Onsdag

Maten
Frukost: Lätt vaniljyohurt + flingor + grov osötat macka med rökt kalkon
Lunch: Pasta med sås av skinka, lök, champinjoner och minifrech + tomat + 5 torkade aprikoser till efterätt
Mellanmål: Caffe Latte med kakaopulver och lite hackade nötter
Kvällsmat: Tacos (nötfärs, haricots verts, tomat, sallad, tacosås (utan socker) och två grova korvbröd)

Lunchen

Träningen
Stegräkning: 9.350 (totalt: -54.450)
Sidböj: 200 (-400)
Rumplyft: 50 (-250)
Situps: 125 (-250)

+ Långpromenad (17/65)

Kvällsmaten

Uppdatering 23.56
Okej dag i matväg och träningsväg. Måste dock försöka få igen småövningarna jag missat... och stegen! Imorgon väntar ett gymbesök i allafall.
God natt!