Redovisning av vecka 18

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: +- 0 kg
  
• Totalt: - 5 kg
• Kärlekshandtagen: +- 0 cm
  
• Totalt: - 7 cm
  
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 3
  
• Flest antal steg på en dag: 15100 (24050)
• Genomsnitt: 10000 steg/dag (10900)
• Träningstillfällen:
• Pilates: 1
  
• Gymmet: 0
  
• Långpromenader: 3
  
• Totalt: 4 st (38 st)
  

SLUTSATS: Suck! Inga förändringar ALLS! Nej, nu ska här bannemig bli ändrig! Jag har gottat mig med två glassar i helgen så jag skyller på dem. Ska försöka få tid att besöka gymmet i veckan och göra pilates minst tre gånger! Hmmm... lycka till latis!

Ännu en helg har passerat

Sådär!
Nu har helgen passerat och jag har inte skrivit här ett dugg... Dålig stil!
Men solen har ju äntligen kikat fram så jag har passat på att försöka njuta av den så mycket jag bara har kunnat. Idag blev det en långprommis på nära 9km (vilket stegräknaren visade i allafall.. hur pålitlig den nu kan vara), jättehärligt!

Imorgon är det vägning och mätning som gäller... jag tror inte på några större förändringar, men man kan ju alltid hoppas på ett halvkilo eller något.
Skulle egentligen ha fixat både mat- och träningsschema inför nästa vecka nu i helgen, men så långt har jag inte kommit än. Ska få ut det imorgon istället.

Ska bättra mig att skriva här.... ifall det fortfarande finns någon som läser och är intresserad?
Eller ja, jag skriver ju mest för min egen skull.
Ska förresten försöka bläddra igenom några böcker om träning, mat och viktnedgång som jag lånade för ett tag sedan. Hittar jag några nya tips så ska jag meddela dem sen.
Dags att krypa ner i kojs.
Natti!

Onsdag

Idag blev det ett pilatespass i allafall, första träningen denna veckan.
Har blivit dåligt med promenerande de senaste dagarna imorgon ska jag försöka få ihop några extra steg så att genomsnittet kan höja sig lite i allafall.

Min lediga morgondagen ser ut att ha ett fullspäckat schema. Dags att sova så jag hinner med alltihopa.
Natti natti!

Mat- och träningsschema

Har redan gått några dagar på veckan och jag har inte fått ihop något matschema än då jag pysslat med annat i helgen :-)
Men såhär ser resten av veckans schema ut i allafall:

Onsdag
Lunch: Makaroner och köttbullar
Kvällsmat: Tonfisksallad
Träning: Långpromenad
Torsdag
Lunch: Soppa
Kvällsmat: Hemmagjorda hamburgare
Träning: Promenad + gymmet
Fredag
Lunch: Kyckling & sås m. chilisting
Kvällsmat: Kebabsallad
Träning: Promenad + pilates
Lördag
Lunch: Skinkschnitzel, potatis + skysås
Kvällsmat: Laxpaj
Träning: Långpromenad
Söndag
Lunch: Lasagne
Kvällsmat: Ärtomelett med skinka
Träning: Promenad + gymmet

Ser ut som om jag äter samma mat varje vecka typ... men så är inte fallet. Jag bara ändrar om i mitt matschema så därför blir det samma mat flera veckor i rad... i hopp om att jag någon gång fixar det.

Redovisning vecka 17

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: - 1,5 kg
  
• Totalt: - 5 kg
• Kärlekshandtagen: -1 cm
  
• Totalt: - 7 cm
  
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 3
  
• Flest antal steg på en dag: 14500 (24050)
• Genomsnitt: 9800 steg/dag (10900)
• Träningstillfällen:
• Pilates: 1
  
• Gymmet: 0
  
• Långpromenader: 3
  
• Totalt: 4 st (34 st)
  

SLUTSATS: Går mot rätt håll i allafall :-) Är väl bara att fortsätta nu och öka ännu mera. GO GO GO!!

Morgondagen väntar

Är hemma hos föräldrarna igen. Det betyder onyttig mat. Jag vet att det inte borde göra det. Jag har ju en möjlighet att göra vilken mat jag själv vill ha, gå och köpa det jag vet är nyttigt och bra. Men gör jag det? Nej! Varför handla själv när maten redan finnsi skåpen?
Började igår med att frossa bland de goda ljusa frallorna. Mmmm...

Idag blev det lunch på fiket. Kycklinggrya med curry + ris. Var smarrigt och säkert inte speciellt nyttigt, var sååå krämigt. Satt och åt i två timmar (eller ja... pratade mest), följt av en timmes fika (åt två små kakor... fy mig!). Men vad gör man inte när man träffar sina vänner som har varit borta i tre måander? Hihi söta var de också och påstod att min rumpa var borta. Jag lovar att den sitter på exakt samma ställe som sist de var hemma. ;-)

Imorgon är det nya tag som gäller. Måste försöka få något gjort. Måste skriva ihop ca två sidor till skolan (är det någon som har ett arbete om Band Aid/Live Aid liggande får ni gärna skicka det ;-) ).
Tänkte mig på följade plan, som jag hoppas att kunna följa:

1. Upp
2. Frukost
3. Promenad
4. Samla fakta + börja skriva
   
5. Lunch
6. Skriva ihop text
   
7. Pilates
8. Duscha + smörja in med brun-utan-sol(?)

Tänkte gå promenad INNAN frukost först... men känner på mig redan nu att jag aldrig kommer att fixa det så det är lika bra att ge upp den tanken redan nu.
Hmm... ska jag hinna med allt detta innan jag förhoppningsvis träffar lite vänner på kvällen, är det nog dags att lägga sig nu.
Natti natti!

Kvällsgnäll

Har just gjort ett pilatespass och det kändes inget vidare. Inte att det var tyngre än vanligt eller så men jag kände att jag var påväg att gråta. *suck*
Motivationen är på noll samtidigt som jag vill ha den där kroppen jag alltid har drömt om... fast aldrig har haft.


Insåg just hur himla skeva ben jag har. Vad ska man göra åt dem? Tjocka stora lår, knöliga knän och sen ett par stora fotbollsvader nertill... följt av ett par ankfötter. Ja, jag vet att det låter gnälligt och självkritiskt, men det är som jag känner just nu.
Hur tränar man bort muskler i vader? För det är mest muskler jag har där ändå.

Nej, jag är gnällig just nu (förstår inte varför... jag borde vara jätteglad) så det är bättre att jag kryper ner i sängen och läser klart min skolbok tills imorgon.
Natti!

Redovisning av vecka 16

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: + 1 kg
  
• Totalt: - 3,5 kg
• Kärlekshandtagen: -1 cm
  
• Totalt:
- 6 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 4
  
• Flest antal steg på en dag: 24050
• Genomsnitt: 10900 steg/dag
  
• Träningstillfällen:
• Pilates: 0
  
• Gymmet: 1
  
• Långpromenader: 2
  
• Totalt: 3 st (30 st)
  

SLUTSATS: Ett kilo pluss!!! WTF! Samtidigt som midjan kryper. Hmm... skyller på att det snart är "fel" tid i månaden. Maten har väl inte varit på topp.. speciellt i lördags då jag gottade mig rejält. Nu är det dags för nya tag!

Mat- och träningsschema v. 17

Snart ny vecka och här är det nya tag som gäller!
Åker härifrån på onsdag och kommer inte ha någon tid att gå till gymmet innan dess så det får bli promenader och pilates i veckan istället. Någon dag till helgen kommer förmodligen bli en ätardag men vilken är inte bestämd än. Och som vanligt kommer säkert maten ändra sig... men såhär ser det ut nu i allafall:


Måndag
Lunch: Chili con carne
Kvällsmat: Tacosallad
Träning: Promenad
Tisdag
Lunch: Kyckling och ris
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Onsdag
Lunch: Ärtsoppa
Kvällsmat: Tonfisksallad
Träning: Promenad + pilates
Torsdag
Lunch: Lasagne
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Fredag
Lunch: Lax i folie
Kvällsmat: Kebabsallad
Träning: Promenad + pilates
Lördag
Lunch: Köttfärsås och spagetthi
Kvällsmat: Köttfärspaj alt. kycklingpaj
Träning: Långpromenad
Söndag
Lunch: Skinkschnitzel, potatis och skysås
Kvällsmat: Kycklingspett och sallad
Träning: Långpromend

Fetis!

Usch! Haft en riktig ätardag idag då mamma och hennes väninna har varit på besök.
Fika på förmiddagen med ett winerbröd och en kopp te.
Lunch med en mexikansbuffé som vi åt tills vi knappt kunde gå längre.
Eftermiddags fika med en kopp kaffe (med en sockerbit och mellanmjölk) + hård kaka.
Och avslutningsvis en halv pizza (två kvarter från olika pizzor) med pizzasallad.

Usch! Jag är uppsvullen och flötig!
Jag måste skärpa mig nu! Vad har hänt? Vart är motivationen?
Jag vill ju vara ursnygg när jag och älsklingen åker till Stockholm i slutet av maj. Nej, nästa vecka blir det nya tag och på måndag räknar jag med en massa pluss både på vågen och måttbandet.
HJÄLP!!!

Fredag

Blä! Sitter i sängen/soffan och "päser" nu. Har ont i magen och mår illa nu efter att jag ätit varma mackor med tomatsås, tonfisk och lite mager ost på. Hmm... kanske ska kalla det pizza istället?
Vilken fantasi man kan ha! Blev ju något liknade som igår konstaterade jag precis.

Hade tänkt att gå en promenad och göra ett pilatespass idag, men dagen har istället gått åt till att städa här inför morgondagens besök av mamma. Har egentligen tid för ett pilatespass nu, men som sagt värker magen och det känns inte alls lockande att lägga sig på golvet och börja träna magen nu. Nej fy! Känner mig helt väderlös just nu. Hoppas på att värken går över snart så jag kan göra några hundra situps i allafall... kanske mår lite bättre efter det åtminstonde.

Torsdag

Idag var det en skol- och städardag så det blev ingen promenad. Tänkte göra ett pass pilates men jag är för seg i kroppen efter gårdagens träning så det får bli imorgon istället (efter att jag har dammsugt golvet). Ska försöka få med en promenad också, men att städa lägenheten är ändå det som står högst på listan eftersom mamma och hennes väninna kommer på besök på lördag.

Maten idag blev sådär...

Frukost: Två grova mackor med en skiva ost på varje + en kopp te
Mellanmål: En banan
Lunch: Köttsoppa (på burk) + två grova mackor med ost på den ena
Mellanmål 2: Ett päron
Kvällsmat: Hemmagjord pizza (grov deg, tomatsås, skinka, lök, färska champinjoner och lite lättost)
Mellanmål 3: Blandade nötter

Kanske inte jättebra med pizzan... men sååååå farligt kan det väl inte vara?
Jaja... får se vad det blir imorgon. Står lasagne på listan men får se ifall jag orkar göra det. Beror på ifall jag kommer på det i tid.
Natti natti!

Frukostproblem

Är du som jag och har svårt för frukosten?
- Jag hinner inte!
- Jag orkar inte!
- Jag är inte hungrig!
Mmm... många ursäkter blir det.
Läste lite på aftonblandet.se och såg att de igår gav tips på olika snabba lätta frukostar.
Jag ska nog försöka mig på att prova de flesta där och se ifall det är något som man fastnar för. Sillfrukost med välling lät väl inget vidare i mina öron, men däremot tycker jag att keso och frukfrukost lät smarrigt.
Värt att prova kanske? Dags att skriva inköpslista ;-)

Puh!

Idag har jag varit duktig *ler* Måste ju få lov att säga det nu när jag verkligen fått tummen ur och gjort något.
Började dagen med ett besök på gymmet, efter lunch och klippning cyklade jag till Maxi där jag strosade runt en sväng och till avslutning gick jag en runda runt en sjö, ca 6-7 km lång rutt.
Känner mig duktig, slut och glad!

Insåg en dag idag också: jag väger mindre idag än vad jag har gjort under de senaste fem åren! Och därtill tre kilo minus då jag vägde som minst. (Räknat från nyårsdagen då jag har vägt mig de senaste fem åren)

Idag kan jag lägga mig med ett leende på läpparna!

Fy mig!

Åt precis en bit kladdkaka (smalvariant men ändå)! Lightglass och banan till det. Varför? Jag var sugen! Tänkte säga att jag förtjänade det också... men det är bara en dålig ursäkt.
En dryg 2-timmes runda på stan (i ganska högt tempo) + en avklarad tenta (som jag med största sannolik är godkänd i), är väl ingen ursäkt till att äta?!
Nej! Dålig stil av mig! Sitter nog i för mycket godissug efter helgens chokladägg.

Imorgon är det i allafall gymmet på morgonen som gäller... ifall det nu kan gottgöra min kladdkaka.

Nanedags

Idag blev maten okej men motionerande blev lika med noll. Promenaden från stationen hem kan ju inte räknas. Inte heller den till affären. Hmmm... ibland är det dumt när man har så nära till allt *ler*

Till kvällen blev det macka med tonfiskröra. Mumsigt och så lätt! Tonfisk, rödlök, mini creme fraice, salt och peppar. Rör ihop och njut! :-D Men det kräver ju att man gillar tonfisk. Själv är jag smått galen i det.

Imorgon ska jag i allafall gå en promenad till bibliotekeket, det är iförsig inte så långt men bättre än inget. Hoppas på att hinna med en runda runt munken och ett pass pilates också, då det inte blev något idag på grund av tentapluggande.

Men nu är det dag för sängen... sömn ska ju vara bra för viktminskningen också. Kostigt... jag borde ha gått ner 20kg för längesedan så mycket som jag sover.
Natti natti!

Resultat vecka 15

Efter en vecka då jag har slappat och frossat i mat och godis blev resultatet såhär:

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: - 1 kg
  
• Totalt: - 4,5 kg
• Kärlekshandtagen: + 1 cm
  
• Totalt:
- 5 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 0
  
• Flest antal steg på en dag: 7450 (16100)
• Genomsnitt: 4800 steg/dag (9350)
• Träningstillfällen:
• Pilates: 0
  
• Gymmet: 0
  
• Långpromenader: 1
  
• Totalt: 1 st (27 st)
  

SLUTSATS: Vilken slapp vecka! Pinsamt dåligt! Men jag får ju tacka och ta emot att jag inte hade fått ännu mera plus runt kärlekshandtagen och på vågen. Men som sagt; pinsamt dåligt!

Inför vecka 16

Imorgon bitti är det vägning och mätning som gäller.
Jag har frossat och slappat till tusen denna veckan så jag förvårnar mig inte det minsta ifall jag gått upp över 2 kg och 5 cm. Men det är ju bara mitt egna fel och jag får väl stå för den smällen då.

Klar med mat- och träningsschema nu i allafall. Såhär blev det:

Måndag
Lunch: Kyckling och ris
Kvällsmat: Te och macka (? beroende på när jag kommer hem och vad jag hinner handla)
Träning: Promenad + pilates
Tisdag
Lunch: Pasta med skinka och ädleost
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Onsdag
Lunch: Kycklingwok
Kvällsmat: Tonfisksallad
Träning: Promenad + gymmet
Torsdag
Lunch: Fisksoppa
Kvällsmat: Hemmagjorda hamburgare
Träning: Långpromenad
Fredag
Lunch: Lasagne
Kvällsmat: Hemmagjord pizza
Träning: Promenad + gymmet
Lördag
Lunch: Orientalisk gryta (med skinkschnitzel och vitkål)
Kvällsmat: Tacos
Träning: Långpromenad
Söndag
Lunch: Fisksoppa
Kvällsmat: Macka och te
Träning: Promenad + pilates

Får se ifall jag klarar denna veckan bättre än den som varit.
Sov så gott nu!

Matschema...?

Nu är det på hög tid att fixa nästa veckas matschema.
Men det står still i huvudet. Inga idéer alls!
Någon med förslag?
Ska sätta mig om någon timme igen och försöka plita ihop något...
fram till dess hoppas jag på att förslagen väller in.
Hej på en stund!

Faller för frestelsen

Har blivit dåligt med uppdatering här under veckan då jag har haft en del att göra.
Nu är jag hemma hos mamma och pappa igen, och som jag redan förutspådde har det blivit dåligt i matväg... och träningsväg.

Har varken gått någon promenad eller pilates som jag hade planerat... gymmet har det inte varit talas om. Jag har helt enkelt inte haft någon tid. Maten började bra i veckan, då jag fortfarande var hemma hos mig. Men idag har jag verkligen sabbat allt sammans då jag ätit en fjärdedels winerbröd, 5-10 godisar + en pizza! Känns i magen att man ätit saker jag inte är van vid.

Problemet och anledningen till att jag ätit så fel är att jag är så svag för frestelsen. Finns det t.ex. godis eller kakor hemma har jag väldigt svårt att motså att äta det... fast att jag kanske inte alls är hungrig eller speciellt sugen, men finns det så äter jag. Jag har helt enkelt ingen karaktär.

Mår så illa just nu så det känns som om jag borde springa en mil innan jag mår bättre. Jag hoppas på uppehåll imorgon så att jag i allafall kommer ut en liten sväng. Kan ju bara räkna med att det blir mer onyttigt och gott de närmaste dagarna... speciellt på påskafton. Får ta igen för det nästa vecka istället... känns mig just nu alldeles för trött och hängig för att orka bry mig om det.