Planera inför nästa veckan

Idag är det lördag och det betyder att det är dags att börja planeringen inför nästa vecka.
Vad ska jag äta för mat under veckan?
Hur ser träningen ut?

• Titta på ditt schema och planera utifrån det. Har du en lång dag med många inplanerade möten o.s.v. är detta kanske inte bästa dagen att t.ex. gå till gymmet på.
• Utgå från att du ska röra på dig minst 30 minuter varje dag.
• Börja med exempelvis två dagar då du gör något mer utöver de 30 minutrarna du alltid rör dig på.

Mitt schema inför vecka 13 ser i nuläget ut såhär:
Måndag: Promenad + pilates
Tisdag: Långpromenad + Gymmet
Onsdag: Långpromenad (innan frukost)
Torsdag: Promenad+ Gymmet
Fredag: Promenad
Lördag: Promenad
Söndag: Promaned + pilats

Promenad = 30min
Pilates = Pilatespass efter DVD, 1 timme
Långpromaned = 1 timme
Gymmet = ca 1 timmes träning på gymmet, antingen maskiner eller pass.

Mat är inte inplanerat än men kommer förhoppningsvis under dagen eller morgondagen.