Styrkeökning?

Åter igen blev de en cykeltur. Trist nog var det regn på hemvägen, men ja, det bidrog till att jag cyklade snabbare än någonsin.
Kom iväg till gymmet igen och körde styrka (46/100). Är så sällan det blir styrka nu, känns inte som om man har någon kraft alls i varken armar eller ben. Får nog försöka planera in i allafall två styrketräningspass per vecka.

För övrigt har jag följt matsedeln som planerat men små tillägg.

Frukost: två grova osötade mackor med lättost och skinka
Mellanmål: en kopp cappuccino
Lunch: Lasagne (hemmagjord med grönsaker i + fk. plattor) + vitkålssallad
Mellanmål: En tallrik lättyoghurt + hemmagjord müslie
Kvällsmat: Liten pajbit (kyckling) + sallad + en grov osötad macka
Mellanmål: Våffla gjord på dinkelmjöl, olja, lättmjölk m.m. + röra av minifraiche lite flytande honung + skivad banan + hackade mandlar (recept kommer på smalmatsbloggen senare i veckan).