Blåmärken

Jag får så lätt och snabbt stora stora blåmärken. Varför?
Efter bara två pilatespass på mattan här hemma känner jag hur öm jag är på ryggen. Eftersom jag inte har någon helfigursspegel kan jag inte titta efter ifall det är ett blåmärke eller inte, men ömt är det i allafall.

Någon som har tips på hur man gör så att blåmärkena försvinner?
Eller varför de uppkommer från början? Brist på något?