Morgondagen väntar

Är hemma hos föräldrarna igen. Det betyder onyttig mat. Jag vet att det inte borde göra det. Jag har ju en möjlighet att göra vilken mat jag själv vill ha, gå och köpa det jag vet är nyttigt och bra. Men gör jag det? Nej! Varför handla själv när maten redan finnsi skåpen?
Började igår med att frossa bland de goda ljusa frallorna. Mmmm...

Idag blev det lunch på fiket. Kycklinggrya med curry + ris. Var smarrigt och säkert inte speciellt nyttigt, var sååå krämigt. Satt och åt i två timmar (eller ja... pratade mest), följt av en timmes fika (åt två små kakor... fy mig!). Men vad gör man inte när man träffar sina vänner som har varit borta i tre måander? Hihi söta var de också och påstod att min rumpa var borta. Jag lovar att den sitter på exakt samma ställe som sist de var hemma. ;-)

Imorgon är det nya tag som gäller. Måste försöka få något gjort. Måste skriva ihop ca två sidor till skolan (är det någon som har ett arbete om Band Aid/Live Aid liggande får ni gärna skicka det ;-) ).
Tänkte mig på följade plan, som jag hoppas att kunna följa:

1. Upp
2. Frukost
3. Promenad
4. Samla fakta + börja skriva
   
5. Lunch
6. Skriva ihop text
   
7. Pilates
8. Duscha + smörja in med brun-utan-sol(?)

Tänkte gå promenad INNAN frukost först... men känner på mig redan nu att jag aldrig kommer att fixa det så det är lika bra att ge upp den tanken redan nu.
Hmm... ska jag hinna med allt detta innan jag förhoppningsvis träffar lite vänner på kvällen, är det nog dags att lägga sig nu.
Natti natti!

Kvällsgnäll

Har just gjort ett pilatespass och det kändes inget vidare. Inte att det var tyngre än vanligt eller så men jag kände att jag var påväg att gråta. *suck*
Motivationen är på noll samtidigt som jag vill ha den där kroppen jag alltid har drömt om... fast aldrig har haft.


Insåg just hur himla skeva ben jag har. Vad ska man göra åt dem? Tjocka stora lår, knöliga knän och sen ett par stora fotbollsvader nertill... följt av ett par ankfötter. Ja, jag vet att det låter gnälligt och självkritiskt, men det är som jag känner just nu.
Hur tränar man bort muskler i vader? För det är mest muskler jag har där ändå.

Nej, jag är gnällig just nu (förstår inte varför... jag borde vara jätteglad) så det är bättre att jag kryper ner i sängen och läser klart min skolbok tills imorgon.
Natti!

Redovisning av vecka 16

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: + 1 kg
  
• Totalt: - 3,5 kg
• Kärlekshandtagen: -1 cm
  
• Totalt:
- 6 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 4
  
• Flest antal steg på en dag: 24050
• Genomsnitt: 10900 steg/dag
  
• Träningstillfällen:
• Pilates: 0
  
• Gymmet: 1
  
• Långpromenader: 2
  
• Totalt: 3 st (30 st)
  

SLUTSATS: Ett kilo pluss!!! WTF! Samtidigt som midjan kryper. Hmm... skyller på att det snart är "fel" tid i månaden. Maten har väl inte varit på topp.. speciellt i lördags då jag gottade mig rejält. Nu är det dags för nya tag!

Mat- och träningsschema v. 17

Snart ny vecka och här är det nya tag som gäller!
Åker härifrån på onsdag och kommer inte ha någon tid att gå till gymmet innan dess så det får bli promenader och pilates i veckan istället. Någon dag till helgen kommer förmodligen bli en ätardag men vilken är inte bestämd än. Och som vanligt kommer säkert maten ändra sig... men såhär ser det ut nu i allafall:


Måndag
Lunch: Chili con carne
Kvällsmat: Tacosallad
Träning: Promenad
Tisdag
Lunch: Kyckling och ris
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Onsdag
Lunch: Ärtsoppa
Kvällsmat: Tonfisksallad
Träning: Promenad + pilates
Torsdag
Lunch: Lasagne
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Fredag
Lunch: Lax i folie
Kvällsmat: Kebabsallad
Träning: Promenad + pilates
Lördag
Lunch: Köttfärsås och spagetthi
Kvällsmat: Köttfärspaj alt. kycklingpaj
Träning: Långpromenad
Söndag
Lunch: Skinkschnitzel, potatis och skysås
Kvällsmat: Kycklingspett och sallad
Träning: Långpromend

Fetis!

Usch! Haft en riktig ätardag idag då mamma och hennes väninna har varit på besök.
Fika på förmiddagen med ett winerbröd och en kopp te.
Lunch med en mexikansbuffé som vi åt tills vi knappt kunde gå längre.
Eftermiddags fika med en kopp kaffe (med en sockerbit och mellanmjölk) + hård kaka.
Och avslutningsvis en halv pizza (två kvarter från olika pizzor) med pizzasallad.

Usch! Jag är uppsvullen och flötig!
Jag måste skärpa mig nu! Vad har hänt? Vart är motivationen?
Jag vill ju vara ursnygg när jag och älsklingen åker till Stockholm i slutet av maj. Nej, nästa vecka blir det nya tag och på måndag räknar jag med en massa pluss både på vågen och måttbandet.
HJÄLP!!!

Fredag

Blä! Sitter i sängen/soffan och "päser" nu. Har ont i magen och mår illa nu efter att jag ätit varma mackor med tomatsås, tonfisk och lite mager ost på. Hmm... kanske ska kalla det pizza istället?
Vilken fantasi man kan ha! Blev ju något liknade som igår konstaterade jag precis.

Hade tänkt att gå en promenad och göra ett pilatespass idag, men dagen har istället gått åt till att städa här inför morgondagens besök av mamma. Har egentligen tid för ett pilatespass nu, men som sagt värker magen och det känns inte alls lockande att lägga sig på golvet och börja träna magen nu. Nej fy! Känner mig helt väderlös just nu. Hoppas på att värken går över snart så jag kan göra några hundra situps i allafall... kanske mår lite bättre efter det åtminstonde.

Torsdag

Idag var det en skol- och städardag så det blev ingen promenad. Tänkte göra ett pass pilates men jag är för seg i kroppen efter gårdagens träning så det får bli imorgon istället (efter att jag har dammsugt golvet). Ska försöka få med en promenad också, men att städa lägenheten är ändå det som står högst på listan eftersom mamma och hennes väninna kommer på besök på lördag.

Maten idag blev sådär...

Frukost: Två grova mackor med en skiva ost på varje + en kopp te
Mellanmål: En banan
Lunch: Köttsoppa (på burk) + två grova mackor med ost på den ena
Mellanmål 2: Ett päron
Kvällsmat: Hemmagjord pizza (grov deg, tomatsås, skinka, lök, färska champinjoner och lite lättost)
Mellanmål 3: Blandade nötter

Kanske inte jättebra med pizzan... men sååååå farligt kan det väl inte vara?
Jaja... får se vad det blir imorgon. Står lasagne på listan men får se ifall jag orkar göra det. Beror på ifall jag kommer på det i tid.
Natti natti!

Frukostproblem

Är du som jag och har svårt för frukosten?
- Jag hinner inte!
- Jag orkar inte!
- Jag är inte hungrig!
Mmm... många ursäkter blir det.
Läste lite på aftonblandet.se och såg att de igår gav tips på olika snabba lätta frukostar.
Jag ska nog försöka mig på att prova de flesta där och se ifall det är något som man fastnar för. Sillfrukost med välling lät väl inget vidare i mina öron, men däremot tycker jag att keso och frukfrukost lät smarrigt.
Värt att prova kanske? Dags att skriva inköpslista ;-)

Puh!

Idag har jag varit duktig *ler* Måste ju få lov att säga det nu när jag verkligen fått tummen ur och gjort något.
Började dagen med ett besök på gymmet, efter lunch och klippning cyklade jag till Maxi där jag strosade runt en sväng och till avslutning gick jag en runda runt en sjö, ca 6-7 km lång rutt.
Känner mig duktig, slut och glad!

Insåg en dag idag också: jag väger mindre idag än vad jag har gjort under de senaste fem åren! Och därtill tre kilo minus då jag vägde som minst. (Räknat från nyårsdagen då jag har vägt mig de senaste fem åren)

Idag kan jag lägga mig med ett leende på läpparna!

Fy mig!

Åt precis en bit kladdkaka (smalvariant men ändå)! Lightglass och banan till det. Varför? Jag var sugen! Tänkte säga att jag förtjänade det också... men det är bara en dålig ursäkt.
En dryg 2-timmes runda på stan (i ganska högt tempo) + en avklarad tenta (som jag med största sannolik är godkänd i), är väl ingen ursäkt till att äta?!
Nej! Dålig stil av mig! Sitter nog i för mycket godissug efter helgens chokladägg.

Imorgon är det i allafall gymmet på morgonen som gäller... ifall det nu kan gottgöra min kladdkaka.

Nanedags

Idag blev maten okej men motionerande blev lika med noll. Promenaden från stationen hem kan ju inte räknas. Inte heller den till affären. Hmmm... ibland är det dumt när man har så nära till allt *ler*

Till kvällen blev det macka med tonfiskröra. Mumsigt och så lätt! Tonfisk, rödlök, mini creme fraice, salt och peppar. Rör ihop och njut! :-D Men det kräver ju att man gillar tonfisk. Själv är jag smått galen i det.

Imorgon ska jag i allafall gå en promenad till bibliotekeket, det är iförsig inte så långt men bättre än inget. Hoppas på att hinna med en runda runt munken och ett pass pilates också, då det inte blev något idag på grund av tentapluggande.

Men nu är det dag för sängen... sömn ska ju vara bra för viktminskningen också. Kostigt... jag borde ha gått ner 20kg för längesedan så mycket som jag sover.
Natti natti!

Resultat vecka 15

Efter en vecka då jag har slappat och frossat i mat och godis blev resultatet såhär:

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: - 1 kg
  
• Totalt: - 4,5 kg
• Kärlekshandtagen: + 1 cm
  
• Totalt:
- 5 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 0
  
• Flest antal steg på en dag: 7450 (16100)
• Genomsnitt: 4800 steg/dag (9350)
• Träningstillfällen:
• Pilates: 0
  
• Gymmet: 0
  
• Långpromenader: 1
  
• Totalt: 1 st (27 st)
  

SLUTSATS: Vilken slapp vecka! Pinsamt dåligt! Men jag får ju tacka och ta emot att jag inte hade fått ännu mera plus runt kärlekshandtagen och på vågen. Men som sagt; pinsamt dåligt!

Inför vecka 16

Imorgon bitti är det vägning och mätning som gäller.
Jag har frossat och slappat till tusen denna veckan så jag förvårnar mig inte det minsta ifall jag gått upp över 2 kg och 5 cm. Men det är ju bara mitt egna fel och jag får väl stå för den smällen då.

Klar med mat- och träningsschema nu i allafall. Såhär blev det:

Måndag
Lunch: Kyckling och ris
Kvällsmat: Te och macka (? beroende på när jag kommer hem och vad jag hinner handla)
Träning: Promenad + pilates
Tisdag
Lunch: Pasta med skinka och ädleost
Kvällsmat: Bakad potatis med skinka och kesoröra
Träning: Långpromenad
Onsdag
Lunch: Kycklingwok
Kvällsmat: Tonfisksallad
Träning: Promenad + gymmet
Torsdag
Lunch: Fisksoppa
Kvällsmat: Hemmagjorda hamburgare
Träning: Långpromenad
Fredag
Lunch: Lasagne
Kvällsmat: Hemmagjord pizza
Träning: Promenad + gymmet
Lördag
Lunch: Orientalisk gryta (med skinkschnitzel och vitkål)
Kvällsmat: Tacos
Träning: Långpromenad
Söndag
Lunch: Fisksoppa
Kvällsmat: Macka och te
Träning: Promenad + pilates

Får se ifall jag klarar denna veckan bättre än den som varit.
Sov så gott nu!

Matschema...?

Nu är det på hög tid att fixa nästa veckas matschema.
Men det står still i huvudet. Inga idéer alls!
Någon med förslag?
Ska sätta mig om någon timme igen och försöka plita ihop något...
fram till dess hoppas jag på att förslagen väller in.
Hej på en stund!

Faller för frestelsen

Har blivit dåligt med uppdatering här under veckan då jag har haft en del att göra.
Nu är jag hemma hos mamma och pappa igen, och som jag redan förutspådde har det blivit dåligt i matväg... och träningsväg.

Har varken gått någon promenad eller pilates som jag hade planerat... gymmet har det inte varit talas om. Jag har helt enkelt inte haft någon tid. Maten började bra i veckan, då jag fortfarande var hemma hos mig. Men idag har jag verkligen sabbat allt sammans då jag ätit en fjärdedels winerbröd, 5-10 godisar + en pizza! Känns i magen att man ätit saker jag inte är van vid.

Problemet och anledningen till att jag ätit så fel är att jag är så svag för frestelsen. Finns det t.ex. godis eller kakor hemma har jag väldigt svårt att motså att äta det... fast att jag kanske inte alls är hungrig eller speciellt sugen, men finns det så äter jag. Jag har helt enkelt ingen karaktär.

Mår så illa just nu så det känns som om jag borde springa en mil innan jag mår bättre. Jag hoppas på uppehåll imorgon så att jag i allafall kommer ut en liten sväng. Kan ju bara räkna med att det blir mer onyttigt och gott de närmaste dagarna... speciellt på påskafton. Får ta igen för det nästa vecka istället... känns mig just nu alldeles för trött och hängig för att orka bry mig om det.

Redovisning av vecka 14

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: - 0,5 kg
  
• Totalt: - 3,5 kg
• Kärlekshantagen: +-0 cm
  
• Totalt:
- 6 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 3
  
• Flest antal steg på en dag:10700 (16100)
• Genomsnitt:
7700 steg/dag (9350)
• Träningstillfällen:
• Pilates: 2
  
• Gymmet: 2
  
• Långpromenader: 0
  
• Totalt:
4 st (26 st)

SLUTSATS: Inte så stora förändringar på kroppen men men... Masade mig iväg till gymmet i allafall och det är ju alltid något. Men vad hände med promeneradet? Dags att skaffa sig ett paraply så jag kan vandra runt trots att det är spöregn. KOM IGEN NU!

Söndag

Snart är söndagen slut... alltså är helgen slut. Shit! Jag vill vara ledig lite mer!
Men det är ju snart påsk i allafall... vi har fått förmånen att vara lediga ändå från torsdag till tisdag! Wow! Och tisdag startar med tenta. Vilken härlig planering!

Jaja såhär har dagen sett ut i matväg i allafall

Frukost: Två knäckemackor + te
Lunch: Hemmagjorda köttbullar, potatis, sås och lingon
Mellanmål 2: Ett äpple
Kvällsmat: Köttbullsmacka + te (blev faktiskt minilätta på mackan istället för lättmjukost)
Mellanmål 2: En kiwi

Hållit mig borta från allt sött idag... inte ens varit sugen faktiskt. Härligt!
Gick en snabbis under pausen i hockeyn (vilken Frölunda oturligt nog förlorade... bättre lycka nästa gång) och gjorde pilates nu på kvällen.

Imorgon kommer redogörelse för hur vecka 14 har gått och ifall det har blivit några resultat.
Sov så gott!

Mat- och träningsschema v. 15

Snart ny vecka. Påskvecka.
Kommer bli en lite annorlunda vecka då jag åker hem till mamma och pappa på onsdag (möjligvis torsdag). Så efter onsdag kommer jag själv inte bestämma vad som skall lagas fullt ut och gör därför inte matschema längre än så.
Kommer inte heller ha tid att gå till gymmet innan jag åker hem så det kommer att bli en dålig vecka både i träning- och matväg. Men jag får göra det bästa av situationen.

Mat v. 15

Måndag
Lunch: Chili con carne
Kvällsmat: Kycklingsallad
Tisdag
Lunch: Tonfisksås m. pasta
Kvällsmat: Köttfärspaj
Onsdag
Lunch: Kyckling med ris
Kvällsmat: Te och macka

Träning v. 15

Måndag: Långpromenad
Tisdag: Pilates + promenad
Ondag: Långpromenad
Torsdag: Pilates + promenad
Fredag: Långpromenad
Lördag: Promenad
Söndag: Pilates + promenad

Dålig gårdag

Igår gick det inte bra... inte alls... inte med något.

Gick upp sent, var på "fadderutbildning" (för att leda de nya studenterna till hösten...) och pysslade sedan resten av kvällen. Ingen promenad! Inget gym! Ingen pilates! Ingenting!
Maten gick urkasst också.

Frukost: Te och knäckemackor + banan
Middag: Lite tacogratäng sen igår med sallad
Kvällsmat: Mer tacogratäng och sallad
Snacks på kvällen: Tre digestive med light phiadelpiaost med gräslök.

Lär väl inte bli en så mycket bättre dag idag.. det öser ner från himlen! Ifall det är regn eller snö kan jag inte se... men det är inte speciellt lockande att gå ut då jag inte ens äger ett helt paraply. Hade ju tänkt att gå runt sjön (en timmes promenad) och till affären. Men det lutar mot att jag springer bort till affären då det blir uppehåll... om det nu blir det.
Ett pilatespass på golvet ska jag i allafall göra... MÅSTE!

Motivationen svackar... SKÄRP DIG JESSICA!

Suget tar till...

Blev uppehåll så småningom så jag traskade iväg till affären och fick gjort en smarrig kvällsmat.

Kvällsmat: Tacogratäng m. nötfärs, light phiadelpiaost och mini cremefraiche.

Blev såååå gott! Nyttigt? Mnjaa... kan jag nog inte påstå, men kan ju inte heller vara sååå onyttigt. Men åt en burk Herticot Vertz och en tomat till det... så lite grönt blev det. Dessutom tror jag inte att jag har nöjd mig med så lite som jag åt idag någon gång tidigare.


Just nu är jag så sugen på choklad och "lättkladdkakan" i frysen låter lockande... eller den chokladmoussen som Sanna tipsade om.
Men jag är ju så mätt egentligen... det är bara det där söta som jag vill åt. Har ju inget annat sött här så då blir det sockret som lockar istället :-(
Men jag ska vara stark! ... tror jag...

Uppdatering 23.25
Jag har syndat! Jag åt en bit kladdkaka med light vaniljglass och kiwi. Förstår mig inte på mig själv ibland! Jag var ju mätt egentligen! Nu mår jag illa och har dåligt samvete. Fy mig!

Fredag

Det är fredag, vilket betyder ledig dag för mig. Härligt!
Började dagen med ett pass på gymmet med en kompis så nu har jag varit lite småseg hela dagen. Brukar inte bli så seg som jag blev efter gymmet idag, men det kanske har andra förklaringar.

Ska se ifall det blir uppehåll snart så jag kan trava iväg till affären. Visst kan man gå i regnet, men det är småtrist då jag inte har något paraply och kommer se ut som en pudel i huvudet när jag kommer hem då.

Maten idag har sett ut såhär i allafall:
Frukost: Två knäckemackor med lättmjukost och kalkon + ett glas te
Middag: Schnitzel, potatis, sky, kapris och "sommarmix"

Sen har jag faktiskt inte kommit längre. Inte varit sugen så det har inte blivit något mellanmål.

Nu är det på god tid att börja fundera inför nästa vecka. Hur ser mat- och träningsschemat ut?

Torsdag

Och så är torsdagen nästan slut. Shit så snabbt en vecka går!
Idag blev det en runda på stan... det får väl räknas som motion det också?
Varit hos brorsan och tittat på hockey nu på kvällen.. blev en stressad kvällsmat och tyvärr kunde jag inte motstå frestelsen utan åt en näve chilinötter och ett glas pepsi max :-( Fy mig!
Maten idag har sett ut såhär:

Frukost: Knäckemacka med mjukost (light) och kalkonbröst + te
Mellanmål 1: Te (grönt) + en macka (grovt bröd med skinka, sallad och tomat)
Lunch: Köttfärsås och spagetthi (fanns i kylen så det blev så..)
Mellanmål 2: Banan och kiwi
Kvällsmat: Två korvar, grova korvbröd, lite lite potatismos (eller ja... någon sörja blev det)
"Mellanmål 3": En näve chilinötter och ett glas pepsi max

Ingen bra dag varken i matväg eller i träningsväg.
Morgondagen startar jag på gymmet.
Natti natti

Uppdaterade morötter

Skrev tidigare om att det är bra att sätta upp olika mål och morötter för att motivera sig själv till träning. Jag har ändrat bland mina morötter och uppdaterar därför min lista.
Är just nu uppe i 24 träningstillfällen och tar därför med bara från 25 och uppåt.

• 25 träningar = spa hemma
• 30 träningar = köpa hudcreme med brun-utan-sol-effekt (dove eller ldb)
  
• 35 träningar = valfritt
• 40 träningar = köpa en väska
  
• 45 träningar = spa hemma + solning
  
• 50 träningar = åka till Stockholm

Har dock inte kommit på vad jag ska unna mig efter 35 träningar så det får stå som valfritt så vidare... några tips?

Cappuccino....

Gottesugen vidtog ungefär vid samma tid som igår... Bestämde mig för att gotta mig med en liten cappuccino. Espresso, lättmjöl, kakao och sötningsmedel... så onyttigt kan väl ändå inte det vara? Och ja, det hjälpte mot sötsuget... speciellt med lite nötter och torkade aprikoser till (...mina små hjältar).

Lär inte bli någon promenad idag heller... fy på mig! Jag är sååå trött, har skoskav och vädret är hur trist som helst. Men jag SKA göra ett pilatespass senare. Ska! Lovar!

Maten idag har sett ut såhär:
Frukost: Te och en macka (likadan som till kvällsmaten igår)
Mellanmål 1: Te och banan
Lunch: Köttfärsås och spaghetti
Mellanmål 2: Te, macka och äpple
Mellanmål 3: Cappucino, torkade aprikoser (2-3st) och en handfull nötter

Hmm... är dricker jag för mycket te tro? Har ingen socker i iallafall.
Får se hur resten av dagen blir då... dags att pyssla lite för att få något annat att tänka på.

Uppdatering 22.35
Kan tillägga till dagens matredovisning
Kvällsmat: Tacosallad

Blev ett pilates pass nu på kvällen också. Härligt!

Gottesugen!!!

Dagen har börjat helt okej.

Frukost: te och knäckebröd (har fortfarande inte kommit på något annat att äta)
Mellanmål 1: Päron och te
Lunch: Kassler i ugn (fanns ändå i kylen så...)
Mellanmål 2: Kiwi

Skulle gå en långpromenad idag men jag måste nog erkänna att den inte kommer att bli av... jag är så himla stel i hela kroppen efter gymbesöket igår... speciellt i ryggen och axlarna. Dags att stretcha mer kanske?

Är sååå gottesugen nu! Vill ha godis! Vet att det finns kaka och glass i frysen och det är så svårt att inte gå dit och börja äta det... men jag ska vara stark! Jag ska! Ska värma en kopp te och kanske äta några torkade aprikoser och nötter i hopp om att minska gottesugen något.

Uppdatering 16.32
Nötterna gjorde susens! Efter bara några hasselnötter hade gottesuget minskat betydligt. Någon aprikos till det så är det fullbordat. Min "lilla godislåda" kommer väl till pass vid sånnahär tillfällen. Har en korg i skåpet som jag har russin, torkade aprikoser och nötter i. Ska utvidga den med lite mer gottis till sånnadär akuttillfällen. Tips på vad man ska stoppa ner i den??

Uppdatering 00.05
Fortsättningen på dagens matlista blev alltså:

Mellanmål 3: nötter, torkade aprikoser och te
Kvällsmat: två grova mackor med mjukost (lätt), kalkon, sallad och paprika + te
Mellanmål 4: mer nötter

Lite för gottesugen idag, troligen på grund av för dålig "grundmat". Inget motionerande blev det heller. Nu är det verkligen nanedags... får samla krafter till att göra ett bättre försök imorgon. Sov så gott!

Måndag

Följde både mitt mat- och träningschema rätt bra idag.

Frukost: Knäckebröd och te (borde äta mer men är varken hungrig eller hinner...)
Mellanmål: Banan
Lunch: Kassler i ugn med ris
Mellanmål 2: tre torkade aprikoser
Kvällsmat: Köttfärspaj

Dessutom blev det en sväng på gymmet.
Den kortare promenaden blev dock inte av direkt... fram och tillbaka till gymmet räknas väl inte?

Känner på mig redan nu att lunchen imorgon inte kommer att följa schemat. Har varken handlat hem allt som behövs eller har tid att göra det. Blev kvar mat idag så det blir nog kassler igen... hmm.. mycket kassler blir det visst... men jag gillar det :-D

Redovisning av vecka 13

Sådär! Ytterligare en vecka avklarad. Såhär blev resultatet:

VECKANS SUMMERING:

• Viktförändring: +-0 kg
  
• Totalt: - 3 kg
• Kärlekshantagen: - 1 cm
  
• Totalt:
- 6 cm
• Stegräkning:
• Dagar över 10 000: 3
  
• Flest antal steg på en dag: 16100
• Genomsnitt: 9350 steg/dag
  
• Träningstillfällen:
• Pilates: 1
  
• Gymmet: 0
• Långpromenader: 2
  
• Totalt: 3 st (22 st)
  

SLUTSATS: Bättre än förre veckan och dags för nästa belöning bland morötterna. En solning som jag skall passa på att njuta av efter ett pass på gymmet idag. Kommit fram till att jag kanske inte ska ha solning som morötter vid så många tillfällen som jag faktiskt har... någon som har tips på något annat? Slutsatsen blir ändå: BÄTTRE KAN DU!

Matschema v. 14

Maten v. 13 gick okej. Följde det inte till punkt och pricka då t.ex. kassler räckte till två dagar och jag var sugen på fredagsmaten på torsdagen och såntdär. Men till stort sätt gick det bra.
Provar att förbereda en vecka till.
Såhär ser vecka 14:s matschema ut:

Måndag:
Lunch: Kassler i ugn
Kvällsmat: Köttfärspaj
Tisdag:
Lunch: Tonfisksås med linser
Kvällsmat: Macka och te (fullkornsscones?)
Onsdag:
Lunch: Köttfärssås och spagetthi/makaroner
Kvällsmat: "Tacossallad"
Torsdag:
Lunch: Köttsoppa
Kvällsmat: Macka och te
Fredag:
Lunch: Skinkschnitzel med potatis och skysås
Kvällsmat: Tacogratäng
Lördag:
Lunch: Kyckling under mangotäcke
Kvällsmat: Hemmagjorda hamburgare
Söndag:
Lunch: Hemmagjorda köttbullar, potatis, sås och lingon
Kvällsmat: Tonfisksallad

Vill du ha något recept är det bara att höra av sig.

Träningschema v.14

Söndag nu och på god tid att planera in nästa veckas träning och mat.
Har i veckan kommit fram till att det är betydligt lättare att hålla matschemat än tränigsschemat, men då har jag också haft en tuff skolvecka.
Jag hoppas på att vecka 14:s träningsschema går bättre att hålla.
Såhär ser det ut i allafall:


Måndag: Promenad + gymmet
Tisdag: Långpromenad
Onsdag: Promenad + pilates
Torsdag: Långpromenad
Fredag: Promenad + gymmet
Lördag: Långpromenad
Söndag: Promaned + pilats

Promenad = rask takt i 30min
Pilates = Pilatespass efter DVD, 1 timme
Långpromenad = rask 1 timmes promenad
Gymmet = ca 1 timmes träning på gymmet, antingen maskiner eller pass.

Pilates

Bild från pilates.ee

Har precis kört ett pilatespass här hemma på golvet.
De övningar jag till en början skrattade åt för att de var så tunga klara jag nu utan problem! *skryt* Känns underbart faktiskt! Man känner att kroppen blir starkare och mer uthållig.
Jag tycker fortfarande att det är lite segt då det går så långsamt... jag skulle vilja ha något med fart i! Men samtidigt är det himla smidigt att kunna göra ett pass såhär hemma när man har tid utan att behöva krångla sig iväg till gymmet.
Prova!!

Ätardag

Såhär blev kakan...

Har en ätardag idag... härligt! Behövde det *ler*
Bakade kladdkaka för ungefär en timme sedan som jag åt en bit av tillsammans med lightglass och bananer (man behöver ju inte vräka på med fett bara för att man har en ätardag). Kakan blev väl sådär... kunde ha tagit ut den lite tidigare så att den blivit lite kladdigare. Men men.

Är verkligen inte alls hungrig på någon kvällsmat idag. Får se ifall jag tar något senare. Köpte till och med en liten liten godispåse förrut... oj oj! Vilken dag! Ska göra ett halvt pilatespass nu... riktar in mig på magdelen... hej hej!

Denna portionen är slut för läääänge sedan...