torsdag, april 26, 2007

Träning igen

Sådär.. nu har två dagar passerat.
Igår blev det ingen träning förut cyklingen, idag däremot blev det cykling samt step (25min), core (25min) och yoga (25min). Skönt efteråt (39/100). Men imorgon kommer väl värken.
Märkte förresten att min rumpa inte alls värker efter spinningen i tisdags som den gjort förrut. Har man kanske tränat bort det?

Maten då?
Enligt schemat med lunch och kvällsmat... men ja.. igår slarvade jag rejält på kvällen då jag trodde att lite socker skulle göra mig piggare, vilket absolut inte stämde. Och idag har jag ätit några saltlakrits bitar. Jag som inte ens gillar lakrits.

Påsen med lakrits fick jag från HM när jag var där och handlade tidigare under dagen. Blev en tunika/klänning i grått... i storlek S :-) Gillar det nya modet som gör att man kan ha mindre storlekar.

Var hos sjuksyster idag och tog blodtryck och kollade hb-värdet eftersom jag ofta känner mig yr. Allt var normalt sa hon. Hade nästan varit skönt ifall de sa att blodtrycket var lågt... då hade man ju fått en förklaring till varför man mår som man mår,
Men ska vidare till vårdcentralen och kolla B12 och sånt, eftersom det var lågt i somras.
Är det någon mer som har liknande besvär? Att man känner sig svimfärdig och är borta för någon sekund emellanåt... som att ljudet runt omkring försvinner.
Och B12-brist? Vad beror det på?

Kram till er!

tisdag, april 24, 2007

Okej... nu är jag trött!

Sådär! Nu blev det en bra dag.
Okej frukost och lunch samt kvällsmat enligt planerat. Cyklade till "jobbet" och körde sen spinning på gymmet (38/100) (Tack Karolina för att du uppmärksammade att jag skrivit 36 två gånger!).

Kan jag fortsätta så vore det ju finfint. Men uj vilket sötsug jag hade på kvällen... tog ett päron och lyckades dämpa det.

Känner förresten att det här med träningen börjar sätta sina spår... i håret! Jag duschar ju så gott som varje dag och det känns som om håret tar stryk. Måste komma ihåg att göra hårinpackningar. Någon mer som har samma problem?

Natti!

måndag, april 23, 2007

Ursel självdiciplin

Dagen startade bra. Cykling till praktiken, en promenad med eleverna, mat enligt schemat, cykling hem, mellanmål som var hyffsat (frukt, rostat grovt osötat bröd med makrill i tomatsås) och ett besök på gymmet där det blev styrketräning (37/100). Fortsatte med risotto med räkor och ärtor. So far so god! MEN! Så tröstar jag mig efter att dagens lektion gick dåligt med.. ja, vill inte ens berätta det. Usch! För mycket, för sött, för fett, för onödigt!

Förstår inte varför jag blir så dålig på att sköta maten när jag för en gångs skull sköter träningen. Nej det gäller att försöka komma in i ett sunt tänkade igen. Införa en ätardag i veckan och hålla mig till endast den dagen.

Kram!

söndag, april 22, 2007

Och så avslutas veckan med.... mer mat!

Tja... dagen har som jag skrev tidigare idag inte varit den bästa dagen.
Har inte varit utanför dörren, med andra ord ingen motion.
Lunch och kvällsmat och blivit som planerat med schnitzel och scones. Men däremellan åt jag både en bit "paj" och digestivekex med brieost på. Och ja, till scones tog jag hemmagjord blåbärsmarmelad. Smarrigt.

Nej, dagen har alltså inte varit speciellt givande. Och inte ens har jag fått planerat klart nästa veckas lektioner. Däremot rensade jag garderoben och insåg att det är en hel massa kläder som behöver sys om för att jag ska kunna använda dem igen. Det får bli sommarens projekt.

Dags att duscha och lägga sig.
Sov så gott!

Nytt matschema

Måndag
Lunch: Schnitzel med potatis, skysås och sommargrönsaker
Kvällsmat: Risotto

Tisdag
Lunch: Lasagne med vitkålssallad
Kvällsmat: Varma mackor i järn

Onsdag
Lunch:Orientalisk wokad gryta
Kvällsmat: Dinkelvåffla med köttfärsröra


Torsdag

Lunch: Kycklingsås till pasta (i stil med detta)
Kvällsmat: Enchiladas

Fredag
Lunch: Fisk av något slag
Kvällsmat: Hembakad dinkelpizza

Lördag
Lunch: Lövbiffspasta
Kvällsmat: Vitlöksmarinerad fläskfilé, klyftpotatis och sås

Söndag
Lunch: Laxpasta
Kvällsmat: Tacogratäng

Frossarhelg

Fredag och lördag har passerat utan någon som helst redovisning. Tja, vad har jag gjort?
Cyklade till praktiken i fredags i allafall. Ingen ytterligare träning alls.

Maten?
Okej fredag till en början med... men en tallrik lättglass, banan och hemagjord choklasås slank ner på eftermiddagen, dessutom åt jag digestive (fullkorn) och brieost på kvällen... mums!

Lördagsmaten... ja, utemat på dagen. Flötig grekisk mat. Men ja, gott. Hallonglasspaj till kaffet, som jag hade bakat. Hade mindre margarin i, lite sirap bara, inte riktigt lika mycket florsocker och bytte allt som gick (typ digestive till fk. digestive, kesella till lättkesella o.s.v.).
På kvällen blev det brie och diegstive igen... och ytterligare en bit "paj".

Denna söndagen har redan börjat ganska dåligt. Åt lite "paj" direkt ur formen när jag skulle lägga över den till en annan burk och en bit brie har jag ätit också. Tja... varför ska man förstöra allt på helgen när man varit ganska duktig under veckan? Äh, imorgon är det nya tag igen. Inget att hänga läpp över.

Kram!

fredag, april 20, 2007

Torsdagens nya

Igår blev det ingen cykling till och från "jobbet". Regnade när jag skulle iväg så jag tog bussen istället... ja jag vet, regn är egentligen ingen ursäkt. Men när jag skulle stå framför en klass under dagen ville jag inte få en krullig lugg eller mascara över hela ansiktet.

På kvällen blev det i allafall Step Up och Core, 25 minuter vardera (36/100). Var lite speciellt då jag inte kört något av det tidigare och instruktören inte var ordinarie utan fick reda på stegen dagen innan. Ja, idag har jag i allafall träningsvärk i magen. Inte rakt framtill utan vid sidorna... jag tror att jag helt och hållet har glömt bort de musklerna tidigare. Skönt att de är hittade nu i allafall, nu gäller det bara att träna upp dem också.

Gårdagen blev bra matmässigt. Fick ett riktigt sockersug på kvällen men löste det genom att göra en stor fruktsallad och smaskade i mig.

onsdag, april 18, 2007

Svaga armar...

Dagarna flyter på som planerat... eller ja, utan så mycket lektionsplanering som tänkt. Får sätta igång och planera ordentligt imorgon.

Varit på gymmet och kört styrka (35/100). Känns skönt att få gjort det. Var ett tag sedan nu. Kändes verkligen i armarna.... fruktar hur det kommer att kännas imorgon.

Maten idag har följt planen. Dock har jag blivit en smörgåsmänniska igen. Smörgås till frukost och smörgås till mellanmål. Får försöka komma på något annat. Brödet är i allafall slut nu så imorgon blir det gröt till frukost.

På spisen står just nu en orientalisk wokad gryta och puttrar. Skönt att få gjort fredagens lunchlåda redan nu... dessutom lär det räcka till 2-3 gånger till.

Nej att planera mattelektioner var inte det roligaste... känns inte som om det går att göra så himla mycket kul med ekvationer, konjugatregler och kvadreringsregler. Jaja... får se om jag hittar på något kul.

Natti natti! Kram!

tisdag, april 17, 2007

Okej dag... men inte perfekt.

Ingen annan motion utöver cykelturen till och från skolan (ca 35 minuter cykling).
Värkte i både bak och lår när jag satt mig på cykeln i morses... spinningen tar ordentligt. Motvinden på vägen hemmåt gjorde inte det lättare.

Maten idag har varit okej.
Lunch som planerat och kvällsmaten byttes till torsdagens dinkevåfflor med köttfärsröra (låter kanske inte så gott men åååh så gott det är!!). Däremellan var det konference på "jobbet" med fika. Täkte bara ta en grov smörgås med skinka först... men en liten bit av det ljusa majsbrödet slank ner och även en liten kaka. Känns okej ändå. Inget att hänga läpp över.

Imorgon väntar cykling som vanligt och så vore det skönt att antingen köra styrka på gymmet eller gå runt sjön efter "jobbet". Får se hur trött man är.. och hur vädret är.

Nej, ska väl lägga mig strax.
Natti natti!

Bättringar ska ske!

Kom på att jag ska försöka se till så att länka till receptet på alla maträtter jag talar om här. Ska försöka få ihop så alla finns under Smalmats-bloggen.
På så vis ska den bloggen också uppdateras oftare. Fortfarande hoppas jag på att recept skall hoppa på mig så jag får lagt till lite fler där. Någon som har några att slänga hit? ;-)

Vad ska man mer förändra?
Mer bilder ska försöka komma... fast just nu krånglar min kamera så det dröjer nog lite innan det går.

Fler förslag?

måndag, april 16, 2007

Härlig måndag!

En härlig dag!
Började med att cykla till praktikplatsen (ca 20 min). Hade en lagom lång dag och var hemma till tre typ, efter att ha cyklat hem (ca 20 min).

Körde ett spinningpass på gymmet (34/100). Träffade en ny träningskompis som också hette Anneli. Så nu är det jag, Anneli och Anneli som tränar på gymmet tillsammans.
Härlig start på veckan med andra ord.

Maten har gått enligt planerat dessutom. Blev dock två mackor mellan "jobbet" och gymmet... osötat, halvgrovt bröd med ägg och kaviar. Fick sånt sug efter kaviar så jag var tvungen. Gott gott!

Morgondagens lunch håller på att förberedas. Kyckling står och eftersteks i ugnen och är snart klart. Salladen får skäras imorgon. Orkar helt enkelt inte nu. :-D

Sov så gott!

söndag, april 15, 2007

Dags för matschema

Måndag
Lunch: Lasagne med vitkålssallad
Kvällsmat: Omelette

Tisdag
Lunch: Kycklingsallad
Kvällsmat: Risotto

Onsdag
Lunch: Laxpasta
Kvällsmat: Tonfisksallad

Torsdag
Lunch: Spenat, fetaostpaj
Kvällsmat: Dinkelvåffla med köttfärsröra

Fredag
Lunch: Orientalisk wokad gryta
Kvällsmat: Enchiladas

Lördag
Lunch: Kassler i ugn med ris
Kvällsmat: Dinkelpizza

Söndag
Lunch: Schnitzel med potatis, skysås och sommargrönsaker
Kvällsmat: Scones

Härliga väder!

Äsch jag kan ju inte låta bli att skriva lite smått ändå.

Varit så underbart väder!
Har passat på att ta en långpromenad igår och en idag. Så nu är jag uppe i 33 träningstillfällen denna vår. Härligt!

Har nyss ätit en stark och lite annorlunda lasagne. Hällde i majs och champinjoner i köttfärsen och åt hemmagjord pizzasallad till. Min kamera krånglar så jag kan inte lägga in någon bild tyvärr.. men tja, det ser ju ut som vilken lasagne som helst ;-)

Under kommande vecka ska jag:
  • Cykla till och från praktiken minst fyra dagar (bara regn eller försovningar godtas som skjäl för att inte göra det). Ca 5 km cykelväg enkel väg.
  • Gå till gymmet tre gånger (Spinning, menyträning, styrka)
  • Ta minst en promenad runt sjön

lördag, april 14, 2007

Bloggsvacka

Känner att jag är dålig på att blogga.
Har ingen motivation riktigt.
Känner att det inte finns mycket att skriva om... jag gör ju ingenting och får inga framsteg heller.

Ska man ta en bloggpaus eller vad ska man hitta på att skriva om?

torsdag, april 12, 2007

Liten promenad i solen...

För att släppa tankarna på allt vad matte heter så tog jag en promenad med en vän. Vet inte riktigt om jag kan kalla det för ett träningstillfälle dock... var väl en halvtimmes promenad och en halvtimmes slappande i solen på piren. Vilket underbart väder vi har haft idag!

Imorgon ska jag komma iväg till gymmet och styrketräna. Har jag ork och tid ska jag komma iväg på kondition på lördag förmiddag också.

Morgondagens tenta, och lunch ute med klasskamraterna efter det, får avsluta mitt bakslag och sen ska jag få ordning på saker och ting igen!

Ha en fin kväll allesammans!

tisdag, april 10, 2007

Nya vanor nästa vecka...

Spinnat idag (31/100). Tycker faktiskt att det är fruktansvärt kul! Hur segt det än känns under tiden. Men puh! Man blir ju helt slut och det känns underbart!!

Okej... maten har jag inte börjat skärpa mig med än.. är inne i en mental svacka tror jag, på grund av den kommande tentan som jag redan nu vet att jag inte kommer att fixa. Men men... känns som om jag tar till den som ursäkt för att äta både det ena och det andra.

Nästa vecka börjar istället praktik. Det kommer innebära att jag varje dag (måndag-fredag) kommer ha med mig mat till praktikplatsen (förhoppningsvis). Med andra ord får jag verkligen en anledning till att planera min mat och göra goda nyttiga matlådor. Dessutom kommer det förhoppningsvis inte finnas massa kakor som lockar under rasterna... om än kaffe och te kommer att intas. Men ja, det känns himla bra!

Dessutom är planen att cykla till praktikplatsen (som ligger ca 5km bort) varje dag... om det inte är spöregn på morgonen och jag därför tar bussen, men går hem då.
Bara jag lär mig att ställa om dygnet så...
Hur lång tid kan man räkna med att det tar att cykla 5km förresten? Om det nu är lite uppförsbacke sista biten och man inte vill cykla sig svettig.

Så! Nästa vecka ska jag verkligen komma igång igen... om jag inte lyckas redan denna veckan vill säga.

söndag, april 08, 2007

Waky paky!

Så, nu har påskafton passerat och jag har ätit en hel massa.
Godis har jag förståss ätit för mycket av, men jämför jag med tidigare år så kanske det har blivit ungefär hälften så mycket. Ändå känns det mer än väl.

Har varit i en svacka ett tag nu och ska rycka upp mig nu.
70 träningstillfällen innan sommaren känns lite tufft men 35 träningstillfällen ska jag klara av i allafall innan min födelsedag i Juni.

Träningen är nog ändå inte det som känns segt för tillfället utan det är snarare maten jag slarvar med.
Visst kan jag känna att jag har "råd" att äta en kaka till kaffet då jag går till gymmet, men samtidigt ger det ju ingen effekt då heller.
Nej, kanske bäst att försöka få ner gottandet till i allafall en gång i veckan. Ska nog börja att skriva matscheman igen och kanske även ett träningsschema så jag vet när jag ska gå till gymmet.
Återkommer med det imorgon.

Sålänge får ni nöja er med en bild (det var ju längesedan jag la ut något nu).
Jag och mitt lilla kusinbarn Tilda som föddes i tisdags. Visst är hon söt som socker!

fredag, april 06, 2007

Glad Påsk!

Varit frånvarande ett par dagar men är tillbaka för att önska er en glad påsk!

Passar på att skriva in att jag tränade styrka på gymmet i tisdags och tog en långpromenad igår. Alltså är jag numera uppe i 29 träningstillfällen av 100.

Idag ska jag verkligen försöka att slita mig från pluggandet (som om det vore något problem?) och gå en promenad. Ska bli skönt! Ut och gå i Ekhagen där vitsipporna börjar komma fram. Himla synd att jag missade att ta med min kamera till mor och far (som jag nu befinner mig hos). Får se om jag kan fixa några kort på annat sätt ifall vitsipporna har tagit sig fram.

Dags att göra något annat.
Kram på er!

Uppdatering 17.20
Blev en långpromenad med några vänner. Tittade på en Alpacka bland annat. Mycket sött djur det där!
Så 30 träningstillfällen av 100 är jag uppe i nu... hinner man med 70 stycken på två månader? Hmm... mnja, det tror jag då inte.

måndag, april 02, 2007

Spinning

Hemkommen efter mitt första riktiga spinningpass (27/100). Inte suttit på en spinningscykel sen jag gick på gymnasiet och vår lärare höll i något pass emellanåt.
Grymt tungt, grymt svettigt men grymt kul! I allafall efteråt.
Känns hur bra som helst och jag var svettig som få när vi var färdiga.

Har käkat en banan efter passet och väntar just nu på att min svamprisotto ska bli färdig... bara någon minut till så...

Idag är Jessica glad och kvällen skall ägnas åt att plugga för fullt och självfallet hålla tummarna för att HV ta sig till finalen i hockey (Jönköpingsbo som man är måste man ju hålla i allafall liiiite på dem). Jag har försummat det alltför mycket på sistonde... tenta fredag den trettonde. ;-)

Imorgon är planen att gå till gymmet och köra lite styrka på kvällen