onsdag, februari 28, 2007

Jag SKA nå mitt mål!

Hej vänner!
Gör en paus i mitt mattepluggande och ägnar några minuter med att läsa i era bloggar och skriva ett snabbt inlägg här.
Denna veckan lär jag inte redovisa allt jag äter, jag har varken tid eller ork.
Men jag ska inte fuska alltför mycket. Även om det känns lite segt emellanåt.

Idag har jag fått tillbaka lite inspiration till att fortsätta kämpa i allafall. Så nej, jag har inte gett upp.. jag tillåter bara mig själv att unna mig lite gott emellanåt. Men som jag sagt tidigare; vad spelar det för roll om det tar tre månader eller åtta? Huvudsaken är att nå sitt mål någon gång. Och just nu känns det som om jag visst kan nå mitt mål trots att jag kanske äter en kaka emellanåt, men att jag då får räkna med att det tar längre tid.

Imorgon har jag i allafall min första mattetenta och jag börjar känna mig lite nervös. Nervös för att jag inte är mer orolig, det brukar resultera i att jag inte klarar det så bra. Vill så gärna få ett bra resultat så jag kan känna en revanch från gymnasiet.
Ska förresten under tentan ha med mig en kexchoklad tillsammans med frukt och vatten, så jag kan få lite snabb energi ifall det skulle krävas. Fyra timmar med en miniräknare gör lätt att man förlorar energi.

Nej, dags att övergå till vektorer och egyptisk matematik.
Kram på er kämpare!

tisdag, februari 27, 2007

Motivationssvacka

Jag har ingen ambition och jag har ingen motivation.
Har åter igen haft en helg då jag har tagit det lugnt och ätit gott.
Resultatet i gårdagens vägning blev åter igen; +-0.
Jag förmodar att min träning kvittar det jag äter och jag borde vara superglad.
Jag vet ju själv vad jag gör för fel för att inte fortsätta gå ner i vikt, men ändå gör jag det inte.
Varför? Jag tror inte att jag längre känner ett så stort behov. Jag är inte helt nöjd med min kropp, men har väl insett att jag aldrig kommer att bli det. Istället vill jag vara nöjd med det jag har och njuta av det goda, med måtta förståss, istället för att känna att jag inte får.
Fel eller rätt inställning? Döm själv.
Men som sagt är inte min motivation på topp just nu och tentaplugg gör att jag inte kan/orkar/hinner blogga så mycket heller.
Men efter torsdagens mattetenta så får vi se hur det känns.

Var i allafall på gymmet idag, så nu är jag uppe i 14 träningstillfällen av de 100 jag hade tänkt att göra under våren... ligger bara liiite back.

fredag, februari 23, 2007

Torsdag

Maten
Frukost: Gröt på grynbladning med jordgubbssylt (osötad) och lättmjölk
Mellanmål: En kopp kaffe med lättmjölk och sukette + en päron
Lunch: Potatissallad (hemmagjord) + rökt skinka och sallad
Mellanmål: Ett päron, vindruvor och två knäckemackor med rökt skinka (efter gymmet)
Kvällsmat:Chili con carne + stekpannebröd
Mellanmål: Barnmatspuré med mango och päron

Träning
Gymmet (13/100)

Kommentar
Gymmet! Weee :-)

torsdag, februari 22, 2007

Onödig motion? Skulle inte tro det...

Läste idag på aftonblandet att motion är onödigt för viktnedgång, vilket de fått fram genom en studie på 35 överviktiga kvinnor och män.
De som ökade motionen med 12,5% och minskade kaloriintaget med 12,5%, gick ner lika mycket som de som minskade sitt kaloriintag med 25%.
Visst, det låter ju som en riktig ekvation (är jag insnörd på matten kanske?). Men min undran är ifall inte motionerandet istället bidrar med så mycket mer än vad en genuin bantning gör. Blir man stark av bantning? Får kondition genom bantning? Nej, det skulle jag inte tro.

Så, jag kommer fortsätta träna (och förhoppningsvis träna ännu mer än vad jag gör nu). Och jag hoppas att ni hänger på! För fast ifall man inte behöver gå ner i vikt, bidrar ju träning till så mycket mer.

onsdag, februari 21, 2007

Onsdag

Maten
Frukost: Gröt på grynbladning med jordgubbssylt (osötad) och lättmjölk
Mellanmål: En kopp kaffe med lättmjölk och sukette + en banan
Lunch: Kycklingsallad med bl.a. fk. pasta med pesto och fetaost
Mellanmål: Ett päron
Kvällsmat: Hemmagjord potatissallad (på gräddfil och lättmajonäs bl.a.) + kyckling + sallad
Mellanmål: 200g choklad!!

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 20+20 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Tja, som sagt mår jag illa efter chokladen. Men får ta den smällen och bita ihop igen. Imorgon väntar gymmet. Ska bli härligt! Börjar dock bli stressad inför min första mattetenta, trots att den är först nästa torsdag. Men kanske kan få ut lite av stressen på gymmet.. och lite av chokladen?

Ingen karaktär!

Jag är fan i mig inte klok!
Jag tyckte synd om mig själv när jag inte klarade något av matten och skulle trösta mig själv med 50g choklad. 50gram, blev 100 som blev 150 och som tillslut resulterade i att hela chokladkakan på 200gram! Fattar inte varför jag åt den? Den var inte ens speciellt god. Smakade bara smör! Äckligt! Ändå åt jag och mår illa som tusan nu. Vill bara spy nu!
Snälla bränn upp allt socker så jag inte riskerar att äta det!

Suuuugen!

Är så sugen på något sött nu!
Är sugen trots att jag ätit massa kvällsmat och är mätt egentligen.... men det är godismagen som skriker.
Har en chokladkaka i skåpet som jag ska spara till något speciellt tillfälle... men just nu känns den inte så långt borta.
Intalade mig själv för en liten stund sedan att jag ska få ta en bit om jag är duktig och räknar 25 tal (håller på att räkna matte inför en kommande tenta). Har hittills räknat sex tal sen min "pakt". Det bra med min "pakt" är att jag med all sannorlikhet inte kommer att fixa 25 tal idag... men jag är sugen ändå!
Känns som om jag har riktigt svag karaktär just nu. Usch!

tisdag, februari 20, 2007

Tisdag

Maten
Frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbssylt (söt) och mjölk
Lunch: Paprikasoppa med lätt corizokorv
Mellanmål:
En kopp kaffe med lättmjölk och sukette + en banan
Mellanmål: Två "häslosemlebullar" penslade med lite margarin och doppade i "sweet and less"
Kvällsmat: Kycklingsallad med bl.a. fk. pasta med pesto och fetaost + två små grova smörgåsbitar

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 30+30 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Ingen semla trots att det var fettisdagen. Men jag vet inte om mina bullar var så mycket nyttigare. Behövde lite energi dock och de satt riktigt fint.

Påminnelse

Ni har väl inte glömt bort smalmatsbloggen?
Jag har varit dålig på att skriva in egna recept, men mina "medbloggare" tycks vara ännu sämre. Vart håller ni hus kära vänner?
Söker dessutom recept från er andra. Har ni något gott att tipsa? Något du själv hittat på kanske?
Mejla mig eller skicka en länk. Gärna bild också.
Så kom igen! Det är ju meningen att vi ska samla ALLA våra recept för att lättare hitta till dem.

Kram på er!

måndag, februari 19, 2007

Ny vecka, ny start... igen ;-)

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten

Frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbssylt (söt) och mjölk
Lunch: Paprikasoppa med lätt corizokorv
Mellanmål:
En kopp grönt te + några vindruvor
Kvällsmat: Scones på dinkel, havregryn, rågmjöl, graham, krossade linfrön och hasselnötter med lättost på + te

Träning
Promenad (12/100)
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 30+30 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Efter helgens frossande så ska jag vara glad att vågen står på +- 0. Men det kanske inte visar sig förrän nästa veckas vägning?

Matschema

Måndag
Lunch: Paprikasoppa med lätt chorizo
Kvällsmat: Dinkelscones

Tisdag
Lunch: Paprikasoppa med lätt chorizo
Kvällsmat: Kycklingsallad

Onsdag
Lunch: Kycklingsallad
Kvällsmat: Fiskburgare

Torsdag
Lunch: Laxpasta
Kvällsnmat: Omelette

Fredag
Lunch: Chili con carne
Kvällsmat: Kebabsallad

Lördag
Lunch: Tonfiskgratäng ala Theresia
Kvällsmat: Något marinerat kött och hemmagjord potatissallad

Söndag
Lunch: Sjömansbiff
Kvällsmat: Kycklingpaj

Frossarhelgen är över

Har haft en riktig frossarhelg i Göteborg tillsammans med några av mina underbara vänner.
Att skriva ner allt jag ätit är inte lönt, det blir så lång att ingen orkar läsa. Men jag har bland annat ätit chips två kvällar (minns inte när jag åt det senast), en halv pizza, wienerbröd och världens största chokladboll.
Ingen motion har det blivit heller, förrutom en runda på stan förståss.
Men jag är glad för det och planerar att ta igen för förlorad träning i veckan. Ligger back med mina "tre-dagars-pass" så det är bara att sätta fart och göra dem tre dagar i rad nu istället. Men det SKA gå! Och jag SKA inte hamna efter med min träning mer än vad jag redan har gjort.

Återkommer snart med veckans matschema.

fredag, februari 16, 2007

Senaste dagarna

Onsdag
Maten

Frukost:
Tre hemmabakade dinkelsmörgåsar och te
Mellanmål: Kaffe med lättmjölk och sukette + päron
Lunch: Kycklingsallad + en hemmabakad brödbit
Mellanmål: Grönt te + äpple
Kvällsmat: Makaronipudding med fk. makaroner och lättost (dock med vanlig bacon)
Mellanmål: Gino (kiwi, banan, jordgubbar, 50 g vit choklad med yoghurt och jordgubbar)

Träning
Promenad (10/100)

Torsdag
Maten

Frukost:
Tre hemmabakade dinkelsmörgåsar och te
Mellanmål: Kaffe med lättmjölk och sukette + äpple
Lunch: Lax med pesto och fk. pasta med haricot vertes
Mellanmål: Stekt banan och ananas med hackade hasselnötter och lite flytande honung
Kvällsmat: Tacosallad

Träning
Gymmet (11/100)

Kommentar
Känns skönt att ha kommit igång med träningen lite!
Nu ska jag dock skynda mig för att hinna med ett tåg till Göteborg där jag ska spendera en del av helgen (andra delen hos mor och far förmodligen). Kommer säkert bli lite onyttigheter ikväll... men jag får ta det som det kommer.
Ha en fin helg!

onsdag, februari 14, 2007

Puss och kram!

Bild från mobilglitter.se. Är detta vad som kallas för smygreklam? ;-)


Såhär på alla hjärtans dag vill jag bara ge en bamsekram till alla er duktiga människor där ute!
Riktiga kämpare och glädjespridare!

Samtidigt vill jag bara säga att min pojkvän är BÄST! ;-) Och jag älskar honom så grymt mycket!
Fick idag ett brev med en inbjudan till en weekend i Stockholm. Underbart!
Om man ändå bara hade kunnat ses och få en kram eller två.

tisdag, februari 13, 2007

Tisdag

Maten
Frukost:
Tre hemmabakade dinkelsmörgåsar med lättost och grönt te
Lunch: Lätt falukorv i ugn + hemmagjort potatismos + sallad
Mellanmål:
Kaffe med lättmjölk och sukette + banan
Mellanmål: Mellanmålsbars-röra (enligt recept på nLife, fast utan ugn och all bran, men med citronsaft)
Kvällsmat: Makaronipudding med fk. makaroner och lättost (dock med vanlig bacon)

Träning
Nada

Kommentar
Blev inget gymbesök idag heller... men jag SKA dit på torsdag, oavsett om Anneli kan eller inte :-)

Måndag

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten

Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med skinka och te
Lunch: Fullkornspasta med sås med bl.a. strimlat kött, minifraiche, champinjoner och dijonsenap
Mellanmål:
Två stekta skivor ananas + lite hackade hasselnötter och en msk kesella vanilj
Kvällsmat: Sallad med kyckling (marinerad, stekt och ungsstekt), tomat, soltorkade tomater, rödlök, fetaost (10%), italiensk salladskrydda + franska örter

Träning
Promenad (9/100)

Kommentar
Tja, kom ut på en lång promenad. Härligt!
Men vikten och måtten står still... hade jag förväntat mig något annat?

måndag, februari 12, 2007

Söndag

Maten
Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med skinka och te
Lunch: Lätt falukorv i ugnen med lättost + hemmagjort potatismos + sallad
Mellanmål:
"Hälsosemla"
Kvällsmat: Varma mackor, halvgrovt osötat bröd med skinka, ananas, lättost och pizzakrydda +sallad

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1,5 min x 2 benlyft
- 20+30 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Har förätit mig på semlor nu! Nej! Nu får det vara nog med det för ett tag.

söndag, februari 11, 2007

Hur går det för er?

Ni blev utmanade för nu drygt två veckor sedan om att förändra era dåliga vanor.
Hur går det för er?
Har ni lyckats lägga om något mönster?

Mina dåliga vanor jag skulle bryta var
  1. Sluta undvika träning
  2. Sova bättre
  3. Äta mindre portioner

Hur det går?
Jo, har inte lyckats bryta någon direkt.
  1. Har planerat tillsammans med min träningskompis Anneli att vi ska byta gym och skaffa oss ett annat månadskort eller halvårskort eller något sådant. Istället för att ha det som nu då vi har ett tio-kort och känner att vi måste träna så länge när vi väl går till gymmet. Genom att ha ett kort som vi kan gå hur många gånger vi vill på en månad som hoppas vi att vi kommer iväg oftare på kortare träningspass.
  2. Började sova ganska bra strax efter att jag lovat mig själv en bättring. Men har fallit tillbaka till samma gamla vanor nu igen. Behöver en påminnelse om mitt löfte känner jag.
  3. Emellanåt blir portionerna väldigt bra och lagom, andra stunder äter jag tills jag mår illa. Måste försöka se till att äta mer grönsaker så portionerna ser lika stora ut fast är nyttigare.
Så, dela gärna med er om hur ni lyckas med era löften.
Kram på er!

Matschema

Måndag
Lunch: Kassler med ris
Kvällsmat: Tonfisksallad

Tisdag
Lunch: Köttsås med fk. pasta
Kvällsmat: Omelette

Onsdag
Lunch: Fisk
Kvällsmat: Kycklingsallad

Torsdag
Lunch: Soppa
Kvällsnmat: Paj

Fredag
Lunch: Sjömansbiff
Kvällsmat: Enchiladas

Lördag
Lunch: Kyckling med soltorkade tomater
Kvällsmat: Något marinerat kött och hemmagjord potatissallad

Söndag
Lunch: Köttsås + fk. pasta
Kvällsmat: Fiskburgare

Smörgåsbakelse

Det finns hur många lika många recept på smörgåstårta/bakelser som det finns människor skulle jag tro.

Här kommer mitt lätta recept på smörgåsbakelse med skinka och frukt.


Bröd
  • Jag hade ett halvgrovt osötat färdigskuret bröd ( Pågen Energi)

Fyllning
  • Minifraiche
  • Lätt majonäs
  • (eventuellt vispad lättgrädde)
  • Tärnad skinka (exempelvis ändbitar av rökt skinka)
  • Tärnad ananas
  • Tärnat skalat äpple
  • Ananasjuice

Garneringsförslag
  • Kokt ägg
  • Räkor
  • Skinka
  • Lättost
  • Sallad
  • Tomat
  • Gurka
  • Ananas
  • Citron
  • Dill
  • Någon form av röra för att få garneringen att fästa lättare (ex. minifraiche, vispad lättgrädde och lättmajonäs)
Gör så här:
  • Blanda ihop fyllningen, allt utan ananasjuicen.
  • Pensla på ananasjuicen på ena sidan av varje brödskiva (förrutom översta).
  • Bred på fyllningen och lägg på en brödskiva emellan varje lager (går förståss att göra olika fyllningar men jag var lat och fyllde med samma på två lager)
  • Låt gärna brödet stå fyllt i kylen över natten för att det riktigt ska safta till sig.
  • Skär bort kanterna på brödet om du inte redan gjort det.
  • Smöra in alla sidorna på bakelserna med någon röra (minifraiche, vispad lättgrädde och lättmajonäs till exempel).
  • Garnera efter eget tycke.
  • Ha gärna lite sallad till, då smörgåsbakelserna inte rymmer så mycket garnering.

lördag, februari 10, 2007

"Hälsosemlor"



Ca 13 bullar

Ingredienser

  • 50 g jäst
  • 2 1/2 dl sojamjölk/minimjölk (jag använde lättmjölk istället)
  • 1dl kesella vanilj 7,5%
  • 1/2 dl flytande honung
  • 1 ägg
  • 2,5 dl grahamsmjöl/vetemjöl
  • 2,5 dl vetemjöl (För dess bakegenskaper och det är inte det enskilda mjölet i sig som avgör nyttan på slutprodukten utan alla ingredienser tillsammans)
  • 4 dl dinkelmjöl
  • 1/2 tsk hjorthornssalt
  • 1/2 dl mixad mandel
  • 1/2 tsk salt

Pensling

  • 1 ägg

Fyllning

  • 200g fint mixad sötmandel + inkråmet från bullarna
  • 1 dl sojamjölk, uppvärmd (hade lättmjölk istället)
  • 1 dl honung
  • 1 pkt sojagrädde (hade lätt vispgrädde istället)
  • (kesella vanilj)

Gör så här

  • Börja med att sätta ugnen på 250 grader.
  • Smula ner jästen i en bunke.
  • Värm upp mjölken i en kastrull på låg värme till ca 37 grader, fingervarmt.
  • Blanda sedan den ljumma mjölken med kesellan.
  • Häll blandningen över jästen och rör tills den löst sig.
  • Tillsätt honung, ägg och salt och rör.
  • Häll i mixad mandel, hjorthornssalt och mjölet lite i taget.
  • (Använd antingen 5 dl vetemjöl + 4 dinkelmjöl eller 2,5 dl graham + 2,5 dl vetemjöl + 4 dl dinkelmjöl) Alternativet med mer vetemjöl ger ljusare färg.
  • Arbeta degen tills den känns smidig och släpper kanterna.
  • Jäs degen under bakduk ca 30 minuter.
  • Tag upp degen och pudra över lite mer mjöl om det behövs, knåda den smidig.
  • Baka ut till runda bullar.
  • Lägg upp bullarna på bakplåtspapperklädda plåtar och låt dem jäsa under bakduk i ca 30 minuter.
  • Pensla bullarna med uppvispat ägg.
  • Grädda i 7-10 minuter i mitten av ugnen.
  • Låt bullarna kallna helt innan du skär av som ett lock från varje bulle och pillar ut lite inkråm ur bottendelen. Spara inkråmet till fyllningen nedan.

Fyllning

  • Mixa mandeln fint i en mixer.
  • Häll på den skållheta mjölken och tillsätt det tidigare bortpillade inkråmet, mixa och smaka av med honung.
  • Tillsätt eventuellt en liten klick kesella vanilj
  • Fyllningen ska kallna och vara ganska lös.
  • Vispa under tiden sgrädden (Måste vara kall när den vispas).
Slutligen
  • Fyll bottendelarna med lite fyllning med en matsked, spritsa eller klicka över grädden och lägg slutligen på ett lock.
  • Visst kan du unna dig ett lätt siktat puder av florsocker på toppen.
  • Ät med andakt och njut med måtta.
Källa nLife.se

Lördag

Maten
Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med skinka och te
Lunch: Två abbas fiskbiffar med fk. hamburgebröd + dessing (minifraiche, färsk dill, citronpeppar och citronsaft) + sallad
Mellanmål:
Päron + en stor msk kesella vanilj
Kvällsmat: Smörgåsbakelse
Mellanmål: "Hälsosemla" + Baileys mint (4cl)

Träning
Noll

Kommentar
Snabblunch. Härligt när man hittar nya snabbmatsidéer. De där biffarna var faktiskt riktigt goda! Lite mindre nyttigheter på kvällen... men det är ju lördag också.
Mitt tre-dagars-pass får vänta tills imorgon.

Torsdag och fredag

Får se hur mycket jag minns av de senaste två dagarna...

Torsdag
Maten

Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med lättost och grönt te (minns inte riktigt ifall det var detta)
Lunch: Lätt korv stroganoff med fk. ris + ärtor
Mellanmål:
Fruktsallad (banan, äpple och apelsin) + te
Kvällsmat: Risotto med räkor och ärtor

Träning
Promenad (8/100)

Kommentar
Känns som en helt okej dag faktiskt.

Fredag
Maten

Frukost: Lätt naturell yoghurt med Kellogg's Special K-Aktive + två halvgrova smörgåsar
Lunch: Kycklingwok alá HLK. Med ljus spagetthi tror jag det var + Loka + kaffe med lättmjölk och sukette
Mellanmål:
Ett päron
Kvällsmat: Två tortillaspizzor. Fk. tortillas, tomatsås, skinka, tonfisk och lite ost.
Mellanmål: En "hälsosemla" + te (recept kommer senare idag förhoppningsvis)

Träning
Noll

Kommentar
Årets första semla äten! Mumsigt! Återkommer som sagt med recept senare... ska ta kort när nästa semla blir gjord också.

fredag, februari 09, 2007

Årets första semla!

Ja, jag vet. Jag är dålig på att uppa. Har bara inte orkat.
Blir inget längre inlägg idag heller.
Återkommer imorgon med redovisningar från senaste dagarna.
Ville bara meddela att årets första semla är uppäten nu!
Hemmabakad semla med bland annat dinkel- och grahamsmjöl och kesella vanilj istället för margarin. Blev mumsigt! Ska lägga ut receptet imorgon också om jag orkar med.

Ha en fin kväll/natt allesammans!
Kramar!

torsdag, februari 08, 2007

Muffins!

Det är grymt vad det finns mycket godsaker att lockas av!
Sitter och dregglar och tittar på hemsidan dagens muffins. Skyller på Anneli som pratade om smarriga muffins hon blivit bjuden på tidigare under dagen :-)
Finns både söta, matiga och frukostmuffins av alla dess slag! Helt enormt!
Blir så sugen på att baka något. Kanske man skulle passa på att göra det i helgen?
Risken finns väl dock att jag äter upp allesammans om ingen kommer och äter upp 19 av tjugo.
Välkommen på muffinskalas :-)

onsdag, februari 07, 2007

Onsdag

Maten
Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med lättost och grönt te
Lunch: Fullkornpasta med sås på nötkött, minifraiche, champinjoner, lök och dijonsenap
Mellanmål:
Bagel (ljus), med kesoröra med äpple och purjolök + kalkon och Latte macchiato
Kvällsmat: Fyra små halvgrova smörgåsar med makrill i tomatsås + grönt te

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 20+20 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Fy vilken smörgåsdag! Men var skönt att komma i fas med tre-dagars-passet. Skulle gjort pilates också... men lata jag orkade inte :-)

Sötsug efter maten

För ungefär en halvtimme sedan var jag inte ens hungring. Inte något.
Men kände att jag var tvungen att äta något till kvällsmat ändå, så jag inte om någon timme bli hungrig.
Så, jag gjorde en kopp grönt te, värmde några halvgrova små brödbitar och öppnade en burk makrill i tomatsås. Sådär lagom roligt att äta, men helt okej när man inte är hungring.
Men efter att ha ätit och druckit upp är jag sötsugen! Varför?!
Nu känns det nästan onödigt att jag åt något... fast det är klart, jag vet ju att jag inte skulle må bra om en stund om jag inte hade ätit något.

Är bara att lugna ner sig lite och vänta på att mättnadskänslan infinner sig.
... hoppas att den snart dyker upp.

tisdag, februari 06, 2007

Tisdag

Maten
Frukost: Kellogg's Special K-Aktive med lättmjölk och banan
Mellanmål: Kaffe med lättmjölk och sukette
Lunch: Färsfylld paprika med sallad
Mellanmål:
Fruktsallad (apelsin, banan och äpple) + grönt te
Kvällsmat: Dinkelvåffla med morötter och spenat och köttfärsröra

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 75 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 20+20 armhävningar (tjejarmhävningar)

Måndag

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten

Frukost: Två halvgrova frallor med lättost + grönt te
Lunch: Korv stroganoff med fullkornsris + sallad
Kvällsmat: Köttfärsfylld paprika + sallad + två grova små smörgåsbitar

Träning
None

Försenat matschema

Måndag
Lunch: Korv stronganoff med fk. ris
Kvällsmat: Köttfärsfylld paprika

Tisdag
Lunch: Köttfärsfylld paprika
Kvällsmat: Morot och spenatvåffla med köttfärsröra

Onsdag
Lunch: Köttsås (strimlat nötkött, minifraiche, dijonsenap m.m.) + fk. pasta
Kvällsmat: Risotto

Torsdag
Lunch: Korv stroganoff med fk. ris
Kvällsnmat: Tonfisksallad

Fredag
Lunch: Köttsås (strimlat nötkött, minifraiche, dijonsenap m.m.) + fk. pasta
Kvällsmat: Tacos

Lördag
Lunch: Fisk av något slag
Kvällsmat: Smörgåsbakelse

Söndag
Lunch: Kyckling av något slag
Kvällsmat: Dinkelscones med te

måndag, februari 05, 2007

Matschema efterlyses

Har fortfarande inte gjort något matschema för veckan.
Vet inte riktigt ifall jag har ambition och ork att göra något heller.
Har just nu ingen matlust (kan det bero på att jag precis har ätit sen frukost?) så det är svårt att tänka sig någon mat som lockar.

I allafall, har någon ett härligt matschema för en vecka kanske ni kan dela med er av det, så man för en gångs skull kan pröva någon annan mat.

söndag, februari 04, 2007

Helgens mat

Fredag
Maten

Frukost: Lite kellogg's Special K-aktive med mjölk
Lunch: Thaimat ute
Mellanmål: En banan
Kvällsmat: Pizza, med bearnaisesås (ska man synda så ska man
Mellanmål: Varm ananassallad med honung och hasselnötter

Träning
Gymmet (7/100)

Lördag
Maten

Frukost: Två halvgrova smörgåsar + te
Lunch: Mos och korv + sallad +loka (shapparmat)
Mellanmål: Två koppar kaffe med mjölk och en bit socker i varje + tre kakor
Kvällsmat: Enchiladas + sallad + två glas rosévin
Mellanmål: 8-10 bitar ur en paradiskartong

Träning
None

Söndag
Maten

Frukost: Två halvgrova osötade frallor + ost (28%-ig) + grönt te
Lunch: Kycklinggryta med svamp och lök + vitt ris + sallad
Mellanmål: En sharonfrukt
Mellanmål: Två koppar kaffe med mjölk + paj-kaka med blåbär
Kvällsmat: Två halvgrova osötade frallor + lättost (17%-ig) + grönt te

Träning
Liten promenad

Kommentar
En helg hemma hos föräldrarna blir alltid en helg då jag äter mer av sånt jag inte borde. Men jag har inte dåligt samvete för det utan hade bara kul.
Imorgon är det ny vecka och nya tillfällen att träna! Dags att ta tillvara på dem

Bidra med lite recept?

Tack för alla era söta kommentarer!
Och nej, jag har inte slutat blogga. Jag har bara varit hos mina föräldrar under helgen och inte suttit vid datorn.

Min nya blogg med smalmatsrecept blir dåligt uppdaterad.
Både på grund av att jag inte haft tid och för att jag inte har så många recept i huvudet.
Är någon sugen på att bli medbloggare, får ni mer än gärna säga till.
Ger ni mig er mejladress så får ni en liten inbjudan och kan sedan hjälpa till att lägga in recept.
Eller vill ni inte blogga själva kan ni alltid skicka ett mejl till mig med recept, eller länk till receptet.
Kontakta mig genom jesse_1985@ hotmail.com

Återkommer senare med redovisning av helgens matintag (om jag nu minns allt jag har ätit) och förhoppningsvis ett nytt matschema.
Ha det gott!

torsdag, februari 01, 2007

Skratta eller gråta?

Av ren nyfikenhet så sökte jag lite för att kolla hur många som länkar till min blogg. Hittade då till en blogg som hade skrivit ett inlägg om min blogg. Bara ett litet inlägg där hon skrev att hon fick smått dåligt samvete när hon kikade in här. Kommentarerna till hennes inlägg var i stil med "vadå besatt", "ätstörningar", "trist liv" m.m. Och många refererar till dem själva då de haft ätstörningar och någon skrev "hoppas att hon fattar tillslut?".

Vad är det jag ska fatta undrar jag bara.
Att jag har ett betydligt roligare, givande och mer livligt liv nu än någonsin innan? Att jag mår bättre och känner mig snyggare än vad jag någonsin har gjort?
Men det viktigaste för de som läser är väl att inser att den som skriver här inte är någon underviktig flicka som försöker banta bort sig. Nej, jag har varit överviktig (ligger idag på normalvikt men har fortfarande en hel del att ta på), vet vad jag gör, känner efter hur jag mår, jag bantar inte - jag har lagt om mina vanor (eller försöker) och jag unnr mig saker när jag känner att det är lämpligt.

Vet inte varför jag bryr mig så mycket om de där kommentarerna egentligen, men jag är väl mest förvånad över hur folk kan se på saker och ting.
Men vad säger ni? Verkar jag besatt? *skrattar*

Torsdag

Maten
Frukost: Lite kellogg's Special K-aktive med mjölk + två halvgrova smörgåsar med lite smör
Lunch: Kassler, ris, brunsås och sallad
Mellanmål: Varm ananassallad med honung och hasselnötter
Kvällsmat: Potatis och kasslergratäng, två grova små smörgåsar + sallad

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1,5 min x 2 benlyft
- 20 armhävningar (tjejarmhävningar)
+ pilates (6/100)

Kommentar
Okej dag. Lite för stor portion mat på kvällen dock.
Imorgon blir det utelunch.. Thai-mat. Funderar på hur man gör nyttigast val på thai-restaurangen. Några tips? Jordnötskyckligen är ju så farligt god så det lär bli lite sånt oavsett.

Onsdag

Maten
Frukost: Kellogs Special K-aktive + mjölk + två halvgrova brödbitar+ grönt te
Lunch: Orientalisk wokad gryta + två grova brödbit
Mellanmål: En kopp grönt te + fruktsallad med banan och färsk ananas
Kvällsmat: Skink-och ostpaj + haricot vertes + två små bitar halvgrovt bröd
Ute: Två glas vitt vin, en fyra och en sexa mjölkdring (Orgasm: Kaluha, Amaretto, Baileys och fetmjölk), en trea baileys mint (fruktansvärt god!!) + en tjock grillkorv i ljust bröd med ketchup och senap.

Träning
Dansande :-)

Kommentar
Var ute och firade att uppsatsen är inskickad och färdig! Hade himla kul och var inte hemma förrän efter 2 (jag som skulle gå hem tidigt på grund av morgonlektionen idag). Och visst blev det lite dricka. Men jag avstod från chips och ostbågar som stod på borden, och valde vin istället för cider (vilket jag kändes nyttigare). Korven på kvällen var väl inte så nyttig, men gjorde gott. Skrattade och dansade så jag fick tränat både mage och ben ;-)

Tisdag

Maten
Frukost: Kellogs Special K-Aktive + två halvgrova brödbitar + grönt te
Lunch: Hemmagjort poatismos + fiskburgare
Mellanmål: En kopp grönt te + en sharonfrukt
Kvällsmat: Våfflor av dinkelmjöl, morötter, spenat m.m. + köttfärsröra
Mellanmål: Blåbärspuré + ett halvt glas lättmjölk

Träning
Promenad (5/100)

Kommentar
Känns som om jag inte riktigt minns allt. Men det var väl något sånthär. Recept på våfflorna kommer senare.