Härlig tisdag (16/34)

Idag har det varit en bra dag. Trots ett getingstick under foten och huvudvärk förmodligen orsakad av för mycket sol.

Blev en promenad/joggingtur idag. Mitt straff för glassen m.m. jag ätit. Var fruktansvärt segt men kändes ändå skönt. Åtminstone efteråt. Uppe i 62 av 100 träningstillfällen nu. Hade ju tänkt att komma upp i 65 innan min födelsedag (fredag) så det gäller att ligga i nu då. Blir gym imorgon och får bli löparrundor på torsdag och fredag.

Maten idag har varit finfin. Var sugen i eftermiddags men tog en bit honungsmelon istället. Kändes helt okej.

Och ja... i morses vägde jag mig. Vet ni vad? Sen jag började, eller ja slutade med att äta godis så har vågen stadigt visat på mindre. I morses på ca 2,5 kg mindre än måndagen för två veckor sedan. Gött! Sett från min start har jag nu förlorat (läs blivit av med) runt 14 kg! Jag hoppas på att under sommaren kunna komma under 60-sträcket.

På fredag är det tårta inplanerat... det får bli min morot denna veckan ifall det känns segt. Ska bli så kul på fredag! :-D
Kram på er!

Ny vecka, ny start... igen ;-)

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbssylt (söt) och mjölk
Lunch: Paprikasoppa med lätt corizokorv
Mellanmål: En kopp grönt te + några vindruvor
Kvällsmat: Scones på dinkel, havregryn, rågmjöl, graham, krossade linfrön och hasselnötter med lättost på + te

Träning
Promenad (12/100)
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 2 min x 2 benlyft
- 30+30 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Efter helgens frossande så ska jag vara glad att vågen står på +- 0. Men det kanske inte visar sig förrän nästa veckas vägning?

Måndag

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Tre halvgrova smörgåsar med skinka och te
Lunch: Fullkornspasta med sås med bl.a. strimlat kött, minifraiche, champinjoner och dijonsenap
Mellanmål: Två stekta skivor ananas + lite hackade hasselnötter och en msk kesella vanilj
Kvällsmat: Sallad med kyckling (marinerad, stekt och ungsstekt), tomat, soltorkade tomater, rödlök, fetaost (10%), italiensk salladskrydda + franska örter

Träning
Promenad (9/100)

Kommentar
Tja, kom ut på en lång promenad. Härligt!
Men vikten och måtten står still... hade jag förväntat mig något annat?

Måndag

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Två halvgrova frallor med lättost + grönt te
Lunch: Korv stroganoff med fullkornsris + sallad
Kvällsmat: Köttfärsfylld paprika + sallad + två grova små smörgåsbitar

Träning
None

Måndag

Resultat
Vikt: +- 0 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: +- 0 cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Tre små halvgrova smörgåsar med lite smör + grönt te
Lunch: Stuvad vitkål + köttbullar (dock Icas frysta)
Mellanmål: En kopp grönt te + en sharonfrukt
Kvällsmat: Fk. ris + kebabkött (15% fett minus lite som jag hällde bort efter stekning) + majs + hemmagjord kebabsås (avrunnen naturell lättyoghurt, finhackad lök, lite lättmajonäs, lite pressad vitlök, cayennepeppar, italiensk salladskrydda och lite salt)

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1,5 min x 2 benlyft
- 20 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Ingen bra matdag. Håller på att rensa frysen så det blir väl lite sisådär de närmaste dagarna. Gjorde mitt tre-dagars-pass igen, men ingen mer motion. Nej! Ska jag få ihop 100 träningstillfällen innan juni är det nog på tiden att sätta fart.
Säger åt mig själv varje kväll att skräpa mig... men så är jag lika lat nästa dag ändå. Jag är ingen vettig människa.

Tisdag

Resultat (vägde igår, men glömt att mäta)
Vikt: - 1 (- 12,5)
Kärlekshandtagen: ? cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Två grova rågmackor med lite smör + grönt te
Lunch: Orientalisk wokad gryta
Mellanmål: En kopp kaffe med lättmjölk och en sukette + ett päron
Mellanmål: En kopp te
Kvällsmat: Kycklingfilé, klyftpotatis (med bara rapsolja), champinjonsås (lite mjöl, lite margarin, kryddor och en burk champinjoner... hade inte färska hemma) +tomat
Mellanmål: Röra med päron, minifraiche, lite flytande honung och hackade mandlar + hasselnötter

Ser kanske inte så roligt ut, men gott var det!

Träning
Mitt var-tredje-dags-pass.
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1,5 min x 2 benlyft
- 20 armhävningar (tjejarmhävningar)

Kommentar
Glömde att redovisa resultat från gårdagens vägning. Men glömde mäta mig så det får bli nästa vecka istället.
Trött på mig själv som inte sätter igång och tränar något utöver mina småövningar hemma. Ett pilatespass är ju inte mycket jobbigare.
Blev så sötsugen på kvällen, gjorde någon slags röra igen. Inte så himla bra kanske... men bättre än att äta upp dubbel-daimen som ligger i skåpet.

Måndag, dag 8

En dag försenad redovisning men men.. bättre sent än aldrig ;-)

Resultat (inom parantes totala nedgången)
Vikt: -+ 0 (- 11,5)
Kärlekshandtagen: - 1 cm (- 15cm)

Maten
Frukost: Två hembakade brödbitar med lättost + rött te
Lunch: Kycklingwok med lite vitt ris (utelunch)
Mellanmål: Ett rån med två kulor glass
Kvällsmat: Dinkelscones med blåbär och valnötter + grönt te

Träning
500 m simning



Såhär härligt ser det ut på relaxen...
























Kommentar
Blev inga result direkt... men jag har ju knappt börjat igen så. Det där kilot som var borta förra veckan när jag fuskvägde mig, var nog bara ett lyckokilo som kom tillbaka under helgen sen. Firade att vi lämnat våra uppsatser med att luncha ute. Det kändes faktiskt okej med kycklingwok. Kändes inte alls så farligt fett, ingen grädde i såsen i allafall. Och jag åt bara halva portionen av det vita riset. Mest för att jag tyckte att kycklingen var mycket godare och ändå blev mätt.
Åkte till badet och simmade lite, följt av ett besök i relaxen där vi badade ångbastu, aromabastu och bubblade i bubbelpolen. Härligt!

Nystart!

Nystartens början (i parantes är vad jag låg på vid starten)
Vikt: 66 kg ( 77,5 kg)
Kärlekshandtagen: 85 cm (99 cm)

Maten
Frukost: Lätt naturell yoghurt med hemmagjord müsslie + knäckemacka med en skiva lättost
Mellanmål: En kopp kaffe med lättmjölk och sukette
Lunch: Kycklingsallad med fetaost, en kopp kaffe med mjölk och en sockerbit + en liten bit "pizzabröd"
Mellanmål: En kopp grönt te + banan
Kvällsmat: Svamprisotto
Mellanmål: Fyra torkade aprikoser, 8 hasselnötter, 8 mandlar (haha det gäller att vara exakt ;-))

Träning
Gjorde mitt träningspass som jag ska göra minst var tredje dag.
Det inkluderar:
- 200 sidböj
- 50 x 2 rumplyft
- 150 situps
- 50 x 2 + 1min x 2 benlyft
- 15 armhävningar (än så länge tjejarmhävningar)
(har inga riktiga namn på en del saker utan skriver bara så jag själv förstår... men undrar ni hur någonting är så fråga gärna)

Kommentarer för dagen
Irriterande att inse att jag ligger på 66kg igen... när jag innan ju nästan var nere på 64! Men har ju slarvat som en tok så... Nya tag nu!
Lite irriterad över att jag inte gjort något som jag räknar för ett träningspass. Men annars känns det som en fin dag.
För övrigt har jag haft min sista handledning inför uppsatsen och jag har fått klartecken att gå upp nästa vecka med den! Känns skönt! Ska bara arbeta igenom det sista också! ;-)

*suck*

Resultaten
Vikt: - 1 kg (totalt: -12,5 kg)
Kärlekshandtag: +0 0 cm (totalt: -15cm)

Maten
Frukost: Lätt vaniljyoghurt + hemmagjord müslie
Lunch: Kålpudding med sås på buljong och lite mjöl
Mellanmål: Fruktsallad + cappuccino
Kvällsmat: Kyckling, vitkål och lök med fajitakrydda + tomat och sallad. + 5!!! halvgrova rostbrödskivor

Träningen
Stegräkning: 4.500 (totalt: -283.650)
Sidböj: 0 (3.900)
Rumplyft: 0 (-1.950)
Situps: 0 (-3.100)

*Suck* Fattar inte vart dagen har tagit vägen. Börjat lite smått på resultatet på uppsatsen i allafall... var minsann på tiden! Blivit en liten kort promenad men ingen annan träning... vad händer egentligen?! Och my god! Vad gör jag egentligen... äter fem mackor till kvällsmaten! Oj oj! Skyller på att maten var så het och jag behövde något som tog bort alla kryddor i munnen... men det är en dålig ursäkt.
Dags att krypa ner i sängen och titta på Sex and the City och förbereder mig inför morgondagen då jag ska försöka komma till stationen med en dragväska, en bag, en stor påse med julklappar, en datorväska och en handväska... hmm.. Ibland önskar man att man hade bil.
Vi hörs igen när jag kommit fram till mor och far.
Natti natti!
Ta hand om er!

Ny start... imorgon?

Resultaten
Vikt: + 0,5 kg (totalt: -11,5 kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -15cm)

Maten
Frukost: Halvgrov osötat smörgås med lätt mjukost och kalkon + grönt gröntte
Lunch: Stark köttfärssås + fk. makaroner
Mellanmål 1: Gino i smal tappning igen (bananer, kiwi och jordgubbar i ugn) + grönt te
Kvällsmat: Risotto från igår+ två knäckemackor med lätt mjukost
Mellanmål 2: en halv clementin (den smakade dåligt) + creme fraiche röra (lätt creme fraiche, hackade mandlar och hasselnötter, honung, fiberberikad havregrynd + krossade linfrön)

Träningen
Stegräkning: 7.500 (totalt: -155.500)
Sidböj: 100 (-2.100)
Rumplyft: 0 (-1.000)
Situps: 150 (-1.600)

Egna tankar och slutsatser
*Suck* Känns inte alls bra nu trots att jag kom iväg på en morgonrunda. Blev bara en halvtimme eftersom jag frös och var hungrig men ändå. Maten var väl okej... gino igen då jag bjöd min träningsvän Anneli (betyget blev mycket väl godkänt). Men nu på kvällen drog jag ner det goda betyget av dagen genom att göra någon slags röra med lätt creme fraiche som grund. Var väl inte såååå onyttigt men inte heller nyttigt ju. Måste skärpa mig! Imorgon blir det förmodligen lunch ute med tjejerna i klassen... jag får ta det som det kommer och se till att göra mitt pilatespass, som fått vänta en evighet, på kvällen istället...
Ökade med 0,5 på vågen i morses också... men jag ska inte gräma mig över det i allafall...

Äntligen lite resultat!!

Resultaten
Vikt: - 1 kg (totalt: -12 kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -15cm)

Maten
Frukost: Två rov osötad smörgåsar med lättost + grönt te
Mellanmål 1: En kopp kaffe med lättmjölk + en sukette
Lunch: Lövbiffsgryta + fk.pasta + sallad + lätt päronjuice
Mellanmål 2: Ett päron + ett plommon + grönt te
Kvällsmat: Stekpannebröd (jag tillsatte 1 msk krossade linfrön) + lättost + tomat + grönt te

Träningen
Stegräkning: 8.350 (totalt: -135.650)
Sidböj: 100 (-2.000)
Rumplyft: 50 (-1.100)
Situps: 120 (-1.555)
+ gymbesök (38/65)

Egna tankar och slutsatser
Åh så härligt att äntligen se någon förändring på vågen och måttbandet! Behövde det som sporre! Nu ska jag minsann sätta igång igen!
Kom inte upp i 10.000 steg idag heller! Skyller på regnet som öste ner. Men ska springa runt lite innan jag lägger mig och se ifall jag kan öka dem lite i allafall. Orkar inte md några mer småövningar idag heller... så jag får kämpa desto mer imorgon!
Ska skriva upp ett schema inför morgondagen så jag får gjort allt som är tänkt. Inplanerad träning och pluggande... då är det svårare att smita.
Godnatt för mig!

Under tiden kan ni ju passa på att rösta om ni gillar min blogg.

Skrämmande!

Såhär har det gått de senaste nio dagarna...

Resultaten
Vikt: +-0 kg (totalt: -11 kg)
Kärlekshandtag: +-0 cm (totalt: -14 cm)

Träningen
Stegräkning:66.550 (totalt: -107.900)
Sidböj: 0 (-1400)
Rumplyft: 0 (-850)
Situps: 250 (-775)
+ 2 gymbesök
+ 2 långpromander
+ 1 pilatespass
= 5 träningstillfällen (35/65)

Avslöjar härmed hur mina mått och min vikt är vid tillfället

Mina mått och vikt
Vikt: 66,5 kg
Längd: 167 cm
Överarm: 29 cm
Midja: 69 cm
Kärlekshandtagen: 85 cm
Rumpan: 98 cm
Låret: 58,5 cm
Vaden: 37 cm


Ni har väl förresten inte missat att man kan rösta på min blogg? ;-)

Tung dag

Resultaten
Vikt: + 0,5 kg (totalt: -11 kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -14 cm)

Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med lättost
Lunch: Fk. pasta med sås av skinka, lök och champinjoner + banan efteråt
Mellanmål 1: ett päron
Mellanmål 2: te + en äpplemuffins + en chokladbit (ett litet aladdinhjärta)
Kvällsmat: en starkcider + kebabtallrik

Träningen
Stegräkning: 11.550 (totalt: -76.200)
Sidböj: 0 (-700)
Rumplyft: 0 (-500)
Situps: 0 (-775)

Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad

Egna tankar och slutsatser
Varit en annorlunda dag på alla sätt och vis. Slutsatsen är att det varit en jobbig dag men ändå givade. Pluset i morses var inte speciellt uppmuntrande men min tanke var att få gjort en massa idag! Promender, pilatespass, skriva klart skolarbetet. Men saker kommer i mellan.. saker som är betydligt mycket viktigare. Slutar med att jag sitter hos en vän och fikar och då hon känner att hon vill/måste/är i behov av en starköl följer jag förtsåss med... dricker en starkcider och äter en kebabtallrik! Finns det något som är mer onyttigt än en kebabtallrik?!
Väl hemma mår jag illa och är helt slut i både kroppen och mentalt. Orkar inte under några omständigheter att lägga mig och göra situps och vill helst av allt bara spy just nu och sedan krypa ner i sängen och hoppas på en morgondagen då allt bara går min väg!

Veckostart

Resultaten
Vikt: +- 0 kg (totalt: -11,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 cm (totalt: -13 cm)

Maten
Frukost: en och en halv stor grov macka med rökt bog
Lunch: Stekt kassler + ris + svampsås + tomat
Mellanmål 1: en nekatrin
Mellanmål 2: en näve sötmandlar
Kvällsmat: omelett med räkor + 1,5 grillkorv (12%) + två havrefrallor (var dock ljusa)
Mellanmål 3: ett päron

Träningen
Stegräkning: 13.150 (totalt: -63.100)
Sidböj: 200 (-600)
Rumplyft: 100 (-300)
Situps: 100 (-650)
+ 2 långpromenader (24/65)

Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad

Egna tankar och slutsatser
I träningsväg godkänt (ska försöka få gjort situps senare också) men frallorna på kvällen drog ner på matens nyttighet. Dessutom missade jag någon form av grönt till kvällsmaten.
Inga resultat alls heller... *småsur*

2 på 2 -redovisning
Dagens uppgift var ju att jogga 30 minuter... och åter igen; nej, jag har inte genomfört uppgiften. Småjoggade lite under min första långpromenad men insåg att det inte var något för mig och fortsatte med power-walking istället.

Och ni har väl inte glömt att rösta idag? :-)

Rätt håll - uppdaterat

Resultaten
Vikt: - 1 kg (totalt: -11,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 cm (totalt: -13 cm)

Maten
Frukost: två hembakade brödskivor med kalkon + grönt te
Lunch: Skinka, lök och champinjon-pasta + grönt te
Mellanmål 2: 5 godisar
Kvällsmat: tre hembakade brödskivor med lätt ost + paprika + varm choklad (lättmjölk, kakao, sötningsmedel)
Mellanmål 2: En stor kopp te + kladdkaka med after eight + grädde

Träningen
Stegräkning: 12.000 (totalt: -65.500)
Sidböj: 200 (-200)
Rumplyft: 100 (-200)
Situps: 125 (-250)
+ pilatespass (20/65)

Morgondagens önskemotion:
Gympapass på morgonen + långpromenad efter lunch

Ska som sagt inte ha dåligt samvete för att jag har unnat mig godis och kaka idag. Dock ska det ju inte bli någon vana förståss! Ett pilatespass blev det men ingen långpromenad. Ska jag klara av de där två kilona på två veckor är det nog dags att sätta fart. Hur 17 ska detta gå?
Insåg förresten att 20.000 steg på min stegräkning har försvunnit. Blä! Alltså jag har gått 20.000 mindre steg än vad jag har skrivit de senaste gångerna. Bäst att lägga på dem så allt blir rätt. Får väl försöka ta igen ett par steg de närmaste dagarna nu.
Ska få gjort lite fler småövningar innan jag lägger mig... uppar senare.

Uppdatering 00.12
Nej... blev lite övningar men inte så mycket. Är dags att sova strax. Natti!

Mål nr 1 samt belöning

Idag var det vägning och mätning.
Måttbandet visade ingen skillnad men vågen visade däremot - 1kg!
Kändes skönt att se det. Äntligen ett steg i rätt riktning.
Morgondagen startade med ett pilatespass som planerat.
Promenaden på eftermiddagen utbyttes till en runda på stan med tjejerna för att leta lite födelsedagspresenter till några andra vänner.
Tjejerna blev godissugna och vi gick in i stans största godisaffär. Jag unnade mig att inhandla fem väl utvalda godisar... jag hade ju faktiskt nått mitt första mål och skulle få unna mig något enligt mina morötter.

På kvällen blev det kak-kalas hos en annan kompis. Blev bjuden på en uuurgod kaka med aftereight och grädde. Tog en lagom stor bit och tog inte om när de andra gjorde det.
Jag kände mig nöjd och ska INTE ha dåligt samvete för att jag både ätit godis och kaka idag. Nej, idag ska jag bara vara glad och tänka att jag inte ska vara så hård mot mig själv så jag mår dåligt på så vis istället.

Under det lilla kalaset fick även jag paket! Vilka gulliga vänner man har då. Haha var ju nästan fyra månader sedan jag fyllde år. Fick två fina gröna muggar och ett matchande kakfat i två våningar. Superfint! Kakfatet får dock vänta till att agera kakfat lite och jag ska använda det som fruktfat istället. Perfekt eftersom jag inte hade något bra tidigare.

Förresten så har ni väl inte glömt att rösta på min blogg? ;-)

Äntligen mot rätt håll!

Resultaten
Vikt: - 1 kg (totalt: -10,5kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -13 cm)

Maten
Frukost: lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + en liten frukostfralla
Lunch: lätt falukorv i ugn med en skiva lättost, stuvade gröna bönor (haricot vertes) + lite potatismos
Mellanmål: cappuccino (på lättmjölk) + en "nyttig muffins"
Kvällsmat: nybakta scones med hallon och blåbär + en kopp te

Träningen
Stegräkning: 10.000 (totalt: -42.600)
Sidböj: 100 (Klart!)
Rumplyft: 50 (Klart!)
Situps: 100 (Klart!)

- Blev som sakt äntligen lite förändring här! Känns skönt!
Idag blev det dock ingen långpromenad eller pilatespass... dålig stil! Imorgon måste det bli ändring! Än är inte dagen slut och jag ska försöka få gjort mina småövningar innan jag somnar i allafall.

Du har väl röstat på vad du tycker det finns för lite av här förrsten? Om inte, gör det NU!

Uppdatering 23.57
Klar med allt och dags att läsa igenom det sista inför morgondagen. Kommer förmodligen inte skriva så mycket i morgon... måste få en del gjort och jag blir som besatt av att skriva när jag väl har börjat. Ta hand om er!

Morgonlycka

God morgon... eller ja, god förmiddag.
Sitter i morgonrock och myser efter frukosten och en stunds läsande på nätet. Så många nya vikt-bloggar jag hittat, kul!

Idag är jag glad! Vågen visade 1 kg minus och måttbandet visade att kärlekshandtagen minskat med 1 cm. Nu är jag taggad till tusen för att fortsätta att träna... kanske hårdare än tidigare till och med.

Kul att ni tycker till om bloggen och ger förslag på hur den ska förbättras, fortsätt gärna med det och rösta här om ni inte tidigare gjort det. Bilder är något som många saknat, jag också. Ska försöka komma på vad jag kan bidra med för bilder bara, vill ju gärna ha något som passar ihop med inlägget.

Skulle gärna vilja ha någon form av kategori-indelning. Problemet är bara att jag tror att jag måste byta "bloggprogram" och då måste jag väl byta andress + bli av med mina gamla inlägg... eller? Någon som vet ifall det går att göra på annat vis?

En liten läs-/pluggstund följt av en dusch, sen är det dags att få fart på den här dagen också.
Ta hand om er!

Måndag utan resultat

Resultaten
Vikt: +-0 (totalt: -9,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 (totalt: -12cm)

Maten
Frukost: två små frukostfrallor + te
Mellanmål: en kopp kaffe med mjölk och en sukette + ett päron
Lunch: Lövbiffsgryta + fk. pasta
Mellanmål 2: Morot
Kvällsmat: varma mackor (fullkorn och osötat bröd) med köttfärsröra + hemmagjord pizzasallad

Träningen
Stegräkning: 15.600 (totalt: 52.150)
Sidböj: 100 (Totalt: -100)
Rumplyft: 0 (Totalt: -50)
Situps: 50 (Totalt: -150)
+ långpromenad (6/65)

- Inga resultat alls idag! Grrr! Blev en hel del grönsaker idag i allafall. Nu ska jag minsan äta grönt och röra på mig mycket!

Måndag igen!

Resultat
Vikt: +-0 (totalt: -9,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 (totalt: -12cm)

Maten
Frukost: en knäckemacka med skinka + te
Mellanmål: en kopp kaffe med mjölk och en sukette + ett äpple
Lunch: Chili con carne + två grova mackor (utan något på)
Mellanmål 2: Några vindruvor
Kvällsmat: Kräftpaj + bönor och tomat

Träningen
Stegräkning: 16.350 (totalt: 43.950)
Sidböj: 100 (Klart!)
Rumplyft: 50 (Klart!)
Situps: 75 (Totalt: -25)
+ långpromenad (3/65)

- Inga resultat alls! Men jag ska nog vara väldigt glad att det inte visar på plus i allafall. Dags att kämpa vidare nu!