hur?! Jag kan ju inte detta mer än vad hon förmodligen gör. Men får sätta mig och försöka hitta på något någon dag då jag får tid.

Förresten så kommer min dator åka in på lagning igen! För tredje gången detta år! Irriterande dator som bestämmer sig för att bara stänga av sig när den varit igång några timmar... Hoppas att de fixar det.

Så... vad ville jag egentligen med detta inlägg?
Äh. Måste skärpa mig. Börjar tappa stinget med bloggen ju... jag som hade så stor ambition för ett tag sedan. Kanske dags att lägga ner bloggen?

Tacosoppa -smarrigt!

2007-10-02T22:22:00.000+02:00

Min "nya" tanke som jag nämnde förra veckan är att unna mig något gott efter tio träningstillfällen, räknat från och med denna veckan. Så hur går det då? J, två dagar har jag väl lyckats hålla mig ifrån det söta och samtidigt kommit upp i två träningstillen (2/10).

Min soppvecka har förutom att energin ligger på bott gått bra. Finns ju så många goda soppor att göra. Idag slängde jag ihop en "tacosoppa". Har inget recept men gjorde typ såhär:

Skala och tärna några potatisar och låt dem koka sig mjuka i köttbuljong. stek under tiden köttfärs tillsammans med lök och paprika och krydda köttfärsröran med tacokryd häll lite n Häll ihop köttfärsröran med potatisen med buljongen och smaka av. Jag hällde i lite matlagningsgrädde och tomatpuré för att få lite extra smak.
Snabbt, gott och mättande!

Imorgon ska jag inte till gymmet men hoppas på att kunna komma ut på åtminstonde en lång promenad. Känner att jag behöver det nu.
God natt och kram!

Vart är energin?

2007-10-02T16:12:00.000+02:00

Jag är trött!
Mitt huvud har dunkat hela dagen och koncentrationen har legat på noll!
Vart har energin tagit vägen?
Jag trodde att det kanske berodde på att jag fått i mig för lite mat efter lunch så till eftermiddagsfikat i skola köpte jag en stor macka och en kaffe. Men inte gjorde det att energin återvände. Sitter nu och tar igen mig och klunkar vatten. Det slog mig helt plötsligt att jag inte druckigt vatten under hela dagen!! Kan det vara förklaringen till min energiförlust tro?

Känner att en långpromenad inte skulle sitta fel. Men då jag ska till gymmet om ca 1,5 timmar hinner jag helt enkelt inte med det innan det. Får passa på att ta många promenader imorgon då jag är ledig.
Det är inte undra på att man inte hänger med i skolan när man aldrig får tid att ens ta en promenad som är längre än den halvkilometern som det är till skolan.

Nej, plugg och handla innan gymmet.
Kram!

Soppvecka?

2007-10-01T15:56:00.000+02:00

Förstår inte vart tiden tar vägen. Någon som vill skicka hit ett par extra timmar per dag så man hinner med allt som är tänkt? Har ju inte ens hunnit blogga på nästan en vecka. Eller ja, kanske har jag undvikit det?

Veckan som gått har varit sådär. Bra vecka, dålig helg. Precis som vanligt då med andra ord.
Åkte hem till föräldrarna i fredags för att gå på min "gymnasieåterträff". Den träff jag sett fram emot i flera veckor. Och som alltid när jag ser fram emot något så blir det pannkaka av allt. Eller ja, det var väl hyffsat, men inte så bra som jag hoppades på.
Roade mig i lördags med att vräka i mig smågodis (nästan glömt hur gott det var!! Och hur illa man mår av för mycket) framför tvn med en filt över mig. Nice!

Träningen blev som vanligt numera med fyra besök på gymmet. Kändes bra åtminstonde.

Veckan som nu kommer ska jag försöka med samma sak. Har dessutom tänkt att jag ska börja med min "efter 10 träningstillfällen-belöning" och inte unna mig något sött innan jag tränat tio gånger! Minst!

Har en tanke att äta soppa fram till fredagskvällen denna vecka. Ja, inte bara soppa (det klara jag inte, då blir jag för yr och har ingen ork). Men huvudmålet ska vara olika soppor som jag äter med någon knäckemacka och mellanmål med frukt och smoothie samt en grötfrukost.
Finns ju massa goda soppor egentligen, så det är väl bara att försöka komma på lite olika så man inte fastnar vid en sort. Så tips, tips, tips tack! Gärna lite mer mättande med t.ex. potatis eller pasta i.

Måste försöka få lite tid till allt annat som ska göras och avslutar istället med två snabbtagna bilder på hur min klädsel blev i fredags.

Hårdhandskarna på

2007-09-25T16:36:00.000+02:00

Har misskött mig så jag vet inte vad idag. Vann choklad i ett choklad/bok-hjul i skolan och åt såklart upp den. Dumme flane!
Inser att mitt plus jag fick trots att jag hade tränat och skött mig har fått mig att sjunka till botten, då det kändes som ett slag i magen.

Mår så himla illa nu så jag vet inte vad jag ska göra. Att gå och spy upp allt gör ju ingen nytta utan förstör mer än bad det bidrar till. Så nej! Det är strängt nej där! Ska köra bodypump ikväll i allafall... men det blir ändå plus idag.

Tror att jag måste börja införa mina belöningar vid träningstillfällen istället... så att jag har något att se fram emot och samtidigt motiveras till att sköta mig däremellan. Så vid var 10:e träningstillfälle ska jag få unna mig något gott. Från och med nästa vecka. :-P Ja jag vet, man borde köra på en gång! Men imorgon är det "kräftskiva" och på fredag "återträff" så det lär bli som det blir.
Men jag måste vakna till nu... Snälla kom med ett dunderknep!

Såhär ka det inte fortsätta...

2007-09-23T20:39:00.000+02:00

Skulle skrivit igår men min dator är emot mig emellanåt så här kommer ett snabbt försök till uppdatering om förra veckans resultat.

Veckans mål var...

Träna fyra gånger, minst
Inte äta godis
Göra ett matschema som jag följer helt, eller så gott som
Äta mer grönsaker och frukt

Så hur har det gått?

Har tränat måndag (spinning), tisdag (body pump), torsdag (step + core), lördag (promenad), söndag (step + core). Så jag kom upp i fyra riktigt träningar på gymmet och en lite halvdan promenad. Godkänt!
Inte ätit någon ren godis, men dock kakor m.m. Så nej, det var inget vidare där. Underkänt!
Matschemat har jag följt sisådär. Tanken är ju ändå inte att jag ska följa det till punkt och pricka utan ha den till stöd då ideén tryter och det är precis vad jag har haft. Så godkänt där med.
Mnjaooo... Jag började äta mycket grönsaker men sen till helgen så orkade jag helt enkelt inte bry mig lika mycket. Underkänt!

Slutsats
Veckorna går bra men till helgen blir jag alltför lat för att orka bry mig och tänka tillräckligt långt. Dags för nya tankar.

Denna veckan då?
Borde försöka följa mina punkter till pricka, men efter utelunch idag med kinamat (åt "bara" två friterade köttbitar och ingen friterad banan med glass som fanns till efterätt utan åt "bara" konserverad frukt). Så duktig var jag... eller inte speciellt duktig alls. Med tanke på att det är kräftskiva på onsdag och skolåterträff på fredag kan jag redan nu säga att jag inte kommer att sköta mig dessa dagar. Men det ger mig ju inte anledning till att inte sköta mig de andra dagarna. Nej, jag ska väl försöka så gott det går. Men jag ska tänka ut en riktigt bra plan för veckan därpå och framåt. MÅSTE tänka igenom något nytt. Jag klarar ju helt enkelt inte att komma in i rätt tänk som jag en gång haft. Kanske behöver jag något mer drastiskt? Som någon form av dietstart bara för att väcka mig lite?

Skithelg!

2007-09-23T16:30:00.000+02:00

Har haft en riktig skithelg då man ser på motion och mat. Tyckte att jag skötte mig rätt bra i fredags då det var "Campusfest" (Campus firade 10 år och bjöd in på fest med mat, dryck, kaffe och tårta). Jag drack vitt vin istället för söta cidrar samt hoppade tårtan. Blev dock ändå ett glas cider då vi gick vidare ut till en bar efter att festen var slut... Det var väl där det dåliga började förmodar jag... Man ska aldrig falla för frestelsen! ALDRIG! Som en kompis så klokt sa: "Tänk på känslan efteråt och stå emot!"

I allafall fortsatte det med lördag. Jag startade med en grov fralla till frukost tillsammans med en kopp te. Det hör till min helg att lyxa till det med smörgås istället för gröt *skrattar* Vilken lyx! ;-)
Sen blev det en fika på stan med en kompis jag inte träffat på en hel vecka! Unnade mig en kaka (jordnötshjärta som jag älskar) eftersom jag inte åt någon tårta dagen innan. Där föll jag igen! Vi kom vid 3-4-tiden på att vi inte ätit någon lunch och åt färdig äpplepaj med vaniljsås som fanns hos henne... vilken lunch! Jag kände mig yr och konstig någon timme senare då jag kommit hem och insåg att jag visst behövde mer lunch och gjorde en fiskburgare till mig.

Tja, dålig helg har det minst sagt varit. Och motionen hittills har bestått i en promenad med några hundar. Inte så svettigt direkt då jag gick med den lilla taxen som föredrar att nosa och slicka på allt han ser/nosar sig till.
Ska i allafall iväg till gymmet om en dryg halvtimme och hoppas på att vakna till efter step up och spinning. Och känna att jag kan göra bättre ifrån mig under nästa vecka.

Börjar faktiskt bli lite smått stressad inför nästa fredag då det är återträff på gymnasiet. Det känns som min dubbelhaka är tillbaka och jag känner mig inte alls så pigg och fräsch som jag hoppades. Skulle helst vilja köra någon dunderkur under kommande vecka så jag känner mig på topp till på fredag, men vad tjärnar det till egentligen? Dessutom är det kräftskiva med klassen på onsdag så då lär jag inte följa någon kur på något vis.
Men har du någon dunderkur för att göra en pigg och fräsch så hör av dig! :-) Gärna någon som gör att mitt hår blir glansigt och inte så bongstyrigt också ;-)

Nej, återkommer ikväll.
Kram!

Motsägande

2007-09-21T10:52:00.000+02:00

Jag blir så irriterad på mig själv.
Först byter jag underrubrik på bloggen för att förtydliga att det viktigaste ändå är att må bra med hur man ser ut. Samtidigt känns det som om jag gnäller mer än någonsin tidigare på hur jag faktiskt ser ut och väger. Skärpning!

Det viktigaste är ju ändå att må bra med hur man är, och är man inte nöjd får man försöka ändra sig så man är det. Vikten går ju inte att göra något åt inom en eller två veckor, eller månader ens för den delen, trots att det går att påbörja en förändring. Nej, det är ju ett mer långsiktigt projekt. Men inte hindrar det en till att må bra, vara nöjd och ha ett bra självförtroende NU!

Bara för att man vill må bättre och se snyggare ut någon dag, hindrar det dig inte från att även må bra nu!

Kram!

Våffelkvällsmat

2007-09-20T23:12:00.000+02:00

Tränade step up och core på kvällen idag. Kände mig starkare än på länge! Gött! Funderar på att gå till gymmet och träna imorgon också, men vet inte om det är bra att träna varje dag. Men lite armar och ben skadar väl inte att göra imorgon? Men först efter att jag har pluggat lite ska jag göra det.

Ikväll åt jag dinkelvåffla med morötter i med köttfärsröra på. Kanske låter jätteäckligt, men det är snarare som en macka än som en våffla.

Kunde inte låta bli att lägga upp kort på mina nyinköpte skor med mina nya lila strumpbyxor i. Tycker att de är mycket snyggare som svarta än röda som jag visade här nedanför. Fy, jag kommer verkligen ifrån bloggämnet emellanåt. Ska skärpa mig!

Uppdatering: Receptet på våfflan finns här. Den ska egentligen ha spenat i också men jag orkade inte det igår. Köttfärsröran kan man göra efter smak. Själv föredrar jag att inte ha tomat i denna röra utan smaksätter den med soya, chili, paprika, cayenne m.m.

Yr av sallad?

2007-09-20T15:25:00.000+02:00

Min härliga lunch idag blev pastasallad, vilket jag även åt igår kväll.
Salladen innehöll fk. pasta, tomater, gurka, sallad, fetaost, soltorkade tomater, salami och lite lök (hade föredragit rödlök men hade bara vanlig gul hemma).

Problemet med att äta sallad till lunch är att jag lätt blir hungrig om jag inte äter något bröd till, vilket jag inte gjorde idag. Tycker inte att det borde vara så farligt när det var pasta i men det hjälpte visst inte.

Var en sväng på köpcentrat i stan och kände hur jag blev mer och mer yr allt efter att tiden gick. Åkt hem nu och måste fixa något att äta och dricka. En smoothie plus någon smörgås blir det nog. Måste ju grunda så man orkar med gymmet sen också.

Fick i allafall köpt både skor, strumpbyxor och alternativa smycken till min klänning, så nu känner jag mig färdig. Ska bara testa allt och få ett godkännande från någon vän också.
Skorna ser i allafall ut såhär fast i svart istället för rött. Och lila strumpbyxor + smycken ;-)

WTF!!

2007-09-19T23:09:00.000+02:00

Var en bra gårdag trots att jag inte tränade.
Tror att starten med gröten på morgonen gjorde sitt.. Så nu sitter jag här framför datorn med en skål även denna morgon. Känns skönt att grunda ordentligt på morgonen, så man inte redan vid 10-tiden vid kaffepausen i skolan känner sig för sugen. Har stoppat ner både plommon och vindruvor i dagens skolväska ifall jag skulle känna sug.

Ställde mig på vågen i morsers och upptäckte att jag gått upp nära 3 kg på ca 1,5 vecka! Vad är det som har hänt?! Jag som tycker att jag har skött mig rätt bra ändå... kanske ägglossningens fel? Men 3 kg känns ju som jättemycket! Ah! Ett riktigt slag i magen som jag får ta dagen att bearbeta. Får slå ut min ilska på step up och core ikväll.

Nej, måste till skolan, börjar om en kvart.
Kram!

Mitt godisfat

2007-09-19T18:48:00.000+02:00

Älskar när jag precis handlat och fyller på mitt söta våningsfat med massa frukt! Idag räkte inte ens fatet till utan lite plommon och vindruvor fick vara kvar i kylen istället.
Plommon, bananer, vindruvor och nektariner fyller mitt fat för tillfället och med dessa härliga frukter i närheten behöver jag inte oroa mig för att bli godissugen.

Konstig känsla...

2007-09-19T17:24:00.000+02:00

Idag har jag bestämt mig för att ha en vilodag. Efter tre dagar i sträck på gymmet är det dags att hinna återhämta sig och låta musklerna få tid att bygga upp sig. Men jag är sugen på att gå till gymmet! Det känns som om man börja få en viss vana att gå till gymmet och saknar därför när jag inte går dit. Känns som ett framsteg faktiskt. Jätteskönt och kul!

Ska hålla mig hemma ikväll ändå så orkar jag med step up + core imorgon. :-)

+ * - --> 0

2007-09-18T21:03:00.000+02:00

Vilken matterubrik det blev ;-)

Dagens positiva
- Jag har tränat body pump
- Jag har på senaste tiden märkt att jag inte ens är sugen på pizza eller kebab när jag går förbi pizzerian påväg från gymmet
- Åt ingen kaka till kaffet i skolan hur sugen jag än var utan åt en nektarin istället

Dagens negativa
- Ätit mycket bröd (halvgrovt)
- Utelunch igen och jag glömde att be om fk. pasta istället för vanlig
- Ätit lite grönsaker idag
- Jag kommer förmodligen ha rejäl träningsvärk imorgon

Inför morgondagen
- Börja med grötfrukost igen
- Äta grönsaker och mer frukt!
- Vila en dag och stretcha som en tok istället

Tja, det är vad jag kommer på idag... måste försöka plugga lite innan jag blir trött.
Kram på er! Och tack för alla fina kommentarer om klänningen förresten! Blir nog det svarta bandet till... kanske man ska köra på lila armband och örhängen istället?
Kram igen!

Okej start

2007-09-17T23:14:00.000+02:00

Idag har varit en okej dag.
Var ute och åt med en kompis vid lunch och vi besökte en av stans thai-restauranger.
Så himla gott! Nyttigt? Det är en annan fråga.
Åt i allafall mycket grönsaker, inget friterat men dock en del jordnötssås.
Till efterrätt fanns det massa frukt (både färsk och konserverad) samt grädde och glass. Jag åt av alla frukter men hoppade glassen och grädden i allafall. Var mätt i mååånga timmar efteråt.

Körde spinning på kvällen och jag var totalt slut efteråt! Men det känns så himla skönt samtidigt.
Till kvällsmat slängde jag ihop pasta tillsammans med stekt paprika och purjolök, cremefraiche och massa kryddor som jag åt till stekt kyckling. Blev faktiskt riktigt gott!

Blev inte något plugg idag så imorgon måste jag komma igång ordentligt. Dessutom ska jag boka in mig på body pump imorgon kväll.

Bilderna här är förresten på min klänning som jag nämnt lite smått. Funderar som jag tidigare skrivit att ha lila strumpbyxor och kanske ett lila band till. Fast nu när jag ser den tycker jag att den är rätt fin med det svarta bandet också...

Mat- och träningsschema

2007-09-17T12:19:00.000+02:00

Har en massa matlådor som behöver göras slut på så jag har ny plats i frysen... så det blir ganska mycket samma mat som förra veckan.

Måndag
Lunch: Thaimat
Kvällsmat: Kyckling + fk. pasta med cremefraichesås
Träning: Spinning

Tisdag
Lunch: Pasta m. någon sås
Kvällsmat: Lasagne
Träning: Body Pump

Onsdag
Lunch: Kassler i ugnen m. fk. ris
Kvällsmat: Sallad av något slag (typ tonfisk eller kassler)
Träning: Vila. Möjligvis en liten promenad innan frukost

Torsdag
Lunch: Wok
Kvällsmat: Paj
Träning: Step up + core

Fredag
Lunch: Korvstroganoff m. fk. ris
Kvällsmat: Vad som bjuds på Campusfesten
Träning: Möjlivis promenad eller styrketräning på gymmet

Lördag
Lunch: Kycklingpasta
Kvällsmat: Dinkelpizza
Träning: Promenad

Söndag
Lunch: Lax av något slag
Kvällsmat: Dinkelscones med bär + te
Träning: Step up + core

Summering av veckan

2007-09-16T20:14:00.000+02:00

Veckans mål som jag satte förra söndagen löd:

Träna fyra gånger, minst
Inte äta godis
Göra ett matschema som jag följer helt, eller så gott som
Äta mer grönsaker och frukt

Så hur har det gått?

1. Jag har tränat fyra gånger på gymmet och tagit en kortare promenad innan frukosten i lördags samt en längre på eftermiddagen. Så jag har faktiskt tränat ca fem gånger denna veckan. Klart godkänt!

2. Inte ätit någon godis. Dock har jag ätit två små bitar av en "hallonglasspaj" som jag gjorde med alternativa ingredienser (typ osötade fk. digestive, lite honung istället för sirap, blandning av olja och margarin istället för bara margarin, lätt vispgrädde, lättkesella, osötad hallonjuice istället för söt hallonsaft). Så det kändes okej, men inte helt bra.

3. Mitt matschema har jag följt på ett ungefär. Lite annorlunda i helgen (har haft besök av killen så det har ju funnits två viljor då ;-)), men det känns ändå helt okej.

4. Frukt och grönt har jag ätit till varje måltid (förrutom under mina grötfrukostar) samt till mellanmål och på kvällen då jag varit sugen. Känns skönt att komma igång med grönsakerna som jag annars lätt missar.

Inför nästa vecka
Jag kan inte riktigt komma på några nya mål jämför med dem jag satte förra helgen så jag kör på samma sak igen. Dock vet jag att jag förmodligen kommer äta en liten bit tårta på fredag då jag ska på "Campus-kalas"... Istället får jag väl försöka att hinna med ett extra styrketräningspass på gymmet.

Liten fråga som inte har med träning eller mat att göra:
Om man ska ha en svart klänning med ett lila skräp + lila strumpbyxor och svarta skor... vad ska man då ha för färg på smyckena? :-) "Återträffen" på gymnasiet hägrar och jag börjar planera allt mer...

Håret

2007-09-14T15:29:00.000+02:00

Fick min dator för en stund sedan och passar på att lägga in några bilder på hur jag ser ut i håret nu som jag lovat...
Inte så bra skärpa på alla och konstiga miner hoppas jag ni struntar i.

Tris gårdag- toppen helg?

2007-09-14T10:53:00.000+02:00

Igår var det en riktig piss-dag! Inte förrän kvällen blev det bra, men då var jag för trött för att skriva något.

Det började egentligen igår kväll...

Min mobil krånglade hela onsdagen och på kvällen valde den att lägga av totalt. Jag som använder den som väckerklocka fick lite panik innan jag kom på att min stereo kunde sättas på timer. I ren frustation tröståt jag ost (lätt hushållsost) och vindruvor. Sov dock inte så djupt då jag fortfarande var orolig att det inte skulle fungera.
Mobilen fungerar fortfarande inte och skolan är svår.
Jag går iväg för att köpa en ny mobil jag tittat på dagen innan, men som idag visar sig kosta 800kr mer än vad hon i kassan igår sagt. Jessica blir minst sagt tjurig.
Gör en skoluppgift där jag intervjua några elever, humöret börjar bli bättre.
Jag ringer runt och hör vad mobilen kostar på andra ställen, men bestämmer mig för att gå tillbaka till affären ändå (vet inte riktigt varför). Och tillslut får jag ner den 300kr och den kostar nu ungefär samma som genom nätet... humöret ökar.
Jag kör step-up (jag + tränaren, haha) och core. Humöret är näst intill på topp.
Snackar med folk i över 2 timmar på kvällen och tillslut är jag helt på topp och somnar gott efter att ha lekt med mobilen.

Oj, vilken story det blev. Summan av kademumman: man mår bra av att träna! Kände verkligen att jag kunde få ut lite av min tidigare ilska genom att ge järnet under träningen och idag är jag trött i kroppen men väldigt glad.

Maten igår blev bra. Inga onyttigheter och grönsaker till alla målen och lite frukt emellanåt.
Denna helg känns dock som en utmaning då killen kommer hit i eftermiddag. Inte för att han är den som gillar att köpa chips och sitta framför tvn med. Nej, han är klok och äter hellre en frukt på kvällen. Men jag själv vill gärna lyxa till det lite och göra lite annan mat, som dock inte alltid är så nyttig. Men jag får väl försöka hitta bättre alternativ bara.

Återkommer förmodligen på söndag först.
Ha en trevlig helg!
Kram!

Nyklippt... kort kommer...

2007-09-12T22:04:00.000+02:00

Idag har jag klippt mig. Men för er som väntar på bilder så får ni vänta en eller två dagar till. Jag får nämligen inte till det på datorn som jag har för tillfället, men min dator är påväg hem fick jag sms om idag så snart så kan jag lägga ut de bilder jag kämpade med så för att ta idag. Jag är i allafall nöjd än så länge så det känns ju bra. Ingen drastisk förändring direkt utan bara tillfixat.

I allafall... idag har jag vilat mig och inte tränat något. Det räckte med tre dagar i rad tyckte jag. Man behöver ju vila emellanåt också.
Maten idag har varit:

Frukost
En stor tallrik fiberberikad havregrynsgröt med kane, solrosfrön, lite flytande honung och lättmjölk.
Mellanmål
Kaffe med lättmjölk + en nektarin
Lunch
Korv stroganoff (gjort på lätt falukorv) + fk. ris + sallad
Mellanmål 2
Smoothie med lättyoghurt (naturell), banan, kakao, hasselnötter, is och lite flytande honung ringlandes över i glaset
Kvällsmat
Tonfisksallad med matvete + två halvgrova smörgåsar med totalt en skiva lättmedvurst.

Det där sötsuget som jag brukar ha börjar faktiskt gå över. Har inte riktigt tänkt på det på sistonde, vilket väl är ett bevis om något?

Nej, kom på att jag glömt mejla ett arbete till en lärare.. dags att göra kanske?
God natt och kram!

Underligt

2007-09-12T08:41:00.000+02:00

Visst är det konstigt hur ens smak kan ändras efter hand.
För kanske ett år sedan avskydde jag havregrynsgröt till exempel. Jag tyckte att det var avskyvärt och visste inte hur jag skulle kunna få i mig en hel tallrik på morgonen. Det var grovt och konstigt... och då var det ändå bara vanlig havregrynsgröt.
Idag sitter jag här med en stor portion fiberberikad havregrynsgröt och tycker att varje sked smakar kanon!
Samma sak är det med exempelvis gurka som jag förr i tiden inte kunde äta en enda skiva av.
Är det ett tecken på att man blir vuxen?

Vad har du för grejer du börjat tycka om den senaste tiden?
Eller har du kanske något du avskyr? - kanske dags att försöka bli av med det?

Snart skola... sen frisören... Puh!

Ibland...

2007-09-11T23:19:00.000+02:00

... önskar jag att jag vore en duktig bloggare. En såndär som skriver vettiga och intressanta inlägg som är lagom långa och dessutom kryddade med en bild eller två.
Men, jag är för lat, har för lite tid, inga idéer och för tillfället ingen stor motivation till det.

... säger jag så konstiga saker så jag börjar fundera på ifall det kanske ligger något i det jag säger. (Eller skriver konstiga meningar så jag inte ens förstår själv vad jag menar) Sa idag i skolan att om jag inte gått ner 5kg till jul så tar jag ett studieuppehåll till vår. Jag vet inte ifall det skulle göra mig mer peppad till att försöka gå ner i vikt eller ifall det bara var ett av mina vanliga dumma uttalande.

... drömmer jag mer om vad jag ska göra och vill göra än att faktiskt få tummen ur och gör det. Som att fixa min blogg så att antal kategorier blir färre, ändra utseendet och hitta nya saker att skriva om.

... oroar man sig för mycket i onödan. Tänk om...? Varför inte bara testa och se vad som händer. För tillfället oroar jag mig för hur det kommer att gå hos frissan i morgon. Men herre gud! Det är ju bara hår!

... är jag mycket flitig på att undvika pluggandet

Mycket mat?

2007-09-11T21:19:00.000+02:00

Idag har jag kört Body Pump. Var minst sagt ett tag sedan jag gjorde det. Räknar med att få rejäl värk imorgon... hoppas bara att jag räknat fel igen (precis som jag gör med trigonometrin jag läser nu).

Känns som om jag ätit massor idag... och jag är fortfarande småsugen! Kan det bero på att jag har tränat en del de senaste dagarna och behöver mer energi nu?
Gillar egentligen inte att skriva upp min mat helt och hållet, men bara för att få ett hum och kunna kolla tillbaka sen så kommer en sammanfattning på dagens mat här:

Frukost
En halv portion fiberberikad havregrynsgröt + två grova osötade brödbitar med totalt tre bitar lättmedvurst på.
Lunch
Kycklingwok med massa grönsaker + nudlar. Och en kopp kaffe med lättmjölk efter maten.
Mellanmål 1
En kopp te + ett plommon + vindruvor
Mellanmål 2 (innan gymmet)
En smoothie (naturell lättyoghurt med diverse fryst frukt) + två halvgrova smörgåsar med gurka samt två skivor lättost och en skiva lättmedvurst
Kvällsmat
Risotto med champinjoner, paprika, kassler och purjolök

Uj så detaljerat. Ska sätta mig och plugga lite nu och tar nog en nektarin eller plommon och mumsar på under tiden.
Imorgon blir det en vilodag med plugg och ett besök hos frisören. Är lite nervös för hur jag ska klippa mig... rak lugg? snelugg? ingen lugg? Alla tips och idéer mottages tacksamt.

Kram på er!

Matschema

2007-09-11T10:12:00.000+02:00

Jag har som tanke att skriva ett matschema för varje vecka. Inte för att det måste följas till punkt och pricka utan snarare så att man har något att falla tillbaka på om idén tryter och man är hungrig. Dessutom är det skönt att kunna handla hem det mesta på en och samma gång så jag inte lockas till att köpa något onyttigt som jag blir sugen på för stunden när jag går i affären.
För denna vecka ser schemat ut såhär

Måndag
Lunch: Lax + potatismos + dillsås
Kvällsmat: Kycklingpaj

Tisdag
Lunch: Kycklingwok
Kvällsmat: Svamprisotto

Onsdag
Lunch: Korvstroganoff
Kvällsmat: Sallad av något slag (typ tonfisk eller kassler)

Torsdag
Lunch: Kycklingpasta
Kvällsmat: Lasagne

Fredag
Lunch: Kassler i ugn
Kvällsmat: Tacogratäng på lätt vis

Lördag
Lunch: Laxpasta
Kvällsmat: Kycklingnuggets med chasewnötter + ris

Söndag
Lunch: Choritzogryta
Kvällsmat: Lövbiffspasta

Bra veckorstart

2007-09-10T20:25:00.000+02:00

Känns som om det blev en bra veckostart idag.
Maten idag har varit bra,

Frukost
Fiberberikad havregrynsgröt med solrosfrön, kanel och lättmjölk
Mellanmål
Te samt indruvor och några osötade fk-kex
Lunch
Lax med potatismos, dillsås och sallad
Mellanmål
Smoothie med lätt naturell yoghurt, banan, mandel och is
Kvällsmat
Kycklingpaj och sallad

Har kört ett spinningpass på gymmet och blev helt slut. Skönt! I allafall efteråt :-)

I och med mitt mål för veckan att äta mer grönsaker och frukt var jag och handlade grönt för drygt 100kr idag. Nu har jag ingen ursäkt till att inte äta grönsaker till varje mål på dagen.
Ska ta mig någon frukt och plugga lite. Orkar jag och datorn så återkommer jag med mitt matschema senare ikväll som jag faktiskt har skrivit.

Kram på er!

Mål för kommande vecka

2007-09-09T21:23:00.000+02:00

Ikväll var jag på gymmet och körde step up (25 min) och core (25 min). Dumt nog gjorde det lite ont i foten på steppen men nu efteråt känns det bara bra. Har med andra ord gjort de tre träningspass som jag hade tänkt att göra i veckan.
Mina andra två uppsatta mål var att inte äta godis samt att äta bra mat. Det förstnämnda förstörde jag ju redan i måndags då jag åt tre chokladbollar, men efter det har jag skött mig någolunda bra i matväg och godisväg.

För kommande vecka ska jag hålla dessa mål

Träna fyra gånger, minst
Inte äta godis
Göra ett matschema som jag följer helt, eller så gott som
Äta mer grönsaker och frukt

Nej, lite plugg framför tvn innan det är natt. Kram!

Två av tre träningar...

2007-09-08T10:53:00.000+02:00

Har fått låna brorsans gamla laptop nu så jag ska kunna skriva lite i allafall.
Då den är ganska seg finns det dock en risk att jag inte orkar skriva så mycket ändå. Får se vad som händer.

I allafall har jag tränat två gånger denna veckan, i onsdags som jag nämnt tidigare samt i torsdags då jag körde spinning (25) + core (25). Känns skönt att komma igång igen.
Imorgon ska jag köra step (25) + core (25), och med det har jag gjort mina 3 gånger som jag tänkt denna vecka.

Maten har fungerat okej. I onsdags på vår klassfest tänkte jag undvika allt vad snacks heter. Det fanns morötter och gurka som jag knaprade på istället. Fram tills dess att jag tog ett par nachochips (tänkte att det inte var lika farligt som vanliga chips så jag åt nog 20st). Tog även ETT vanligt chips, men tyckte inte att det var så speciellt så jag struntade i att ta fler i allafall.

Nej, jag ska börja förbereda mig för kommande återförening på mitt gymnasium som är om tre veckor, ska ut på stan nu och kolla efter något snyggt att ha på sig... Kanske är dags att köpa "den lilla svarta"? Och sen måste jag gå och klippa mig också.. hmm.. om jag bara kommer på hur (har inte klippt mig sen mars-april bara för att jag inte vet hur jag ska ha håret).
Nej, för mycket O.T. nu.

Återkommer så snart som möjligt.
Kram!

YES!

2007-09-05T16:05:00.000+02:00

Äntligen!!
Idag mådde jag bättre och hade ingen ursäkt till att inte gå till gymmet. Sagt och gjort! Jag pallrade mig dit och nu mår jag finfint! Blev styrketräning i ca 1 timme. Kände att kondition inte var något att satsa på när inte allt är riktigt som det ska än.

Sitter och slurpar i mig en smoothie nu med banan och mandel. Det blev visst min nya favorit! Mumsigt!

Ska snart slänga mig in i duschen (ja, jag är lagom fräsch just nu.. ;-))
Ikväll blir det klassfest... lite vin blir det nog men jag ska undvika allt vad snacks heter.
Men först ska jag och några tjejer i klassen ut och käka sallad. Skönt när inte alla vill gå på pizzeria.

Min dator skickas in på lagning imorgon så är jag frånvarande ett par dagar så är det för att min brors laptop inte kommit igång eller så är jag i Sthlm och ser på fotboll (lördag).

Puss och kram på er!

Inte mycket bättre...

2007-09-04T23:39:00.000+02:00

Efter gårdagens miss tänkte jag verkligen ta ett rejält tag och bege mig till gymmet idag.
Men så kände jag mig inte helt frisk så det får helt enkelt vänta lite till. Känns som om jag är febrig och matt i hela kroppen, trots att snuvan börjar försvinna nu. Vet inte vad som är bäst att vara? Snuvig eller febermatt?

Maten däremot blev helt okej idag. Inga chokladbollar idag inte. Tog ett äpple till teet på eftermiddagen istället och kände mig nöjd.
Till kvällsmat gjorde jag en stor form med lasagne (med fk-plattor) så nu har jag mat i ytterligare fyra dagar i frysen. Är så härligt när matförrådet börjar fyllas på igen.

När tid ges ska jag ta och skriva ner ett riktigt matschema igen så jag har lite bättre koll på vad jag tänkt laga för mat i veckan, så jag inte äter samma mat från matlådorna tre-fyra dagar i rad. Att planera maten i förväg så jag kan handla hem allt på en gång hjälper verkligen mig att hålla mig borta från sista-minuten-köp med godis och kakor dessutom.

Nej, åter till pluggandet. Har en liten redovisning i morgon och två kapitel och jag har bara skrivit ihop om det ena än.

Sorry för att småsnurrigt inlägg. Snart ska jag vakna till och börja skriva ordentligt igen :-)

Smoothies

2007-09-04T17:27:00.001+02:00

Blir inget med gymmet idag. Känner mig allt för seg i kroppen för att orka med det. Usch! Det känns som en dålig ursäkt men jag mår faktiskt inte bra. Ska försöka ta mig ut på en liten promenad ikväll i allafall och/eller lite pilates.

Insett att jag fått en ny passion här i livet... SMOOTHIES!
En sån lätt och god grej egentligen! Bara att slänga i vad man har hemma och är sugen på och mixa ihop allt.

Dagens smoothie innehöll
- naturell lättyoghurt
- banan
- mandel
- is
- fiberberikad havregryn
- krossade linfrön

Här om dagen blev det:
- naturell lättyoghurt
- banan
- frysta hallon
- lite flytande honung

Vad har ni för favoritsmoothies? Tipsa gärna!

Träna eller inte träna? ...det är frågan

2007-09-04T16:46:00.000+02:00

Hemma från skolan och sitter och funderar på ifall jag ska dra mig till gymmet eller inte.

För
- jag vill
- jag behöver det
- jag blir piggare

Mot
- jag är snuvig och halsen kliar
- huvudet känns inte riktigt här (feberkänsla?)
- har en redovisning imorgon som jag inte börjat med

Så... vad är bäst? Kurera sig helt och sen gå till gymmet, eller smygstarta idag?

Om en timme måste jag senast springa iväg mot gymmet om jag dit. Men nu ska jag göra mig en smoothie för att skaffa mig lite energi innan jag kan börja göra något här hemma eller tänka klar om hur jag ska göra.

Kroppskoll - koll på läget?

2007-09-04T10:09:00.001+02:00

Pixi tipsade igår om kroppskoll. En hemsida där man kan följa sin träning och mat. Självklart var jag tvungen att kolla in den och la in gårdagens mat och den frånvarande träningen. Tyvärr tycker jag att det var småkrångligt att skriva in maten då jag aldrig har koll på hur mycket av varje råvara som intas. Att hitta rätt vara var inte heller det lättaste, men det kanske är något man lär sig med tiden. Får se om jag orkar forsätta hela veckan.

För övrigt mår jag bättre idag och kan nog ta mig till gymmet idag. Både bodypump och spinning finns på dagens schema på gymmet, men jag tror att det lutar mot bodypump då det inte är lite "flåsigt".

Åter till skolarbetet...

Kasst

2007-09-03T21:18:00.000+02:00

Det blev en kort och gott skitdag idag.
Vaknade och kände mig inte alls pigg, men masade mig ändå iväg över torget till en kompis för att plugga. Mycket snack och tedrickande och ett par försök till att plöja igenom lite av den smått obegripliga trigonometrin resulterade i att tre chokladbollar som stod på bordet slank ner.
Emelies inlägg om hur vi äter i olika situationer kunde inte kommit mer lägligt. Det är ju precis så det är. Att man ursäktar sig i olika situationer för att få lov att äta. Min ursäkt idag löd: det är så synd om mig som mår så dåligt och som inte förstår något. Usel ursäkt med i stunden lät den väldigt bra. Och jag måste erkänna, hur lite jag än vill det, att chokladen kom väldigt lägligt och faktiskt uppfyllde sitt syfte.

Men det är verkligen på tiden för mig att skaffa mig nya belöningar istället för olika mat. När tid och ork ges ska jag sätta mig ner och ta en fundera kring just detta: vad ska jag belöna mig med?

Nej, jag ska ta en stunds pluggande innan jag kryper ner i sängen och försöker sova bort min förskylning (eller vad det nu är för något jag har fått) så jag kan sköta mig bättre imorgon.

Kram!

Jäkla näsa

2007-09-02T21:01:00.000+02:00

Min näsa är antingen täpp eller rinner... det varierar från stund till stund. Nu på kvällen efter en helmysig helg med killen känns det som om jag har både feber och är förskyld ända upp till ögonen. Känns som en lyckad start på veckan då jag tänkte starta om på nytt... ja just ja, nämnde jag att min mage värker som en tok också?

Nej, slut på gnäll och undanflykter. Förhoppningsvis mår jag bättre imorgon och kan ta mig till gymmet och styrketräna lite smått och maten kan man ju se till att sköta utan att vara helt frisk.

Dags att kurera mig lite.
Kramar!

Till frukostgröten

2007-08-31T09:59:00.000+02:00

Jag har börjat med att äta gröt varje morgon. Fiberberikad havregrynsgröt eller grynblandning brukar det bli. Men jag kan inte äta gröt bara som den är, men efter att ha kollat i mammas gamla tidningar hittade jag ett recept på "äpplemos" som gör att frukosten blir en riktig höjdare numera.

Ingredienser:
ca 4 äpplen eller päron
ca ½ dl pistachnötter
lite flytande honung

Gör såhär:
Skala och kärlena eller päronen (eller blanda). Skär dem i tunna skivor och lägg i en skål som tål mikro. Ringla över flytande honung och mikra sedan på högsta värmen (max 800W) i tre minuter. Ta ut och mosa så mycket det går, det är gott om det är lite bitar i det också (jag har använt en ballongvisp att mosa med). Ställ in ytterligare tre minuter och mosa lite mer om det går. Häll sedan i grovhackade nötter och häll över moset på en varm glasburk som du sedan förvara i kylen. Den håller i ca 1 vecka. Detta recept ger ca ½ liter.

NU startar jag!

2007-08-30T22:41:00.000+02:00

Nu är insparken i skolan slut och det hela har resulterat i mycket snabbmat, ingen träning, ytterligare ca 2kg plus och en stukat fot. Slutsats: det var en kul och hektiskt vecka och mycket att ta igen.

Så. Ställde mig på vågen i morses, vilket jag inte har vågat på ett tag nu. Det visade sig att jag från mina gyllene dagar har gått upp ca 4kg. Kändes inget vidare.
Men det har ju sina förklaringar med tanke på allt dåligt jag ätit och hur lite jag har tränat. På sistonde har jag inte ens försökt att låta bli allt gott utan bara gluffsat i mig. Nu får det bli slut på det!

Den 28:e september är det återförening av alla som gått på mitt gamla gymnasium. Det känns som en dag då jag åtminstonde vill känna mig så snygg som möjligt. Så tills dess ska jag i allafall ha kommit in i rätt dagstänk åtminstonde, ändock om det inte har lyckats ge så påvisande reslutat.

Under kommande vecka har jag tre mål

Träna minst tre gånger
Inte äta något godis eller kakor
Äta bra mat

Tre lagom stora svåra mål som jag nog ska klara av att fixa.

Här är jag!

2007-08-20T13:18:00.000+02:00

Hej på er alla sötnosar!

Tack för era inlägg och jag måste säga att jag blir riktigt glad och lite rörd när jag hör att ni saknat mina inlägg.

Nu är jag tillbaka hemma hos mig och med andra ord finns totalt INGEN ursäkt till att inte sköta sig. Så nu efter en riktig svullarhelg ska jag ta tag i mig själv och skärpa mig... både matväg, träningsväg och bloggväg :-)

I veckan startar skolan för alla studenter, och själv ska jag agera fadder. Med andra ord kommer jag vara ganska upptagen med det... En stor risk finns att jag inte kommer ha tid att laga mat så himla mycket. Så jag ska försöka göra några matlådor när jag väl får tid för matlagning... Träningen kommer nog ligga på lä denna veckan också, men från och med nästa vecka är det 3-4 besök på gymmet per vecka som är målet!

Återkommer så fort tid ges. För övrigt har dagen startat bra med fiberberikad havregrynsgröt med solrosfrön samt flytande honung. Nu ska jag laga kålpudding till lunch...
Min granne tillika vän som också ska börja skärpa sig nu tog utan att tänka på det en "Marianne"-karamell när det bjöds på utanför skolan.... Elak som jag är fick jag henne till att spotta ut den ;-) ... i min hand. *skrattar*
Har också meddelat café-personalen i skolan att de under inga omständigtheter får sälja någon godis eller kakor till mig. Ska se till att påminna dem snart så att de inte glömmer bort det :-D

Puss och kram på er!

Dags att skapa motivation igen

2007-07-24T19:48:00.000+02:00

Började fundera på vad jag gjorde förra våren och hösten för att lyckats gå ner i vikt som jag inte gör just nu.
Äta rätt? Motioner? Ha stegräknare på mig?
Ja, allt stämmer ju bra in på vad det kan vara. Men största anledningen är: Jag måste skapa mig motivation igen!
Motivationen har tydligen försvunnit med de kilon jag har tappat. Men vart hittar man den sista motivationen till att kämpa igen?

Tog en titt i spegeln och på vågen härom dagen och inser att jag gått upp 1-2kg och det syns! Testade ett par vita längre shorts jag köpte i våras och de kändes lite småtajta (de var det nog förrut också men jag inbillar mig att de har blivit mindre (läs jag har blivit större).
I allafall borde det vara motivation nog.
Ska ta mig en stund i veckan och planera augusti. Mat - mål - träning!
Jag ska införa mina små belöningar när jag har tränat flitigt och kanske även lägga till något straff när jag misskött mig något brutalt.

De senaste dagarna (från fredag till idag) har jag i allafall tränat helt okej - tre långpromenader, en liten halvjoggingtur (blev väldigt kort då det kändes i knät) följt av pilates + ett gymbesök idag. Så 5 träningstillfällen kan jag lägga till mina 73. Alltså 78 träningstillfällen av 100. Tänkte nå 100 till sommaren, men målet får väl bli att nå det till sommaren är över (anser den över den 16-17:e augusti då jag far tillbaka till Jkpg och jag kan börja träna och sköta mig ordentligt igen).

Det SKA bli en ordentlig höst!
Och som ett av målen är att se riktigt bra ut den 21:e september då det är något slags jubileum på mitt gamla gymnasium och förmodligen en hel massa gamla kompisar kommer att dyka upp.

Sorry för ett snurrigt inlägg och jag ska snart skärpa mig och läsa era bloggar ordentligt igen.
Kram!

2007-07-19T18:12:00.000+02:00

Här snackar jag om omstart efter omstart... att skriva fler blogginlägg och göra förändringar. Och vad händer? Inte ett dugg!

Lite uppdatering av sista tiden:
Dålig mat, lite motion. Ja, ungefär så har det sett ut på sistonde för mig. Jag var ute och sprang för några veckor sedan (träningspass 72 av 100) och efter det dröjde det ända fram tills igår innan jag gjorde någon kraftansträngning igen. Varför? Tidsbrist skulle jag kunna skylla på, men det håller inte riktigt i längden. Dålig väder är väl en bidragande orsak, men en ännu större anledning har varit att mitt knä har krånglat. Det börjar värka och knäppa så mycket att jag inte vågade mig ut i spåret igen.

Nu känns det i allafall lite bättre och igår medans jag besökte Jönköping igen passade jag på att köra ett bodypump-pass på gymmet (73/100). Då jag körde utfall kändes det i knät, men annars var det lugnt. Men oj vad det märks att det var ett tag sedan jag senast tränade. Har träningsvärk idag trots mycket streching och att jag inte la på så mycket vikter på stången.

Svackan jag har haft nu ett tag har i allafall gjort mig ännu mer motiverad till att skärpa mig till höst då jag på riktigt är tillbaka i Jönköping och min lägenhet (och mitt gym). Dessutom fick jag en inbjudan till ett jubileum på mitt gamla gymnasium om cirka två månader vilket känns som en ytterligare anledning till att vara ordentlig nu. Vill ju att det ska stråla om mig när jag träffar alla gamla vänner.

Nej, åter till ommöbleringen i köksskåpen.
Hej på er!

Så tänker jag om...

2007-06-29T13:02:00.000+02:00

... snabb-bantning
Bikinisäsongen kommer med stormsteg, eller ja, den har ju redan gjort sitt intåg emellanåt. Visst är vi många som hade önskat att mage och lår varit lite mindre och förmodligen är det många som genom olika snabb-bantnings-kurer försöker nå det resultat de vill ha.
Men hur snabbt kommer inte de där kilon som man lyckats bli av med tillbaka igen då kuren tar slut och man återgår till sitt "normala ätande"?
Själv tänkte jag att det hellre får ta lite extra tid, bara kilonen försvinner för gott.
Hur lång tid har det tagit för dig att få på dig de där extra-kilonen? Hur lång tid har du burit på dem? Spelar då några månader extra någon roll? Jag anser att huvudsaken är att må bra och att även göra det under tiden då du når ditt uppsatta mål.

... plus- och minuskonto
I gratistidningen Kupé som finns på tågen läste jag i helgen om plus- och minuskonton.
Tänk dig att du har två konton, ett plus och ett minus.
I pluskontot hamnar all träning och motion som du utför. I minuskontot däremot hamnar all den där "extra-maten", med andra ord allt det där du inte MÅSTE ha, såsom glass, godis, pizza o.s.v.
Är du nöjd med din vikt? Bra! Då är målet att se till att dina plus och minus når en balans.
Är du däremot ute efter att gå ner i vikt? Då bör ditt minuskonto vara större än ditt plus-konto för att du ska nå detta.
Kort och gott: Mer motion än intag av mat bidrar till viktminskning. Ett gammalt koncept som håller. Men att tänka sig mat vs. träning som två konton kan få en till att se det med nya ögon.
Kanske kan du också utöka metoden genom att sätta ett extra minus ifall det är något speciellt onyttigt som du ätit (en flötig pizza till exempel) eller om du ätit extra mycket, men glöm då inte att du även kan förtjäna ett extra plus någon gång då du tränat mer intensivt än annars eller en längre stund.

... träning
Att träna ska vara roligt, givande och svettigt. Det anser jag i allafall. Jag älskar att känna hur hela kroppen är helt slut efter ett hårt spinningpass samtidigt som man får en härligt varm känsla över sig = man är nöjd med sig själv.
Att träna 30 minuter per dag är vad som ekar från alla håll numera. 30 minuter är egentligen inte speciellt lång tid, men varför är det då så svårt att ta sig ut på en 30 minuters-promenad varje dag? Motivation, motivation, motivation är mitt svar. Har man ingen motivation till att ta sig ut, gör man det inte heller.
Missar man en dags motion känns det genast inte lika motiverande till att ta en runda dagen därpå heller. Men då man lyckats komma över spärren och inser att en dags missat träning inte automatiskt gör att nästa dag måste följa samma spår har man kommit långt i sitt tänkande och agerande.
Mitt bästa tips är att skriva in sin motion i kalendern. Din träning är lika viktig som något möte eller bio-besök, gör det till en del av din vardag. Kommer du till den punkten att du tränar på gym är det perfekt att ha stående pass varje vecka som du går på och på så vis får in en rytm i tränandet. Men glöm för allt i världen inte att träning även kräver vila!
Och tänk på att vardagsmotion också är motion, så spring i trapporna istället för att ta hissen nästa gång.

... mat och lightprodukter
"Nu utan tillsatt socker", "light", "sockerfritt", "långt GI-värde" och så vidare, och så vidare... Visst har vi sett dem, visst har vi hört talas om dem, visst har man prövat dem. Med den hysteri över bantning som råder verkar alla företag inom matindustrin ta tillfället till fånga och få oss att pröva alla möjliga konstiga produkter som vi inte visste fanns, att vi behövde eller ens ville ha.
Så, ska man leta efter light-produkter i hyllorna? Från olika håll kommer olika bud så jag anser att man själv bör granska produkterna. Ska produkten vara sockerfri? Vad gör den då söt? Är det istället tillsatt en mängd sötningsmedel? Detta mår inte kroppen bättre av. Jag läste i någon tidning om att kolla efter vart i innehållsförteckningen sockret finns, är det bland de fem första ingredienserna? Slopa den! Kolla i näringsförteckningen, finns det mer änr 5% sockerarter i? Slopa den!
Extra fiberer och fullkorn är något som också talas mycket om. Fibrer och fullkorn ökar mättnadskänslan och är därmed mycket bra att äta. Själv försöker jag alltid välja ett fullkorns-alternativ ifall detta finns. Visst kanske det inte alltid är så mycket, men bättre än inget.
Fett är jag däremot mycket okunnig i en känner jag. Buden om fett klingar ständigt i otakt i mina öron. Så själv väljer jag att koncentrera mig på låg fetthalt i t.ex. matlagningsgrädde och creme fraiche, trots att jag inte vet ifall detta är det bästa. Vad jag är säker på är att olja, nötter (de flesta orostade) och fisk innehåller nyttiga fetter och jag steker därför oftast i rapsolja.
Men det alla svåraste är ändå att motstå frestelserna. Men måste du verkligen det då? Om din energi läggs på att försöka motstå frestelsen mer än vad energin läggs på att träna blir resultatet detsamma ändå. Unna dig något - men inte alltid, och unna dig alltid med måtta. En dag per vecka då man får äta något extra fungerar för en del, men inte för alla. För en del blir denna dag istället en "frossar-dag" och intaget blir betydligt mer än vad det skulle ha blivit om du ätit lite någon gång emellanåt. Skriv upp dina egna tankar och "regler" och försök följa dem, men råkar du en gång ramla dit så låt inte detta trycka ner dig ännu mer utan ställ dig upp och ta nya tag direkt!
Mitt bästa tips med mat är ändå att skriva matschema för veckorna. Det blir på så vis aldrig någon kris när det blir dags för mat och pizzerian får betydligt färre samtal från dig.

... att må bra
Det är ju det stora målet i det hela! Att må bra och känna sig nöjd med sig själv. Utsidan speglar inte alltid hur insidan mår, men visst påverkar de varandra. Den enda som i slutändan kan få dig att må bra är du själv och ditt sätt att leva. Ibland kanske det faktiskt krävs en dags vila med en lite godispåse framför tvn för att du ska må bra, men jag tror också att en långpromenad kan få de flesta på gott humör.

Återkommer när mer tankar bubblar inom mig och tid ges till att skriva ner dem.

Förändringar

2007-06-29T11:51:00.000+02:00

Bloggen kräver sina förändringar. Svackor hit och svackor dit gör att det inte blir något roligt alls.
Från och med idag ändras bloggens underrubrik från "-kampen emot vikten" till "-om vikten att må bra med sin vikt".
Har insett att mitt huvudmål numera inte är att gå ner i vikt utan att snarare omfördela min vikt (minska måtten runt lår och rumpa och bygga muskler istället). Men framför allt att må bra och känna att man KAN äta någon kaka utan att då dåligt samvete.

Förändringar jag hoppas på att kunna göra med bloggen inom ganska snar framtid
* Skriva oftare
* Fixa bland kategorierna (minska ner dem till ca 10)
* Lägga ut fler bilder i inläggen
* Ändra utseendet (någon som kan fixa med sånt och har lust att greja lite?)

Må så gott allesammans!
Kram

Ajdå!

2007-06-28T18:41:00.000+02:00

Jag är inte helt borta... bara börjat sommarjobba och därmed varit för trött för att skriva.

En sammanfattning av de senaste dagarna

Fredag
Midsommarafton med tårta och glass.
Ingen motion, bara springade hemma.

Lördag
En liten lite bit tårta till.
En låååång promenad (70/100)

Söndag
Nybakad muffins vid frukost och lite glass på kvällen till fruktsallad.
Ytterligare en långpromenad (71/100)

Måndag
Minns inte riktigt. Åt något sött i allafall vill jag minnas.

Tisdag
För mycket sött! Glass x 2 + brownies.

Onsdag
En bit kaka till kaffet.

Ja, som ni ser har jag ätit mycket sött på sistonde.. och de tre senaste dagarna rört mig otroligt lite. Regn och jobb är min ursäkt till det, men om det nu är en ursäkt eller undanflykt får jag fundera på.

34 dagar utan godis klarade jag inte, och det känns som om de två kilon jag lyckades gå ner de första veckorna har jag nu gått upp. Äh! Jag ska inte hänga läpp utan försöka komma igen... som vanligt. Är bara för seg för tillfället. Ska piggna till ordentligt efter en helg i Jönköping.

Midsommar nu!

2007-06-22T12:20:00.000+02:00

Torsdagen flöt på som den skulle...
En joggingtur på förmiddagen (69/100). Kändes faktiskt bättre än någonsin tidigare. Snart kan jag nog fixa att springa hela rundan utan att gå emellanåt... Hade det inte varit för alla uppförsbackar hade jag nog redan gjort det. Observera NOG.

Till kvällens syjunta tänkte jag fixa en annanas och kokossorbe, men då jag gjorde typ tre gånger så stor sats som det stod i receptet, visade det sig också att frysningstiden ändrades till tre gånger så långt. Så sorben hann inte bli klar och jag fick fixa fruktsallad istället (färsk annanas, melon (nät typ), nektarin, banan och vindruvor) och glass till det (vilket jag själv faktiskt hoppade att äta, trots att jag köpt en light-variant). Kändes finfint!

Idag blir det allt möjlig gott. Glass och jordgubbar + choklad-mockatårta står på menyn. Ja, varvat med sill, potatis och nubbe då. Haha, fast nubben avstår jag nog.

I allafall så återkommer jag senare. Kanske imorgon, kanske på måndag... beror på ifall/när jag åker till killen imorgon.

Sist men inte minst:
TREVLIG MIDSOMMAR OCH GRATTIS PÅ FÖDELSEDAGEN LILLA PAPPA!!

Ups and downs

2007-06-21T13:04:00.000+02:00

Jag tror att jag är en varannan-dagare. Varann dag sköter jag mig exemplariskt, medan jag nästa dag slarvar och har mig.

I tisdags var en bra dag, inget sött, inget onödigt, en promenad som slutade i en störstskur (nästan synd att man inte hade kamera med...). (67/100)

Igår, onsdag, däremot blev en allt sämre dag.
Började okej med en joggingtur i skogen (68/100), men efter lunchen smakade jag på en "chokladpinne" som fanns i kylen. En liten liten... ville bara se ifall den smakade mycket kaffe eller inte (hmm... kan ju intala mig att det var därför i allafall).

Sen var jag och mor och handlade. "Visst ska vi köpa något till fikat", tyckte hon... Jag var lite yr i huvudet, om det berodde på värmen, kommande regn, joggingturen eller vad det nu var vet jag inte, men jag intalade mig att det nog var för långt blodsocker (har det emellanåt så det var inte heeeelt omöjligt), så vi köpte varsin äppelknyte till fikat.

OCH! Som om inte det vore nog! På kvällen bakades det åter igen tårta här hemma, denna gång till pappa som han skulle ha med till jobbet. Kanterna skulle skäras så de blev raka och fina... och ja, det som blev bortskuret åt vi upp tillsammans.
Med andra ord: ännu en ätardag.

Idag ska jag ha med mig fika till "syjuntan" med några vänner. För att undvika kakor och sånt har jag bestämt sedan tidigare att det blir fruktsallad. Några bra tips på vad man kan göra för god fruktsallad?

Snygg ben med flippflopp?

2007-06-18T21:37:00.000+02:00

Läste det här på Aftonblandet?
En ny flippflopp-sko som har lanserats som sägs ge snyggare ben vid användning?
Vad tror ni? Något man ska testa? :-)
Hemligheten med skon är sulan som är ojämn och kurvig skriver de på Aftonbladet.
Kommer från USA förstås... vart annars?

Bild från aftonbladet.se, Foto: SOLENT NEWS AND PHOTOS

Tårthelg

2007-06-18T20:54:00.000+02:00

Först och främst: TACK! Tack så hjärtligt för alla gratulationer på min födelsedag. Dagen blev toppen!!

Nu är jag tillbaka efter en helg som har gått i... hmm.. tårtans tecken. Usch och fy mig!

Fredag
Ja, min födelsedag var det och jag hade alltså "tillstånd" att äta tårta. En inte alltför stor bit tårta med jordgubbar slank det ner efter grillspett och potatissallad. Mycket gott!
Och ja, jag var ju ute och sprang en runda på eftermiddagen också så jag kom upp i mina 65 träningstillfällen innan min födelsedag.

Lördag
Gick en promenad med killen så vi blev småsvettiga (66/100). Så mycket mysigare att gå ihop med någon ibland.
Då brorsan och hans sambo kom hit blev det ytterligare ett tillfälle för tårta. Och jag kunde ju inte motstå att ta en bit. Aj aj!
Att vi åt pizza i uterummet med regnsmatter på taket är ju inte heller det bästa... inte smattret alltså utan pizzan.

Söndag
Killen åkte för att jobba igen och resterande gäng åkte till grannstaden på Potatisfestivalsavslutning där After Shave och Anders Eriksson uppträdde. Efteråt träffade vi moster + man och begav oss till ett kafé... Jag tog en bulle... Och inte nog med det: på kvällen blev det överbliven tårta.
Så ja, söndagen var inte så bra alls.

Måndag
Idag däremot har dagen flytit på som den bör göra. Dock lite lite motion eftersom jag jobbade och var så trött efteråt (när man inte är van så tar det extra mycket på en).

Imorgon MÅSTE jag ge mig ut i spåret igen... alternativt köra ett pilatespass här hemma ifall det blir skyfall. Men usch så svårt jag har för att sköta mig på helgerna.
Ska förresten bättra mig med bilder ju... min kameraladdare är hemma och jag har numera ingen ursäkt till att låta bli.

Min dag!

2007-06-15T14:13:00.000+02:00

Idag ska jag äta jordgubbstårta! För idag är det min födelsedag. Min 22:e sådan... så nu är jag väl tant? Eller?

Onsdag
Tränade på gymmet i grannstaden. Grymt lyxigt omklädningsrum! Me liike! (63/100)
Maten var okej.. åt Thai-buffé till lunch. Hoppade det friterande så det kändes helt okej faktiskt.

Torsdag
En joggingtur på förmiddagen. (64/100)
Hade möte på jobbet på eftermiddagen.. var svårt att stå emot morotskakan de bjöd på.. men jag gjorde det.
På kvällen bakade jag kakor till mamma... åt en halv dumlekola och en noblesse. Kändes inte alls så farligt :-)

Så snart ska jag iväg och springa en sväng så jag kommer upp i mina 65 träningstillfällen till min födelsedag. Sen ska jag fixa det sista inför kvällens ståhej. Eller ja, kommer lite folk och äter grillmat och tårta. Har gjort grillspett i mängder!
Kram på er!

Härlig tisdag (16/34)

2007-06-12T21:48:00.000+02:00

Idag har det varit en bra dag. Trots ett getingstick under foten och huvudvärk förmodligen orsakad av för mycket sol.

Blev en promenad/joggingtur idag. Mitt straff för glassen m.m. jag ätit. Var fruktansvärt segt men kändes ändå skönt. Åtminstone efteråt. Uppe i 62 av 100 träningstillfällen nu. Hade ju tänkt att komma upp i 65 innan min födelsedag (fredag) så det gäller att ligga i nu då. Blir gym imorgon och får bli löparrundor på torsdag och fredag.

Maten idag har varit finfin. Var sugen i eftermiddags men tog en bit honungsmelon istället. Kändes helt okej.

Och ja... i morses vägde jag mig. Vet ni vad? Sen jag började, eller ja slutade med att äta godis så har vågen stadigt visat på mindre. I morses på ca 2,5 kg mindre än måndagen för två veckor sedan. Gött! Sett från min start har jag nu förlorat (läs blivit av med) runt 14 kg! Jag hoppas på att under sommaren kunna komma under 60-sträcket.

På fredag är det tårta inplanerat... det får bli min morot denna veckan ifall det känns segt. Ska bli så kul på fredag! :-D
Kram på er!

Måndag - 15 av 34

2007-06-12T13:36:00.000+02:00

Måndagen gick jättebra faktiskt! Inga kakor, inga glass.. inget onyttigt alls!
Dock inte speciellt mycket motion heller.. bara en promenad hem från jobbet (20 min typ). Men i hettan orkas inget mer med... inte heller efter första dagen på jobbet (sommarjobbet). Helt slut var jag efteråt!

Vill ju inte sitta vid datorn när vädret är så fint, så jag återkommer senare med hur dagen har varit.. och vad vågen visade i morses. ;-) :-)

dag 11, 12, 13 och 14 av 34.

2007-06-10T21:52:00.000+02:00

Hej hej!
Jag har fått sommarlov och passat på att njuta av det fina vädret.. med andra ord har jag hållt mig långt bort från datorn.

Så... de senaste dagarna? Hur har de gått?
Sådär...
Jag måste erkänna att jag inte har varit helt och hållet så duktig. På tisdag ska jag ut och springa har jag tänkt så jag kan sona för mina synder.

Lite kort så har det varit såhär:

Torsdag
Sista tentan! Gick nog helt okej! Delade på en kebabrulle till lunch.. oj oj. Och på kvällen var det klassfest. En klasskamrat hade köpt Toffifiee till mig (vi var hos mig..) så jag hade inte hjärta att inte äta någon, tog en och var nöjd med det. Men så gjorde några klasskamrater något som jag aldrig ätit förrut. Snoorsh eller något liknande kallade de det och det bestod av en grillad mashmellows som lades mellan två mariekex. Sådärgott... (se bildbevisen här bredvid)

Fredag
Åkte hem till mor och far och jag tog två små skedar glass till kaffet eftersom värmen höll på att få mig att gå under (det sades vår deal att vi skulle få äta glass när det var runt 30 grader och det var det ju.. . men tja.. ändå).

Lördag
En msk lättglass efter maten till en stor skål jordgubbar. Var ju kanonvarmt då också.. men men.. På ett kalas på kvällen var värdinnan (grattis igen Madde) så söt så hon gjorde varm frukt i ugnen med lite kokos på och till det hade hon vaniljkesella som var blandad med "turkyoghurt". Tog lite av röran och en del frukt. Gott gott! Rekomenderas! Var visst en färdig påse med blandfrukt i.. massa goda!
Söndag
Tog faktiskt två msk lättglass till kaffet idag också... skyller väl på vädret men ändå inte. Skyller på mig själv.
Mamma bakade kaka att ha med till jobbet imorgon nu på kvällen... svårt att hålla sig borta från den nybakade kakan som skars upp.. men jag gjorde det i alla fall.

Så nu i veckan får det bli bättring! Ska ta en straffjoggingrunda på tisdag i allafall.
Försöka följa ett träningsschema som detta:

Måndag: Promenad
Tisdag: Joggingrunda
Onsdag: Gym
Tordags: Promenad/jogging
Fredag: Promenad/jogging
Lördag: Promenad
Söndag: Promenad

Kommer inte ha möjlighet att gå på gym så ofta som förrut tyvärr så jag får köra på promendare och försöka jogga lite. Blir värmen inte så olidlig kanske jag till och med ska köra mitt gamla pilatespass.

Förresten: Är ni duktiga på "plankan"?
Man håller armarna i 90graders vinken med underarmen mot marken, lyfter benen och stödjer sig med tårna. Sen gäller det att hålla kroppen rakt och inte svanka upp. Det är min stora skräck på Core och Body Pump men jag har gett mig tusan på att försöka klara den bättre! Kanske börja lite lite varje dag.

Bild från Giviktkoll.se

Shit så jobbig dag! (10/34)

2007-06-06T22:41:00.000+02:00

Har varit en så otroligt seg dag! Seg i den bemärkelsen att det har varit svårt att hålla sig borta från kakorna samt att motivera sig själv till att plugga... jag tror att de där går hand i hand.
Började dagen bra i allafall och kom iväg till gymmet och körde styrka (61/100). Fortsatte helt okej med att jag fick skrivit klart ett arbete samt att en kompis kom förbi och åt lunch i solen med mig.

Men sen... jag skulle plugga till tentan som väntar imorgon. Den allra sista innan sommaren! Bara det borde ju göra att man vaknar upp och kämpar lite extra.. men inte jag inte. Nej nej. Jag blir istället så ooootroligt sötsugen och försöker komma på ursäkter till att inte plugga. Att äta är en bra sådan har jag alltid tyckt.

Men med en såndär chokladdrink som jag skrev om tidigare under dagen samt torkad frukt i magen har jag lyckats plugga lite lite i allafall. Och observera, inga kakor eller godis har ätits! :-D
Måste ägna någon timme till att plugga till innan jag släcker och försöker skaffa lite glöd innan morgondagen.

Och Nenny, den där flugan finns fortfarande kvar och stör mig något enormt. Slog till en för en liten stund sedan, men det finns tydligen två. Jag avskyr flugor!! Det kan min pojkvän bekräfta för ;-)

Chokladmjölk

2007-06-06T16:20:00.000+02:00

Plugg, plugg, plugg...
Sista dagen då jag har ska plugga innan sommarlovet (för imorgon är det ju "bara" tenta).
Åt lunch med en kompis (chili con carne) och började sedan plugga så smått. Men oj oj oj! Sånt sug som kom! Verkligen ett såntdär "nu-är-jag-sugen-på-något-
sött-så-slipper-jag-att-
plugga"-sug!
Fixade en chokladdryck så nu känner jag mig supermätt och mycket piggare.
Chokladdrycken innehöll, en banan mosad tillsammans med ca 2 tsk kako + knappt 1 tsk flytande honung. Sen i med 2,5 dl lättmjölk och vispa runt (jag använde vanlig elvisp). Blev gott och mättande! Tips är att hälla i fiberberikad havre och kanske lite krossade linfrön ifall man vill ha det som ett bra mellanmål. Eller varför inte hälla i en espresso i också eller istället för kakaon.

Över en fjärdedel avklarat (9/34)

2007-06-05T23:11:00.000+02:00

Trots att träningsvärken sen i lördags fortfarande satt kvar till viss del så blev det en skön promenad med Anneli och lille hunden Robin innan min lunch. På kvällen tog jag mig till gymmet och körde spinning (60/100). Tror aldrig att jag har varit så svettig efteråt!

Fortfarande har jag inte ätit något godis och ingen kaka... 25 dagar kvar i utmaningen. Men ja, jag ska verkligen undvika att komma i samma dåliga vana där sånt intas varje dag igen. Någon gång emellanåt är ju helt okej... men inte de närmaste 25 dagarna alltså.

Tack lilla mamma och pappa (tänker på kommentaren i förra inlägget), men jag vill INTE ha gräddtårta på min födelsedag. Glass, jordgubbar och en ny stavmixer, alternativt en mixer kanske jag kan önska mig istället? :-)

Lite pluggande till sen ska jag sova.
Natti!

Godare än godis

2007-06-05T16:07:00.000+02:00

Mmmm gubbegubbar är min stora sommarfavorit!
Jag älskar dessa röda härliga bär som bara smälter i munnen.
Köpte för första gången i år svenska jordgubbar i affären och satt ute med skolboken och åt och läste.
Min arm är nog nästan lika röd som gubbarna, så jag gick in när jag började känna hur det hettade. Dum som man är så tänkte jag ju inte på att solen kunde vara så var på eftermiddagen och smörjade därför inte in mig med solskydd.

Och jordgubbarna var hur goda som helst att bara äta som de var. Hade faktiskt små funderingar på att gotta mig med lite lättgrädde på och kanske lite lite socker. Men det behövdes inte alls. Fast, någon skål med glass och jordgubbar måste jag ju ha! Kanske det jag ska be om att få på min födelsedag istället för tårta?

Ny vecka (8/34)

2007-06-04T22:42:00.000+02:00

Så börjar en ny vecka.
Dagen har varit toppenbra!
Känns som om allt har gått min väg idag... och det är inte ofta det känns så.
Godis och kakor har jag i allafall lyckats hålla mig ifrån.
Åt lunch ute med tjejerna i klassen idag. Thai-buffé! Så gott så gott! Fanns ett stort efterättsbord med en mängd frukter, glass och grädde. Jag höll mig till frukterna. Visst, en del var inlagda i sockerlag säkert men kändes ändå helt okej att äta lite sånt. Höll mig ifrån det friterade också så jag känner mig glad.

Nej, ska snart krypa ner i sängen.
Ska nog först försöka slå till en fluga som har stört mig sen i natt.
Hoppas på en minst lika trevlig morgondag :-)

Ännu mer lycka!

2007-06-04T18:11:00.001+02:00

Inte för att det har något med denna blogg att göra egentligen, men jag är lycklig och måste hoppa runt lite :-)
Jag klarade min tenta! Trodde verkligen inte det! Men fick besked nyss att jag var godkänd och fick till och med en trevlig kommentar av läraren (han som är så sur och bitter annars). Nu kan jag äntligen se fram emot sommarlovet... ska bara skriva klart en uppsats och göra en till tenta först *ler*

Yes!!

2007-06-04T15:09:00.000+02:00

Vet ni vad?
Min våg har inte rört sig neråt något under hela våren typ... snarare lite uppåt.
Men nu! Efter en vecka utan godis så har jag gått ner ett kilo! Jag är jätteglad och peppad till max att fortsätta en vecka till! Gick ju bra trots drickan i helgen.

Denna veckan är jag lite osäker på hur mycket jag lyckas komma iväg till gymmet dock. Värker fortfarande något enormt i benen så jag blir hemma idag och pluggar istället.
Så något såhär ser planen ut

Måndag: vila
Tisdag: Spinning
Onsdag: eventuellt styrketräning
Torsdag: Step up + core
Fredag: eventuellt styrketräning
Lördag: promenad
Söndag: promenad

En hel vecka! :-) (7/34)

2007-06-03T22:59:00.000+02:00

En vecka utan godis, kakor eller snacks.
Känns jättebra! Det värsta jag har ätit/druckit är gårdagens shots. Men men... min träningsvärk idag är nog straff nog för det.
Skulle verkligen vilja gå till gymmet imorgon och köra spinning, men jag är väldigt osäker på ifall mina ben klarar av det imorgon.

En vecka har alltså gått och för många är nog de första dagarna den största utmaningen. Men jag tror att min utmaning väntar till helgen då jag åker hem till föräldrar. Men jag ska minsann försöka bita ihop! Är Bara 12 dagar kvar till min födelsedag nu och då har jag ju sagt att jag får unna mig lite gott. Så det borde man väl fixa? Peppar peppar!

Sugen än!

2007-06-03T17:17:00.000+02:00

Jag trodde att det värsta sockersuget hade lagt sig nu efter nära en vecka. Men har ett sånt enormt sug just nu! Brygger mig en kopp smaksatt kaffe (irish cream) och hoppas på det bästa. För jag ska INTE ta fram något fika från frysen... hmm.. har ju både det ena och det andra där. Men nej! Det får vänta tills Juli med det.

Nu är kaffet klart så jag ska i lugn och ro avnjuta min kopp och sluta tänka på kakor.
:-)

Uppdatering 17.45
Jag äääääälskar mitt nya kaffe!! Så himla bra för sockersuget! Och dessutom får jag massa energi. Nu ska här pluggas! Har ni en finfin Kahls kaffebutik i närheten rekomenderar jag er att springa dit och köpa deras små påsar med smaksatt kaffe i.

Lördagen (6/34)

2007-06-03T12:16:00.000+02:00

Aj aj aj!!
Jag har världens hemskaste träningsvärk idag!
Prövade BodyPump (59/100) igår och shit vad det tog! Fasligt kul men segt som få efteråt. Så himla synd bara att jag först prövat det nu när jag bara ska vara kvar här i Jönköping i knappt en vecka till. Med andra ord hinner jag inte testa det igen förrän till hösten förmodligen.

För övrigt var gårdagen mycket kul. Blev en lyckad tjejfest på kvällen. Grillning, vin, drinkar och shots. Men jag tackade i allafall nej till chips. Härligt! Men med tanke på hur söta drinkarna och shotsen var så borde jag nog ta en straffrunda i allafall. Men idag klarar jag det inte. Benen värker för mycket för att jag ens ska försöka.

Nej, dags att plugga lite. Hej hej!

Riktigt nääära (5/34)

2007-06-01T22:12:00.000+02:00

Fram till kvällen gick dagen finfint!
Klasskamraterna smaskade på godis under sista lektionen men jag blev inte ens sugen, inte heller var det svårt att stå emot när grannen kom förbi och undrade ifall jag inte hade något gott. Han fick "mumsmums" som jag hade i frysen och jag blev inbjuden på glass, men tackade glatt nej. No probs!
Men så var det kväll och kvällsmaten hade ätits (hemmagjord pizza med dinkelmjöl) och så fort som jag hade ätit upp så kom det där sötsugen krypande. Jag var mätt, jättemätt faktiskt, men ändå gnällde min mage efter något sött. Godismagen ville ju ha sitt!
Men två glas vatten senare och ett par vindruvor och jag och magen är nöjda igen.
Känns himla bra!

Imorgon väntar lite problem... ska ha tjejfest på kvällen och jag förmodar att vi ska slurpa i oss några av våra nya favvo-shots (likör 43, blåbärs- eller nyponsoppa samt en liten klick vispad grädde på). Det räknas väl nästan som godis? Grädden är lättgrädde med sopporna är ju fortfarande söta. Får väl ta på mig en straffrunda för dem kanske...

Nej, ska skriva några rader på ett arbete innan jag lägger mig.
God natt!

(4/34)

2007-05-31T22:51:00.000+02:00

Fyra dagar har passerat och ingen kaka eller godis har intagits. Härligt!
Tog en lite marmelad på scones i morses (scones på alla möjliga mjölsorter.. riktigt gott faktiskt) och det är väl det sötaste jag har ätit i veckan. Känns helt okej! :-)

För övrigt har maten varit helt okej idag och på kvällen blev det Step Up + Core (58/100).
Skulle ju upp till 65 träningstillfällen innan min födelsedag och än är det över två veckor kvar.. så jag måste säga att det faktiskt ser mycket lovande ut.

Dags att sova.
Natti!

Lättare och lättare (3/34)

2007-05-30T22:43:00.000+02:00

Idag har sockersuget inte hunnit infinna sig. Känns jätteskönt!
Efter en stadig lunch i form av fk. pasta och köttfärsås (ingen klassisk utan m. nötfärs, lök, champinjoner, creme fraiche m. peppar och vitlök m.m) så stod jag mig bra inför tentan.
Under tentan drack jag lite drickyoghurt, vatten och åt en banan samt vindruvor. Kändes som om man fick lite energi i allafall, men inte tillräckligt för att jag skulle orka kolla igenom alla uppgifter igen och räkna om dem. Nej, det får gå som det går och jag hoppas på det bästa.
För den nyfikne kan jag berätta att det är matte jag läser just nu (ma1-20, som ingår i lärarprogrammet för blivande mattefröknar).

Trots att det inte gick så bra på tentan så lyckades jag undvika mitt vanliga tröstätande. Istället fick jag ett brödrecept av Anneli som jag testade. Resultatet blev både vackert och gott! Synd att min kamera är utlånad, annars hade jag tagit kort.

Så, tre dagar utan något godis eller kakor. Känns toppen! Och mycket lättare nu än första dagen. Hoppas att trenden håller i sig och att det går lättare och lättare. Men som sagt, den stora prövningen blir när jag kommer hem till mamma och pappa nästa helg. Hu!

Inför tentan

2007-05-30T12:33:00.000+02:00

Har nu inhandlat och planerat vad jag ska ta med till tentaskrivningen.
Kommer låta som om jag ska ha värsta picknicken men jag ska ju sitta där i uppåt fyra timmar, så då behöver man lite energi emellanåt.
Detta ska tas med

Gröna vindruvor
En banan
En flaska med vatten
En drickbar yoghurt från VV

Okej då.. Var inte så mycket ändå.
Det borde väl räcka?

Ska käka lunch i form av pasta nu och sen kolla igenom alla regler inann det bär av till skolan igen.
Kram kram!

2 av 34 klara

2007-05-29T21:19:00.000+02:00

Inte helt utan besvär har dagen passerat.
Sötsuget blir helt enormt när man inte är aktiv under dagen. Att sitta hemma och plugga är verkligen jättejobbigt med tanke på sötsuget som sätter i då (ja, att sitta i skolan och plugga också för den delen).
Men, gott kaffe har varit lösningen idag. I eftermiddags tillsammans med en bit melon och päron och nu på kvällen bara en slät kopp. Blivit både piggare och mindre sötsugen.

Ja, det är bara att försöka genomlida veckan. Den första veckan är ju alltid den jobbigaste. Men jag tror att nästa helg kommer att bli mest besvärlig. Varför? Jo, jag åker hem till föräldrarna och kommer förmodligen träffa mina kakmonster till vänner. Hur gör man då? Får nog ta med en melon och smaska i mig av själv.

Åter till pluggandet... imorgon väntar tenta.
Kram!

Uppdatering 22.50
Snart dags att bege sig mot sängen för att läsa lite innan jag ska sova.
Men började fundera på vad man ska ta med sig imorgon till tentan för att skaffa sig energi när det gått någon timme och huvudet börjar saka efter. I vanliga fall brukar jag ha med en kexchoklad eller något liknande... men det kan jag ju inte ha nu.
Vad ska man ha? Något mer än vatte och banan kanske?
Börjar inte tentan förrän 15.00 imorgon så jag hinner kika och se vad ni tipsar om imorgon :-)

Sugen!

2007-05-29T14:20:00.000+02:00

Sitter och pluggar och känner ett enormt sötsug! Plugg, eftermiddag + mens är inte världens bästa kombination när det gäller att försöka stå emot att plocka fram kakorna från frysen (eller bara slänga i sig mandelmassan eller kesella vanilj som finns i kylen).
Men nej! Inte ska jag åka dit redan andra dagen inte!
Nej, en stor kopp kaffe med lättmjölk skall kokas och avnjutas.
Jag köpte smaksatt kaffe i helgen och den med Iris cream har i allafall smakat ljuvligt! Kanske man ska testa choklad-smaken idag? Jag tror att det är min nya grej för att minska sötsuget. Hoppas på det i allafall.

Vad har ni själva för sätt att motverka sötsuget när det slår till?

Back to work!

Sötsugen men... (1/34)

2007-05-28T22:14:00.000+02:00

... inte åt jag något godis inte.

Nej dagen klarade jag bra!
Fram till dess att klockan var fyra-fem var inte ens suget efter något sött märkbart. Men vid fem-tiden satte det igång ordentligt. Men jag åt istället lite middag och suget försvann.
Tror att det är det jag har gjort fel väldigt länge... att inte äta mat när jag faktiskt är hungrig.
Hemma har vi alltid ätit kvällsmat runt 7-tiden då alla varit samlade. Men när man ätit lunch vid 12-tiden blir det alltför sent för att man inte ska hinna få ett långt blodsocker och vill öka det på något vis.
Så nu ska jag försöka införa regelbunda riktiga måltider istället för att pinas och vänta tills efter sju att äta det jag hade behövt vid 5-tiden istället. (dessutom ska man ju inte äta för mycket sent på kvällen heller så det blir väl bra dubbelt upp!)

Efter att jag kört spinning på gymmet (57/100), så åt jag två mackor med tonfisk + en banan. Kändes helt okej.

Imorgon väntar nya utmaningar.
Ska förmodligen ut och äta lunch med Theresia. Kan tänkas att det blir Thai-mat eller något annat smarrigt (i allafall om Theresia får välja ;)). Men då gäller det ju att äta med sunt förnuft. Mycket grönsaker, hoppa det friterade och framförallt inte äta glassen till efterätt. Finns ju även massa frukt att äta, dock ofta konserverad sådan, och den bör man äta med måtta den med.
Nej, sunt förnuft lyder morgondagens mantra! Det samt: plugga plugga plugga!! (två tentor + en inlämning kvar till sommaren)

Så. Hur gick det på er "första dag"?

34 dagar utan godis och kakor

2007-05-28T10:32:00.000+02:00

Jag och Anneli har gjort upp en deal.
Kanske är någon mer sugen på att hänga på?

Vad?
Inte äta godis, kakor eller bullar på 34 dagar (med andra ord fram till 1:e Juli)

Anledning?
Bikini! Behöver jag säga mer?
Jo, vi har väl båda fått tillbaka lite av vårt sockerberoende och känner att vi behöver ändra livsstil.

Mål?
Inte känna ett sug efter godis och kakor varje dag, vara snygga i våra bikinis i sommar och vara glada.

Undantag?
22:e juni! Med andra ord Midsommarafton. Visst ska man få unna sig den där jordgubbstårtan då. Möjligtvis får vi lov att äta någon tårtbit på min födelsedag också (15:e juni).
Och ja.. glass får intagas om vi håller på att smälta bort annars, med andra ord om det blir 25-30 grader.

Straff?
En joggingrunda plus att man får skämmas mycket mycket.
Joggingrundans längd beror på i vilken stor utsträckning som man kringgått dealen.

Hur ska det gå till?
Först och främst genom ett starkt löfte till sig själv men också genom att peppa varandra och unna sig andra goda saker istället. Vad sägs om till exemepl färska jordgubbar, melon, nötter, yoghurtsmoothie, kesella med honung över lite fruktsallad.

Så! Nu ska vi två köra i allafall. Någon mer som hänger på?

skärpning!

2007-05-28T08:37:00.000+02:00

Nu ska jag börja skriva ordentligt igen.. ett nytt tangentbord är inhandlat och jag får leva med att ha det såhär ett tag.

Sen senast har inte gjort så stora framsteg.. step up + core i torsdags och en promenad i söndags. 56 av 100 träningstillfällen (65 borde jag väl hinna innan min födelsedag den 15:e).

Maten har jag varit dålig med... äter vad jag vill när jag vill.
Måste försöka skärpa mig! Jag och Anneli har gjort upp en deal som ska göra att vi håller oss borta från godis och kakor.. Skriver senare om hur den ser ut. Nu måste jag nämligen äta frukost.

Hej hej

Svårt att skriva...

2007-05-23T20:41:00.000+02:00

Nej, jag har inte tappat stinget totalt. Anledningen till att jag är så tyst utav mig är att mitt tangentbord på min laptop inte riktigt vill fungera som det är tänkt. Varför inte det då? Hmm.. om sanningen ska fram så spillde jag vatten på det... "Men så ska man ju inte göra!" Som min kära mor så snällt upplyste mig om... nej tack, jag vet ;-) Var inte riktigt med mening om man säger så..

Jaja... Träning, mat och det sunda livet... hur går det med det?
Mnjaoo.. som vanligt typ. Lite ups and some downs...
Efter en lat helg med många iklunkade kallorier tog jag mitt förnuft till fånga och gick på spinning i måndags. Jag tror aldrig att jag har varit så trött någonsin förrut!

Igår var nästan hela dagen som ett träningspass (väljer inte att skriva med det som ett dock). Jag var nämligen på "hajk". Klättra, springa, m.m. m.m. Kul var det och lite feg var jag. Ångrar i detta nu att jag inte ställde mig upp på den 9 meter höga stolpen och hoppade för att slå till en säck... nej, jag tog ett kliv ner och släppte ganska långsamt taget av stolpen. Puh! Magkittlande på hög nivå.

Kom iväg på ett styrketräningspass idag i allafall, i hopp om att piggna till... men det blev det inte så mycket av tyvär. I allafall 54 av 100 träningspass nu. Känns skönt!

Vill passa på att tacka för alla snälla kommentarer och pepp! Det betyder grymt mycket. Är som sagt lite svårt att skriva till er just nu. Men jag är väl snart tillbaka på riktigt här.

Stor kram!

Varför hänga läpp?

2007-05-17T13:13:00.000+02:00

Jag är rätt ful av mig. Skriver här när jag varit duktig. Men alla mina misstag undviker jag att skriva. Så här kommer det:
Igår bakade jag en kaka (var ju tvungen att göra slut på en halv nougatkaka efter att ha bakat en kaka till handledarna förra veckan). Och ja, jag åt massor!! Åt nog en fjädedel av kakan själv! Och utan något dåligt samvete.. just då i allafall.
Så.. med det sagt så kan jag lägga det bakom mig och återgå till att göra flera misstag. Äh, ett misstag spelar väl inte så stor roll? Så känner jag just nu i allafall. Vi kör på så får vi se vart det leder. Jag känner mig ändå bättre än vad jag gjorde förrut (läs för ett drygt år sedan), då tränade jag ju ingenting och åt värre än nu. Så varför hänga läpp över en förbättring som kanske inte är så bra som jag velat för tillfället?
Nej, sånt har vi inte tid för.

I ugnen står en fiskgratäng nu... väntar så innerligt på att den ska bli klar. Är hungrig efter att ha kört styrka på gymmet (52/100)... ja, för typ två timmar sedan nu. (Det tar visst lång tid att göra en fiskgratäng från scratch).

Nej, har mycket jag vill få gjort idag.
Kram på er!

Påét igen!

2007-05-15T21:45:00.000+02:00

Nu är jag här igen.
Efter en långhelg i Stockholm har jag nu anlänt till brottsplatsen och tänker stanna här ett tag till.

Under helgen blev det mycket mycket promenerande och jag kan med gott samvete skriva upp två träningstillfällen för det. Dessutom belv det spinning idag. Så det resulterar i 51 träningstillfällen av 100.
Mina 65 (som målet blev sänkt till) klara jag nog fint innan sommaren. Ska sikta på 100 i allafall.. tja.. till skolan kör igång i Augusti igen då kanske. Vi får se...

Annars då?
Jorå. Maten har väl inte varit så superbra under helgen. En pizza slank ner, likaså baguette med skagenröra.
Men nu är jag på g igen. Ätit Cashew chicken nugget från Leilas kökmed Curry nam-nam-dipp till. Så himla gott!

Nej, är trött och måste fixa lite innan morgondagen. Återkommer imorgon.
Natti!

Weee :-D

2007-05-11T15:50:00.000+02:00

Jag känner mig lite duktig och måste snabbt bara skriva att jag faktiskt kom iväg till gymmet idag också :-D Härligt! Blev styrketräning. (48/100)

Så. Nu måste jag skynda mig. Om en dryg timme går tåget.. ska duscha och packa färdigt först.
Ha en trevlig helg! Det ska jag ha :-)

Stockholm nästa

2007-05-10T23:10:00.000+02:00

Igår blev en slö dag. Cyklingen som vanligt, men för övrigt blev det ingen motion. Maten var väl sådär också. Bakade en kaka för att ta med imorgon och smakade förståss på smeten och sånt. Jaja.

Idag istället har det blivit bättre. Har cyklat som vanligt och sen kört step up + core. Så 47 träningställen lyckades jag avklara innan det bär av till Stockholm.
För imorgon bär det av till killen och på lördag till Stockholm. Ska bli supernice! Och många promenader lär det bli.

Nej, dags att sova. Natti natti!

Styrkeökning?

2007-05-08T21:03:00.000+02:00

Åter igen blev de en cykeltur. Trist nog var det regn på hemvägen, men ja, det bidrog till att jag cyklade snabbare än någonsin.
Kom iväg till gymmet igen och körde styrka (46/100). Är så sällan det blir styrka nu, känns inte som om man har någon kraft alls i varken armar eller ben. Får nog försöka planera in i allafall två styrketräningspass per vecka.

För övrigt har jag följt matsedeln som planerat men små tillägg.

Frukost: två grova osötade mackor med lättost och skinka
Mellanmål: en kopp cappuccino
Lunch: Lasagne (hemmagjord med grönsaker i + fk. plattor) + vitkålssallad
Mellanmål: En tallrik lättyoghurt + hemmagjord müslie
Kvällsmat: Liten pajbit (kyckling) + sallad + en grov osötad macka
Mellanmål: Våffla gjord på dinkelmjöl, olja, lättmjölk m.m. + röra av minifraiche lite flytande honung + skivad banan + hackade mandlar (recept kommer på smalmatsbloggen senare i veckan).

Slutkörd

2007-05-07T22:42:00.000+02:00

Kört spinning för fullt (45/100)! Passet var stenhårt men farligt kul!
Är trött nu och ska strax krypa ner i sängen.

Imorgon är planen att cykla en halvtimme + köra styrka på gymmet.
Lunchen blir i form av Lasagne + vitkålssallad och kvällsmaten i form av kycklingpaj... som det ser ut nu i allafall. Ska bara orka göra iordning salladen, helst innan jag lägger mig.

Sov gott!

Mer vatten!

2007-05-07T17:09:00.000+02:00

Jag börjar bli dålig på det här med att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Får nog börja ha en flaska i kylen som jag häller upp ifrån så jag ser att jag i allafall dricker 1,5 liter per dag, och ännu mer när jag tränar.
Och med vatten menar jag inte te eller kaffe som ju faktiskt torkar ut istället för att tillföra vätska.
Nej nu ska jag bättra mig :-)

Några fler tips på vad jag ska hitta på för att hitta tillbaka till formen?

Ja just ja, köpte en påse med blandade torkade frukter. Torkade päron var verkligen en höjdare! Undra ifall det påsar med bara torkade päron i?

Helgen slut :-(

2007-05-07T15:26:00.000+02:00

Cyklat i typ 35 minuter (regn + motvind på vägen hem så det tog lite längre tid). Är verkligen glad att jag kommit igång med cyklingen, hoppas att jag kan fortsätta att ta cykelrundor fast att jag inte har något ställe jag måste cykla till. Cykla är ju så skönt! Om vändret är snällt vill säga.

Ska snart slänga ihop lite röra på minifraiche, fettfri majonäs, ananas och skinka och lägga mellan några brödskivor (osötat bröd med korn (Energi från Pågen)) och ställa i kylen så de är smaskiga till att jag kommit tillbaka från gymmet ikväll.

Helgen var för övrigt inte jättenyttig. Lördagskvällens partaj och söndagens slappande med hamburgetallrik var nog inte det bästa :-)
Men lördagen var så kul ändå så det är smällar man får ta.
Har jag sagt att det var "tema-fest" förresten? 1900-tal. Vill ni se bilder kan ni kika på min nya blogg eller hos Jenny.

5 kg ner?

2007-05-06T22:58:00.000+02:00

Idag blev det en långpromenad i allafall (44/100).
Men men... åt en stor hamburgetallrik med pommes på Olearys. Blä!

Ska verkligen skärpa mig nu. Vill gå ner minst 5 kg till sommaren. 5 veckor kvar typ, vilket betyder 1kg i veckan. Klarar man det tro?
Har ju stått så gott som still sen innan jul.

Natti!

Träningsschema

2007-05-06T18:35:00.000+02:00

Ska försöka komma igång med planering av min träning lite bättre.
Såhär ser planen för nästa vecka ut.

Måndag: cykling (30) + spinning (60)
Tisdag: cykling (30) + styrka? (60)
Onsdag: cykling (30) + styrka (60)
Torsdag: cykling (30) + step (25) + core (25)
Fredag: cykling (30)
Lördag: lååångpromenad i stockholm (120?)
Söndag: massa mer promenerande i storstaden (120?)

Åker till Stockholm till helgen så det lär bli massa promenerande där med killen. Toppen!
Får ihop det till drygt 700 minuter träning. Hahaha det lär jag inte fixa. Men det är väl bra att sätta höga mål? :-D

Lat dag

2007-05-05T12:49:00.000+02:00

Jag ska försöka skärpa mig med bloggandet, ätandet, pluggandet och ja.. sociallivet.
En start till det blir ett uppstartade av en ny blogg. En ego-blogg :-D Saknar det.
Denna blogg ska ju vara inriktad på mitt "sunda liv", smalmatsbloggen till recept ja, men nu har jag även en riktig ego-blogg där jag kan undvika attt plugga ännu mer.

Idag blir det en ganska onyttig dag tror jag.
Kom upp för sent för att hinna komma iväg till gymmet... om en halvtimme börjar ju handbollsfinalerna som jag MÅSTE se! (Hejja Skövde!!)
Och ikväll blir det party för hela slanten så då är man nog inte supernyttig.

Nej, slut på gnäll och undanflykter.
Tack och hej!
Ha en fin kväll!

Natti!

2007-05-04T23:57:00.000+02:00

Ja, jag har inte riktigt funnit varken bloggformen eller godisformen.
Ätit lite gott i kväll tillsammans med en vän...
Vaniljvisp, maränger och jordgubbar. Mums!!
Men ja, får väl gå till gymmet imorgon för att gottgöra det eftersom jag inte kom iväg idag heller.

Igår var jag faktiskt iväg istället. Körde spinning i en timme typ. Var skönt!
Känner mig faktiskt mycket mycket starkare nu än vad jag gjorde första gången.
43 av 100 träningstillfällen avklarade.

Är för trött för att skriva något trevligt.
God natt!

50 träningstillfällen till nästa lördag?!

2007-05-02T21:36:00.000+02:00

Hemma igen efter en långhelg och killen. Härligt att bara få ta det lugnt och mysa!
Fast ja, vi tog det inte bara lugnt.
I söndags var vi ute och gick/sprang. Först en långpromenad på förmiddagen och sen på eftermiddagen sprang killen med sin pappa medan jag joggade blandat med att gå. Var trött och seg efteråt! Men skönt var det! Fick dessutom höra vad jag skulle tänka på när jag skulle springa så det skulle gå lättare (rulla mer på foten och trampa ner med hälen... väldigt svårt tycker jag).

I måndags tog vi en till promenadsrunda.
Så numera har jag avverkat 42 träningstillfällen av 100.

Denna veckan kommer nog inte bli så jätteaktiv känns det som.
Imorgon blir det träning på gymmet, fredag ska jag försöka köra styrka, lördagen kommer jag nog ha fullt upp och inte hinna någon motion och på söndag får försöka komma iväg på en långpromenad i allafall.

Nästa helg blir det en resa till vår huvudstad. Tills dess ska jag i allafall har kommit upp till 50 träningstillfällen. Pepping pepping!

Har blivit en del onyttiga saker på sistonde dessutom, idag t.ex. åt jag en kebabrulle.
Imorgon ska jag i allafall undvika allt onyttigheter men på fredag är planerna att jag och en tjejkompis ska äta trerätters, så då ska det bli någon smarrig efterätt i allafall.

Nej, vilket osammanhängade blogginlägg.
Jag gör nog bättre i att plocka iordning lite och sen lägga mig.

Förresten fick jag en urläcker klänning av en kompis som kom från USA idag. Och den passade perfekt!! Får jag tid/ork så ska jag se om jag får ordning på kameran och kan lägga ut någon bild.
Dessutom är det maskerad till helgen som absolut bör plåtas!

Natti natti!
Kram!

Träning igen

2007-04-26T22:05:00.000+02:00

Sådär.. nu har två dagar passerat.
Igår blev det ingen träning förut cyklingen, idag däremot blev det cykling samt step (25min), core (25min) och yoga (25min). Skönt efteråt (39/100). Men imorgon kommer väl värken.
Märkte förresten att min rumpa inte alls värker efter spinningen i tisdags som den gjort förrut. Har man kanske tränat bort det?

Maten då?
Enligt schemat med lunch och kvällsmat... men ja.. igår slarvade jag rejält på kvällen då jag trodde att lite socker skulle göra mig piggare, vilket absolut inte stämde. Och idag har jag ätit några saltlakrits bitar. Jag som inte ens gillar lakrits.

Påsen med lakrits fick jag från HM när jag var där och handlade tidigare under dagen. Blev en tunika/klänning i grått... i storlek S :-) Gillar det nya modet som gör att man kan ha mindre storlekar.

Var hos sjuksyster idag och tog blodtryck och kollade hb-värdet eftersom jag ofta känner mig yr. Allt var normalt sa hon. Hade nästan varit skönt ifall de sa att blodtrycket var lågt... då hade man ju fått en förklaring till varför man mår som man mår,
Men ska vidare till vårdcentralen och kolla B12 och sånt, eftersom det var lågt i somras.
Är det någon mer som har liknande besvär? Att man känner sig svimfärdig och är borta för någon sekund emellanåt... som att ljudet runt omkring försvinner.
Och B12-brist? Vad beror det på?

Kram till er!

Okej... nu är jag trött!

2007-04-24T22:37:00.000+02:00

Sådär! Nu blev det en bra dag.
Okej frukost och lunch samt kvällsmat enligt planerat. Cyklade till "jobbet" och körde sen spinning på gymmet (38/100) (Tack Karolina för att du uppmärksammade att jag skrivit 36 två gånger!).

Kan jag fortsätta så vore det ju finfint. Men uj vilket sötsug jag hade på kvällen... tog ett päron och lyckades dämpa det.

Känner förresten att det här med träningen börjar sätta sina spår... i håret! Jag duschar ju så gott som varje dag och det känns som om håret tar stryk. Måste komma ihåg att göra hårinpackningar. Någon mer som har samma problem?

Natti!

Ursel självdiciplin

2007-04-23T20:55:00.000+02:00

Dagen startade bra. Cykling till praktiken, en promenad med eleverna, mat enligt schemat, cykling hem, mellanmål som var hyffsat (frukt, rostat grovt osötat bröd med makrill i tomatsås) och ett besök på gymmet där det blev styrketräning (37/100). Fortsatte med risotto med räkor och ärtor. So far so god! MEN! Så tröstar jag mig efter att dagens lektion gick dåligt med.. ja, vill inte ens berätta det. Usch! För mycket, för sött, för fett, för onödigt!

Förstår inte varför jag blir så dålig på att sköta maten när jag för en gångs skull sköter träningen. Nej det gäller att försöka komma in i ett sunt tänkade igen. Införa en ätardag i veckan och hålla mig till endast den dagen.

Kram!

Och så avslutas veckan med.... mer mat!

2007-04-22T22:50:00.000+02:00

Tja... dagen har som jag skrev tidigare idag inte varit den bästa dagen.
Har inte varit utanför dörren, med andra ord ingen motion.
Lunch och kvällsmat och blivit som planerat med schnitzel och scones. Men däremellan åt jag både en bit "paj" och digestivekex med brieost på. Och ja, till scones tog jag hemmagjord blåbärsmarmelad. Smarrigt.

Nej, dagen har alltså inte varit speciellt givande. Och inte ens har jag fått planerat klart nästa veckas lektioner. Däremot rensade jag garderoben och insåg att det är en hel massa kläder som behöver sys om för att jag ska kunna använda dem igen. Det får bli sommarens projekt.

Dags att duscha och lägga sig.
Sov så gott!

Nytt matschema

2007-04-22T22:13:00.000+02:00

Måndag
Lunch: Schnitzel med potatis, skysås och sommargrönsaker
Kvällsmat: Risotto

Tisdag
Lunch: Lasagne med vitkålssallad
Kvällsmat: Varma mackor i järn

Onsdag
Lunch:Orientalisk wokad gryta
Kvällsmat: Dinkelvåffla med köttfärsröra

Torsdag
Lunch: Kycklingsås till pasta (i stil med detta)
Kvällsmat: Enchiladas

Fredag
Lunch: Fisk av något slag
Kvällsmat: Hembakad dinkelpizza

Lördag
Lunch: Lövbiffspasta
Kvällsmat: Vitlöksmarinerad fläskfilé, klyftpotatis och sås

Söndag
Lunch: Laxpasta
Kvällsmat: Tacogratäng

Frossarhelg

2007-04-22T14:52:00.000+02:00

Fredag och lördag har passerat utan någon som helst redovisning. Tja, vad har jag gjort?
Cyklade till praktiken i fredags i allafall. Ingen ytterligare träning alls.

Maten?
Okej fredag till en början med... men en tallrik lättglass, banan och hemagjord choklasås slank ner på eftermiddagen, dessutom åt jag digestive (fullkorn) och brieost på kvällen... mums!

Lördagsmaten... ja, utemat på dagen. Flötig grekisk mat. Men ja, gott. Hallonglasspaj till kaffet, som jag hade bakat. Hade mindre margarin i, lite sirap bara, inte riktigt lika mycket florsocker och bytte allt som gick (typ digestive till fk. digestive, kesella till lättkesella o.s.v.).
På kvällen blev det brie och diegstive igen... och ytterligare en bit "paj".

Denna söndagen har redan börjat ganska dåligt. Åt lite "paj" direkt ur formen när jag skulle lägga över den till en annan burk och en bit brie har jag ätit också. Tja... varför ska man förstöra allt på helgen när man varit ganska duktig under veckan? Äh, imorgon är det nya tag igen. Inget att hänga läpp över.

Kram!

Torsdagens nya

2007-04-20T21:10:00.000+02:00

Igår blev det ingen cykling till och från "jobbet". Regnade när jag skulle iväg så jag tog bussen istället... ja jag vet, regn är egentligen ingen ursäkt. Men när jag skulle stå framför en klass under dagen ville jag inte få en krullig lugg eller mascara över hela ansiktet.

På kvällen blev det i allafall Step Up och Core, 25 minuter vardera (36/100). Var lite speciellt då jag inte kört något av det tidigare och instruktören inte var ordinarie utan fick reda på stegen dagen innan. Ja, idag har jag i allafall träningsvärk i magen. Inte rakt framtill utan vid sidorna... jag tror att jag helt och hållet har glömt bort de musklerna tidigare. Skönt att de är hittade nu i allafall, nu gäller det bara att träna upp dem också.

Gårdagen blev bra matmässigt. Fick ett riktigt sockersug på kvällen men löste det genom att göra en stor fruktsallad och smaskade i mig.

Svaga armar...

2007-04-18T21:48:00.000+02:00

Dagarna flyter på som planerat... eller ja, utan så mycket lektionsplanering som tänkt. Får sätta igång och planera ordentligt imorgon.

Varit på gymmet och kört styrka (35/100). Känns skönt att få gjort det. Var ett tag sedan nu. Kändes verkligen i armarna.... fruktar hur det kommer att kännas imorgon.

Maten idag har följt planen. Dock har jag blivit en smörgåsmänniska igen. Smörgås till frukost och smörgås till mellanmål. Får försöka komma på något annat. Brödet är i allafall slut nu så imorgon blir det gröt till frukost.

På spisen står just nu en orientalisk wokad gryta och puttrar. Skönt att få gjort fredagens lunchlåda redan nu... dessutom lär det räcka till 2-3 gånger till.

Nej att planera mattelektioner var inte det roligaste... känns inte som om det går att göra så himla mycket kul med ekvationer, konjugatregler och kvadreringsregler. Jaja... får se om jag hittar på något kul.

Natti natti! Kram!