Frukost: Två hembakade smörgåsar med lättost och krasse + grönt te
Lunch: Schnitzel, potatis, sommargrönsaker, skysås och kapris
Mellanmål: Fyra fk. digestivekex med en liten lättostskiva till varje + vindruvor
Kvällsmat: Potatis och kasslergratäng
Mellanmål: Ett päron
Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1 min x 2 benlyft
- 20 armhävningar (tjejarmhävningar)
Kommentar
En mycket bättre dag jämfört med igår. Mycket gladare och har fått gjort det som jag hade tänkt. Var väl inte nödvändigt att äta digestivekexen... men det gick av bara farten. Jaja, imorgon börjar ny vecka. Dags att sätta fart på träningen. Tror inte att vågen kommer visa någon skillnad i allafall.
6 kommentarer:
Vad är "sidböj" hehe =)
men vad konstigt! Jag skulle precis fråga samma sak: vad är sidböj? :)
Jag har smygbörjat som du, tränar lite hemma. Jag gör:
2*15 tjejarmhävningar
50 rygglyft
25 raka situps
25 sneda situps åt vardera hållet.
Skulle göra utfall också men det glömde jag bort efter första gången. :) Jag får ta tag i det!
Må så gott!
/yllet.
men vad konstigt! Jag skulle precis fråga samma sak: vad är sidböj? :)
Jag har smygbörjat som du, tränar lite hemma. Jag gör:
2*15 tjejarmhävningar
50 rygglyft
25 raka situps
25 sneda situps åt vardera hållet.
Skulle göra utfall också men det glömde jag bort efter första gången. :) Jag får ta tag i det!
Må så gott!
/yllet.
*skrattar* Jag har mina egna små lustiga namn på saker.
Sidböj är som "plocka-äpplen" ungefär... fast mot sidorna. Så om ni tänker er att ni står upp, har armarna utåt och sedan försöker nudda högra knät (på utsidan av benet) med högra armen och tvärtom. Ungefär så... hoppas att ni förstår.
Yllet: låter jättebra! Utfall borde jag också lägga till i träningen!
Lycka till!
Ah! då tror jag att jag fattar *testar* det ska strama utefter sidan eller? ;) ska man stå axelbrett eller ihop med fötterna? Mycket frågor här nu :) Tänkte testa några enkla övningar hemma då man inte har lust att gå iväg på spinning o annat. :)
emma: Ja precis, det ska strama på sidan. Jag brukar stå axelbrett. Jag vet dock inte ifall det egentligen fungerar... men värt ett försök eftersom det inte är så jobbig övning ändå. Men man kan ju som bekant inte puntkförbränna... men jag tror att man i allafall kan träna sina muskler lite genom det.
Lycka till! :-D
Skicka en kommentar