Var så glad förrut och kunde till och med tillåta mig själv att känna mig snygg!
Men hmm... så åt jag choklad!! Varför? Ingen aning?
Jo förresten... det fanns öppet i kylskåpet så jag åt upp det som fanns.
Små aladdin chokladhjärtan.. en bit var uppäten sen innan av de 50 gramen men nu är alla bitar borta.
Var ju inte så mycket men jag får ändå dåligt samvete och mår illa.. Fy! Önskar nästan att jag hade kvar min spy-reflex men den är bortarbetad... kanske bra det.
tisdag, oktober 31, 2006
Slut på myshelgen
Sådär... nu var det slut på myshelgen och killen har åkt tillbaka hem till sig.
Orkar inte skriva (och jag tror inte att ni orkar läsa) redovisning över allt jag ätit under helgen men jag kan lugnt säga att det varit helt okej! Det onyttigaste var väl ett litet chokladhjärta i söndags kväll och köttbullsmeny på Ikea igår. Vi har promenerat varje dag och i lördags gjorde jag ett pilatespass på morgonen. Känns prima!
Måste bara berätta att jag fick en kavaj av en kompis idag... lite lite tajt över bysten och magen kanske... men satt ursnyggt över ryggen! Och storleken... jo.. 34!! Kan inte annat än att storle!
Imorgon blir det klassfest men jag SKA sköta mig! Möjligvis en grogg men INTE mer... känner verkligen inget behov av det.... men det är vad jag säger nu ja. Imorgon blir det dessutom ett gymbesök!
Har varit dålig på att följa alla era bloggar men ska ta mig tid till att läsa ikapp alla 18 viktbloggar jag följer senare i veckan. Ska även göra länkar till allihopa när jag orkar också.
Har ni röstat idag förresten? ;-)
Orkar inte skriva (och jag tror inte att ni orkar läsa) redovisning över allt jag ätit under helgen men jag kan lugnt säga att det varit helt okej! Det onyttigaste var väl ett litet chokladhjärta i söndags kväll och köttbullsmeny på Ikea igår. Vi har promenerat varje dag och i lördags gjorde jag ett pilatespass på morgonen. Känns prima!
Måste bara berätta att jag fick en kavaj av en kompis idag... lite lite tajt över bysten och magen kanske... men satt ursnyggt över ryggen! Och storleken... jo.. 34!! Kan inte annat än att storle!
Imorgon blir det klassfest men jag SKA sköta mig! Möjligvis en grogg men INTE mer... känner verkligen inget behov av det.... men det är vad jag säger nu ja. Imorgon blir det dessutom ett gymbesök!
Har varit dålig på att följa alla era bloggar men ska ta mig tid till att läsa ikapp alla 18 viktbloggar jag följer senare i veckan. Ska även göra länkar till allihopa när jag orkar också.
Har ni röstat idag förresten? ;-)
lördag, oktober 28, 2006
Myshelg
Ett snabbt inlägg innan helgen får börja på riktigt.
Om några timmar kommer killen hit och därefter kommer jag (förhoppningsvi) inte vara ute på nätet något mer under helgen.
Ska jag sköta mig?
Jorå, man försöker så gott man kan... men samtidigt vill jag bara njuta av att få vara tillsamman och inte tänka alltför mycket.
Nej, med det sagt ska jag städa lite här hemma och gå en promenad innan det blir dags att möta honom på stationen.
Skriver igen när han åkt hem... förhoppningsvis inte förrens tisdag eller onsdag då.
Ta hand om er i helgen och passa på att skriva massa kommentarer till mig och förstås rösta.
Om några timmar kommer killen hit och därefter kommer jag (förhoppningsvi) inte vara ute på nätet något mer under helgen.
Ska jag sköta mig?
Jorå, man försöker så gott man kan... men samtidigt vill jag bara njuta av att få vara tillsamman och inte tänka alltför mycket.
Nej, med det sagt ska jag städa lite här hemma och gå en promenad innan det blir dags att möta honom på stationen.
Skriver igen när han åkt hem... förhoppningsvis inte förrens tisdag eller onsdag då.
Ta hand om er i helgen och passa på att skriva massa kommentarer till mig och förstås rösta.
fredag, oktober 27, 2006
Fredag
Maten
Frukost: grönt te + två hemmabakade frukostfrallor
Lunch: Lätt potatissallad (7,5%) + hemmagjorda köttbullar + marinerad stekt lök
Mellanmål 1: Ett päron
Mellanmål 2:En banan
Kvällsmat: Kycklingfajitas med sallad, paprika, lök, tomater, lite tacosås (osötad) + två fk. tortillas
Mellanmål 3: Fryst vispad vaniljvisp med blåbär och hallon
Träningen
Stegräkning: 3.650 (totalt: -84.450)
Sidböj: 100 (-500)
Rumplyft: 50 (-400)
Situps: 475 (-125)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Spöregn ute gjorde att jag knappt kom utanför dörren.
Tänkte gå till gymmet med en kompis men både hon och jag kände ingen som helst lust då regnet bara öste ner. Skulle gjort ett pilatespass istället... men hmm... tiden sprang iväg. Försökte istället ta igen en massa småövningar som jag missat... ska fortsätta ett litet tag till innan sängen väntar.
Ni har väl inte missat att ni kan rösta varje dag ifall ni gillar min blogg ;-)
Frukost: grönt te + två hemmabakade frukostfrallor
Lunch: Lätt potatissallad (7,5%) + hemmagjorda köttbullar + marinerad stekt lök
Mellanmål 1: Ett päron
Mellanmål 2:En banan
Kvällsmat: Kycklingfajitas med sallad, paprika, lök, tomater, lite tacosås (osötad) + två fk. tortillas
Mellanmål 3: Fryst vispad vaniljvisp med blåbär och hallon
Träningen
Stegräkning: 3.650 (totalt: -84.450)
Sidböj: 100 (-500)
Rumplyft: 50 (-400)
Situps: 475 (-125)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Spöregn ute gjorde att jag knappt kom utanför dörren.
Tänkte gå till gymmet med en kompis men både hon och jag kände ingen som helst lust då regnet bara öste ner. Skulle gjort ett pilatespass istället... men hmm... tiden sprang iväg. Försökte istället ta igen en massa småövningar som jag missat... ska fortsätta ett litet tag till innan sängen väntar.
Ni har väl inte missat att ni kan rösta varje dag ifall ni gillar min blogg ;-)
Torsdagen
Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar
Lunch: Hemmagjord lasagne
Mellanmål 2:En banan
Kvällsmat: Rökt makrill + lätt potatissallad (7,5%) + tomat
Träningen
Stegräkning: 11.600 (totalt: -78.100)
Sidböj: 100 (-500)
Rumplyft: 50 (-400)
Situps: 100 (-500)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + gymmet
Egna tankar och slutsatser
Blev ingen motion idag heller... vad är det som händer egentligen? Vädret har varit värdelöst och man kan knappt gå utanför dörren förrens det blir regn igen.
Fuskade med mina morötter och klippte mig idag.
Dags att skärpa sig med motionerandet!
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar
Lunch: Hemmagjord lasagne
Mellanmål 2:En banan
Kvällsmat: Rökt makrill + lätt potatissallad (7,5%) + tomat
Träningen
Stegräkning: 11.600 (totalt: -78.100)
Sidböj: 100 (-500)
Rumplyft: 50 (-400)
Situps: 100 (-500)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + gymmet
Egna tankar och slutsatser
Blev ingen motion idag heller... vad är det som händer egentligen? Vädret har varit värdelöst och man kan knappt gå utanför dörren förrens det blir regn igen.
Fuskade med mina morötter och klippte mig idag.
Dags att skärpa sig med motionerandet!
Avundsjuka över andras framgång
Var så längesedan någonting hände med min vikt nu. Det börjar blir rätt så tröttsamt faktiskt.
Jag vill ju fortfarande att det ska rasa av mig!
Läser på olika sidor och ser på tv där folk berättar att de gått ner exempelvis 7kg på 8 veckor, 15kg på tre månader, 5kg på två veckor o.s.v. Stort grattis till dem! Men jag kan inte annat än att känna mig smått avundsjuk! Jag har ju hållt på sen i februari-mars typ, alltså över ett halvår! Och visst, jag har gått ner runt 11 kg men vadå då? När folk kan gå ner så extremt mycket på kort tid känns det inte som någonting alls!
Ska man ändra sitt sätt totalt? De verkar ju inte fungera längre... nu har kroppen ställt in sig på att inte få godis och det är inte längre någon stor förändring. Mina godis-kilon har jag ju visst tydligen gått ner. Vilka kilon är det som ska bort nu? Kött-kilona? Är de de som sitter runt lår och rumpa?
Jag vill ju fortfarande att det ska rasa av mig!
Läser på olika sidor och ser på tv där folk berättar att de gått ner exempelvis 7kg på 8 veckor, 15kg på tre månader, 5kg på två veckor o.s.v. Stort grattis till dem! Men jag kan inte annat än att känna mig smått avundsjuk! Jag har ju hållt på sen i februari-mars typ, alltså över ett halvår! Och visst, jag har gått ner runt 11 kg men vadå då? När folk kan gå ner så extremt mycket på kort tid känns det inte som någonting alls!
Ska man ändra sitt sätt totalt? De verkar ju inte fungera längre... nu har kroppen ställt in sig på att inte få godis och det är inte längre någon stor förändring. Mina godis-kilon har jag ju visst tydligen gått ner. Vilka kilon är det som ska bort nu? Kött-kilona? Är de de som sitter runt lår och rumpa?
torsdag, oktober 26, 2006
Onsdagen i efterhand
Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med skinka
Mellanmål 1: Kaffe, lättmjölk, sukett + päron
Lunch: Grekisk buffé (med mycket kött och annat smarrigt... säkert jättefett!) + efterätt!! (i form av en liten chokladboll, ett ugnsstekt äpple + lite grädde + lite pudding eller vad det var för något..) + kaffe med mjölk + sukette
Mellanmål 2:Ett päron
Kvällsmat: Ost och skink-paj
Träningen
Stegräkning: 11.600 (totalt: -76.950)
Sidböj: 200 (-500)
Rumplyft: 100 (-400)
Situps: 200 (-500)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + gymmet
Egna tankar och slutsatser
Hur kan man vara så dum så att man först äter grekisk buffé med en mängd smarrigheter! Inklusive två ljusa brödbitar! Och sen tar och smakar på ALL efterätt?! Jo, heter man Jessica är det visst inga problem! Tanken sa bara: har du redan börjat äta dåligt kan du ju lika gärna fortsätta. Dumma dumma mig! Sen blev det inget mer än en runda på stan där jag gjorde slut på alltför mycket pengar. Dumma dumma Jessica!
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med skinka
Mellanmål 1: Kaffe, lättmjölk, sukett + päron
Lunch: Grekisk buffé (med mycket kött och annat smarrigt... säkert jättefett!) + efterätt!! (i form av en liten chokladboll, ett ugnsstekt äpple + lite grädde + lite pudding eller vad det var för något..) + kaffe med mjölk + sukette
Mellanmål 2:Ett päron
Kvällsmat: Ost och skink-paj
Träningen
Stegräkning: 11.600 (totalt: -76.950)
Sidböj: 200 (-500)
Rumplyft: 100 (-400)
Situps: 200 (-500)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + gymmet
Egna tankar och slutsatser
Hur kan man vara så dum så att man först äter grekisk buffé med en mängd smarrigheter! Inklusive två ljusa brödbitar! Och sen tar och smakar på ALL efterätt?! Jo, heter man Jessica är det visst inga problem! Tanken sa bara: har du redan börjat äta dåligt kan du ju lika gärna fortsätta. Dumma dumma mig! Sen blev det inget mer än en runda på stan där jag gjorde slut på alltför mycket pengar. Dumma dumma Jessica!
Fuskade lite igen :-D
Tack för era söta kommentarer igår! Det piggar verkligen upp när man känner sig lite nere.
Redovisning av gårdagen kommer senare...
Först vill jag bara dela med mig om ytterligare ett fusk!
För ett tag sedan skrev jag nämligen ihop morötter för mina 6kg innan jul.
Klarade -1kg men efter det har jag gått upp 0,5 igen! (betyder det att jag får äta en bit choklad eller något gott en gång till när jag gått ner dem igen? ;-))
Målet var i allafall att få gå till frissan. Men igår passade jag på att boka tid då en kompis ändå var inne hos frisören.
Så... idag har jag ny frisyr!
Vad tycker ni?
Redovisning av gårdagen kommer senare...
Först vill jag bara dela med mig om ytterligare ett fusk!
För ett tag sedan skrev jag nämligen ihop morötter för mina 6kg innan jul.
Klarade -1kg men efter det har jag gått upp 0,5 igen! (betyder det att jag får äta en bit choklad eller något gott en gång till när jag gått ner dem igen? ;-))
Målet var i allafall att få gå till frissan. Men igår passade jag på att boka tid då en kompis ändå var inne hos frisören.
Så... idag har jag ny frisyr!
Vad tycker ni?
onsdag, oktober 25, 2006
Trött!
Idag är jag trött!
Jag är allmänt trött eftersom jag totalt har varit hemma i 2,5 timmar nu sen 8 i morses... vara en timme med en kompis. Skolan tar mer ork än vad jag man kan tro. Speciellt när man inte är van att ha lektioner.
Jag är trött på mig själv som är för lat.
Och framförallt är jag trött för att jag står still i vikten! Eller ja... jag går UPP!
Blä! Vad trött jag blir på mig själv för att jag ska klaga också då!
Jag är allmänt trött eftersom jag totalt har varit hemma i 2,5 timmar nu sen 8 i morses... vara en timme med en kompis. Skolan tar mer ork än vad jag man kan tro. Speciellt när man inte är van att ha lektioner.
Jag är trött på mig själv som är för lat.
Och framförallt är jag trött för att jag står still i vikten! Eller ja... jag går UPP!
Blä! Vad trött jag blir på mig själv för att jag ska klaga också då!
tisdag, oktober 24, 2006
Tisdag
Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med lättost
Lunch: Lasagne
Mellanmål 1: äpple med kanel
Kvällsmat: Spenat, fetaost och skink-paj
Träningen
Stegräkning: 7.650 (totalt: -78.550)
Sidböj: 200 (-600)
Rumplyft: 100 (-450)
Situps: 225 (-600)
+ promenad (30/65)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Blev en bättre dag idag i allafall... men promenaden som jag tyckte var jättelång var tydligen inte det.. när jag kollar på stegen. Kanske beror det på regnet och rusket?
Fick 11-12 matlådor idag också. Helt perfekt! Man vet aldrig när de behövs.
Skolarbetet klart och jag börjar ta igen i allafall lite lite av mina småövningar. Hoppas på en ännu bättre morgondag med uppehåll!
Blev en mycket
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med lättost
Lunch: Lasagne
Mellanmål 1: äpple med kanel
Kvällsmat: Spenat, fetaost och skink-paj
Träningen
Stegräkning: 7.650 (totalt: -78.550)
Sidböj: 200 (-600)
Rumplyft: 100 (-450)
Situps: 225 (-600)
+ promenad (30/65)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Blev en bättre dag idag i allafall... men promenaden som jag tyckte var jättelång var tydligen inte det.. när jag kollar på stegen. Kanske beror det på regnet och rusket?
Fick 11-12 matlådor idag också. Helt perfekt! Man vet aldrig när de behövs.
Skolarbetet klart och jag börjar ta igen i allafall lite lite av mina småövningar. Hoppas på en ännu bättre morgondag med uppehåll!
Blev en mycket
Pajjer
Idag passade jag på att fylla upp frysen genom att bland annat göra pajjer.
Blev åtta stycken portionspajer med två olika smaker.
I fyra var det spenat, fetaost och skinka och i de andra fyra var det ost- och skinkpaj.
Pajdeg
(räckte till fyra små pajer)
4 dl dinkelmjöl
3 dl grahamsmjöl
2 msk krossade linfrön
0,5 dl rapsolja
250 g kesella lätt (1%)
1 ägg
Blanda ihop allt, ägget sist. Låt vila ca 30 minuter i kylen. Tryck eller kavla ut till pajformarna och nagga. Förgrädda ca 10 minuter i 250 grader.
Spenat, fetaost och skinka
400 g lättstuvad spenat
150 g fetaost i tärningar (10%)
150 g skinka
2 dl matlagningsgrädde eller mjölk (jag använde lättmjölk)
2 dl grovriven ost (17%)
2 ägg
peppar och salt
Varva spenat, fetaosten och skinkan i pajskalet. Vispa ihop resterande ingredienser till stanningen. Häll över och grädda på 175 grader ca 30-40 minuter.
Skinka och ost
300 g skinka
en liten purjolök
2 dl matlagningsgrädde eller mjölk (jag använde lättmjölk)
2 dl grovriven ost (17%)
2 ägg
peppar och salt
Skär skinkan och purjolöken och bryn ihop det i stekpannan i lite olja. Häll i pajskalet. Vispa ihop resten av ingredienserna till stanningen och häll över fyllningen. Grädda ca 20 minuter i 250 grader.
Blev åtta stycken portionspajer med två olika smaker.
I fyra var det spenat, fetaost och skinka och i de andra fyra var det ost- och skinkpaj.
Pajdeg
(räckte till fyra små pajer)
4 dl dinkelmjöl
3 dl grahamsmjöl
2 msk krossade linfrön
0,5 dl rapsolja
250 g kesella lätt (1%)
1 ägg
Blanda ihop allt, ägget sist. Låt vila ca 30 minuter i kylen. Tryck eller kavla ut till pajformarna och nagga. Förgrädda ca 10 minuter i 250 grader.
Spenat, fetaost och skinka
400 g lättstuvad spenat
150 g fetaost i tärningar (10%)
150 g skinka
2 dl matlagningsgrädde eller mjölk (jag använde lättmjölk)
2 dl grovriven ost (17%)
2 ägg
peppar och salt
Varva spenat, fetaosten och skinkan i pajskalet. Vispa ihop resterande ingredienser till stanningen. Häll över och grädda på 175 grader ca 30-40 minuter.
Skinka och ost
300 g skinka
en liten purjolök
2 dl matlagningsgrädde eller mjölk (jag använde lättmjölk)
2 dl grovriven ost (17%)
2 ägg
peppar och salt
Skär skinkan och purjolöken och bryn ihop det i stekpannan i lite olja. Häll i pajskalet. Vispa ihop resten av ingredienserna till stanningen och häll över fyllningen. Grädda ca 20 minuter i 250 grader.
En liten påminnelse
Ni har väl inte missat insamligen i förmån för cancerforskning här på sidan?
Det är bara att klicka på rutan så hamnar ni på cancerfondens hemsida och är redo att skänka en liten slant... kanske de där lördagsgodispengarna?
Det är bara att klicka på rutan så hamnar ni på cancerfondens hemsida och är redo att skänka en liten slant... kanske de där lördagsgodispengarna?
Kanel
Kanel känns som en underskattat krydda trots dess goda rykte.
Den luktar gott, smakar ljuvligt och ger i allafall mig en viss julkänsla.
Pudrade över kanel på äppelklyftar nyss för att ha dem som snacks medans jag skriver det sista på skolarbetet. Av någon underlig anledning blir jag alltid mer sugen på något att smaska på när jag pluggar...
Ni har väl läst om kanelens goda bieffekter?
Ökar fettförbränningen och sänker blodsockerhalten bland annat.
Läs mer på blanda annat Aftonbladet, Dagens Nyheter och nLife.
Jag rekomenderar starkt att pudra över kanel på äppelbitar och som smaktillsättning i kaffe. Mumma! Runt en halv tesked per dag är vad som är minsta rekomenderade dosen.
måndag, oktober 23, 2006
Tung dag
Resultaten
Vikt: + 0,5 kg (totalt: -11 kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -14 cm)
Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med lättost
Lunch: Fk. pasta med sås av skinka, lök och champinjoner + banan efteråt
Mellanmål 1: ett päron
Mellanmål 2: te + en äpplemuffins + en chokladbit (ett litet aladdinhjärta)
Kvällsmat: en starkcider + kebabtallrik
Träningen
Stegräkning: 11.550 (totalt: -76.200)
Sidböj: 0 (-700)
Rumplyft: 0 (-500)
Situps: 0 (-775)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Varit en annorlunda dag på alla sätt och vis. Slutsatsen är att det varit en jobbig dag men ändå givade. Pluset i morses var inte speciellt uppmuntrande men min tanke var att få gjort en massa idag! Promender, pilatespass, skriva klart skolarbetet. Men saker kommer i mellan.. saker som är betydligt mycket viktigare. Slutar med att jag sitter hos en vän och fikar och då hon känner att hon vill/måste/är i behov av en starköl följer jag förtsåss med... dricker en starkcider och äter en kebabtallrik! Finns det något som är mer onyttigt än en kebabtallrik?!
Väl hemma mår jag illa och är helt slut i både kroppen och mentalt. Orkar inte under några omständigheter att lägga mig och göra situps och vill helst av allt bara spy just nu och sedan krypa ner i sängen och hoppas på en morgondagen då allt bara går min väg!
Vikt: + 0,5 kg (totalt: -11 kg)
Kärlekshandtag: - 1 cm (totalt: -14 cm)
Maten
Frukost: en tallrik lätt vanlijyoghurt + havrekuddar + knäckemacka med lättost
Lunch: Fk. pasta med sås av skinka, lök och champinjoner + banan efteråt
Mellanmål 1: ett päron
Mellanmål 2: te + en äpplemuffins + en chokladbit (ett litet aladdinhjärta)
Kvällsmat: en starkcider + kebabtallrik
Träningen
Stegräkning: 11.550 (totalt: -76.200)
Sidböj: 0 (-700)
Rumplyft: 0 (-500)
Situps: 0 (-775)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Varit en annorlunda dag på alla sätt och vis. Slutsatsen är att det varit en jobbig dag men ändå givade. Pluset i morses var inte speciellt uppmuntrande men min tanke var att få gjort en massa idag! Promender, pilatespass, skriva klart skolarbetet. Men saker kommer i mellan.. saker som är betydligt mycket viktigare. Slutar med att jag sitter hos en vän och fikar och då hon känner att hon vill/måste/är i behov av en starköl följer jag förtsåss med... dricker en starkcider och äter en kebabtallrik! Finns det något som är mer onyttigt än en kebabtallrik?!
Väl hemma mår jag illa och är helt slut i både kroppen och mentalt. Orkar inte under några omständigheter att lägga mig och göra situps och vill helst av allt bara spy just nu och sedan krypa ner i sängen och hoppas på en morgondagen då allt bara går min väg!
Min veckostart
Lovade ju igår att dela med mig av min dag... detta är mina tre första timmar.
9.30
Frukost: lätt vanlijyoghurt, havrekuddar (osötade) och en knäckemacka med lättost.
10.40
Efter en dusch och diskande är jag färdig att bege mig till biblioteket för att försöka plugga... jag ser ju rädd ut!
11.40
Hemma efter att inte hitta något vettigt i böckerna och mottagit ett sms som gjorde att jag halvsprang hem och försökte få tag i folk.
Kommer inte fortsätta följa denna dagen... är helt snurrig efter samtalen och måste rensa mitt huvud och besöka en kompis senare. Räknar inte med att hinna med någon långpromenad heller utan får ta dagen som en kommer nu. Vänner är ändå viktigare än träning...
9.30
Frukost: lätt vanlijyoghurt, havrekuddar (osötade) och en knäckemacka med lättost.
10.40
Efter en dusch och diskande är jag färdig att bege mig till biblioteket för att försöka plugga... jag ser ju rädd ut!
11.40
Hemma efter att inte hitta något vettigt i böckerna och mottagit ett sms som gjorde att jag halvsprang hem och försökte få tag i folk.
Kommer inte fortsätta följa denna dagen... är helt snurrig efter samtalen och måste rensa mitt huvud och besöka en kompis senare. Räknar inte med att hinna med någon långpromenad heller utan får ta dagen som en kommer nu. Vänner är ändå viktigare än träning...
söndag, oktober 22, 2006
Följ hela min morgondag.... kanske
Jag har alltför lite kort här på bloggen.
Ska försöka bättra mig!
Imorgon ska jag göra ett försök att låta er följa min dag genom foton och små korta inlägg vartefter att tiden går. Jag hoppas på att det ger mig lite press så att jag inte fastnar framför datorn med något dumt beroendeframkallande spel, som t.ex. detta.
Så morgondagen kanske inte bara handlar om träning och mat. Men i grund och botten går ju min blogg ut på att motivera mig själv (och kanske andra?) att prioritera sin tid och få ut något av det. Att helt enkelt må bra! Och det är vad jag räknar med att göra imorgon!
Nej, ska krypa ner i sängen och ladda kamerabatteriet inför morgondagen.
Ses flera gånger om imorgon!
Ska försöka bättra mig!
Imorgon ska jag göra ett försök att låta er följa min dag genom foton och små korta inlägg vartefter att tiden går. Jag hoppas på att det ger mig lite press så att jag inte fastnar framför datorn med något dumt beroendeframkallande spel, som t.ex. detta.
Så morgondagen kanske inte bara handlar om träning och mat. Men i grund och botten går ju min blogg ut på att motivera mig själv (och kanske andra?) att prioritera sin tid och få ut något av det. Att helt enkelt må bra! Och det är vad jag räknar med att göra imorgon!
Nej, ska krypa ner i sängen och ladda kamerabatteriet inför morgondagen.
Ses flera gånger om imorgon!
Veckoslut
Maten
Frukost: två frukostfrallor med en halv skiva lättost + te
Lunch: Stuvad vitkål + hemmagjorda köttbullar
Mellamål: Äpplepaj + vaniljvisp (12%) + cappuccino med lättmjölk och sötningsmedel + några vindruvor efteråt
Kvällsmat: Dinkelpitabröd med sallad, rödlök och tonfisk
Träningen
Stegräkning: 2.500 (totalt: -77.750)
Sidböj: 0 (-600)
Rumplyft: 0 (-450)
Situps: 0 (-675)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Latare än latast! Och inte nog med det så blev det äpplekaka med vaniljvisp. Blev i allafall bara en lagom stor portion. Suttit med skolarbete och har bara kommit utanför dörren då jag gick till affären. Nu är jag helt snurrig i huvudet och känner mig nästan febrig. Orkar inte på något vis med mina småövningar och lovar mig själv att komma ikapp under nästa vecka. Dessutom gick det ju inget vidare med mitt mål att gå 10.000 steg varje dag (+5.000 steg extra under veckan). Nej! Måste skärpa mig! En stor spark i baken är vad jag behöver!
2 på 2 -redovisning
Fortfarande mejlkrångel... Imorgon är det dags att se ifall dessa två veckor gett några resultat... men jag tvivlar på det, med tanke på min fuskvägning förrut.
Frukost: två frukostfrallor med en halv skiva lättost + te
Lunch: Stuvad vitkål + hemmagjorda köttbullar
Mellamål: Äpplepaj + vaniljvisp (12%) + cappuccino med lättmjölk och sötningsmedel + några vindruvor efteråt
Kvällsmat: Dinkelpitabröd med sallad, rödlök och tonfisk
Träningen
Stegräkning: 2.500 (totalt: -77.750)
Sidböj: 0 (-600)
Rumplyft: 0 (-450)
Situps: 0 (-675)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Latare än latast! Och inte nog med det så blev det äpplekaka med vaniljvisp. Blev i allafall bara en lagom stor portion. Suttit med skolarbete och har bara kommit utanför dörren då jag gick till affären. Nu är jag helt snurrig i huvudet och känner mig nästan febrig. Orkar inte på något vis med mina småövningar och lovar mig själv att komma ikapp under nästa vecka. Dessutom gick det ju inget vidare med mitt mål att gå 10.000 steg varje dag (+5.000 steg extra under veckan). Nej! Måste skärpa mig! En stor spark i baken är vad jag behöver!
2 på 2 -redovisning
Fortfarande mejlkrångel... Imorgon är det dags att se ifall dessa två veckor gett några resultat... men jag tvivlar på det, med tanke på min fuskvägning förrut.
En liten undring
Sitter det dåliga humöret i de överflödiga kilonen?
Tittar lite smått på "Älskling, vi dödar barnen" och lillflickan där är lite småtjurig, precis som jag själv var när jag var liten.
Tycker att jag har fått ett mycket bättre humör efter de kilonen jag förlorat.
Beror det på att det dåliga humöret satt i dem? Eller är det helt enkelt att jag helt enkelt mår bättre och därför får ett bättre humör?
Tittar lite smått på "Älskling, vi dödar barnen" och lillflickan där är lite småtjurig, precis som jag själv var när jag var liten.
Tycker att jag har fått ett mycket bättre humör efter de kilonen jag förlorat.
Beror det på att det dåliga humöret satt i dem? Eller är det helt enkelt att jag helt enkelt mår bättre och därför får ett bättre humör?
Fuskvägning
Godmorgon/god förmiddag!
Har hittills inte kommit så lång denna dagen, frukosten avklarad och har precis gjort mig redo att börja plugg ett par timmar (läs max en timme koncentrerat). Att man kan bli såhär skoltrött var det längesedan jag upplevde... tror faktiskt inte det var sen jag gick i gymnasiet, men det kanske har sin förklaring i att detta arbete känns mer som något man skulle kunna ha slängt ihop på den tiden.
I allafall, tidigare under dagen var jag dum nog och fuskvägde mig såhär en dag innan min vanliga vägnings- och mätningsdag. Vågen visade runt + 1kg! Jag som tycker att jag har skött mig ganska bra denna veckan och för en gångs skull fått in någon form av träning varje dag hittills. Varför går man då upp för?
I eftermiddag kommer några vänner hit och jag har lovat att bjuda på äpplepaj, vilket jag verkligen hade sett fram emot. Men nu känns det som om jag ska låta dem äta upp hela pajen och nöja mig med en kopp grönt te istället.
Lite morgongnäll.. sorry!
Muntra upp mig istället genom att rösta vettja!
Har hittills inte kommit så lång denna dagen, frukosten avklarad och har precis gjort mig redo att börja plugg ett par timmar (läs max en timme koncentrerat). Att man kan bli såhär skoltrött var det längesedan jag upplevde... tror faktiskt inte det var sen jag gick i gymnasiet, men det kanske har sin förklaring i att detta arbete känns mer som något man skulle kunna ha slängt ihop på den tiden.
I allafall, tidigare under dagen var jag dum nog och fuskvägde mig såhär en dag innan min vanliga vägnings- och mätningsdag. Vågen visade runt + 1kg! Jag som tycker att jag har skött mig ganska bra denna veckan och för en gångs skull fått in någon form av träning varje dag hittills. Varför går man då upp för?
I eftermiddag kommer några vänner hit och jag har lovat att bjuda på äpplepaj, vilket jag verkligen hade sett fram emot. Men nu känns det som om jag ska låta dem äta upp hela pajen och nöja mig med en kopp grönt te istället.
Lite morgongnäll.. sorry!
Muntra upp mig istället genom att rösta vettja!
lördag, oktober 21, 2006
Bättre lördag
Maten
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Mellanmål 1: ca 10 vindruvor
Lunch: Kycklinggryta ala vi-tager-vad-vi-haver (m. bland annat champinjoner och lök) + fk.ris
Mellamål 2: Caffelatte m. lättmjölk + ca. 10 vindruvor
Kvällsmat: Pizza på dinkelmjöl med tonfisk, lök och champinjoner + 17%-ig ost + vitkålssallad
Mellanmål 2: ca. 20 vindruvor
Träningen
Stegräkning: 9.300(totalt: -70.250)
Sidböj: 300 (-500)
Rumplyft: 0 (-400)
Situps: 225 (-575)
+ promenad (29/65)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Fick gått en snabb promenad mellan pluggandet. Känns som om jag äntligen har kommit någonstanns...
2 på 2 -redovisning
Inte fått något mejl idag heller så jag har inget att redovisa..
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Mellanmål 1: ca 10 vindruvor
Lunch: Kycklinggryta ala vi-tager-vad-vi-haver (m. bland annat champinjoner och lök) + fk.ris
Mellamål 2: Caffelatte m. lättmjölk + ca. 10 vindruvor
Kvällsmat: Pizza på dinkelmjöl med tonfisk, lök och champinjoner + 17%-ig ost + vitkålssallad
Mellanmål 2: ca. 20 vindruvor
Träningen
Stegräkning: 9.300(totalt: -70.250)
Sidböj: 300 (-500)
Rumplyft: 0 (-400)
Situps: 225 (-575)
+ promenad (29/65)
Morgondagens önskemotion
Långpromenad + pilates
Egna tankar och slutsatser
Fick gått en snabb promenad mellan pluggandet. Känns som om jag äntligen har kommit någonstanns...
2 på 2 -redovisning
Inte fått något mejl idag heller så jag har inget att redovisa..
Lycka är...
... att släppa alla tankar från pluggande och tränande efter en dag full av detta och bara slappa framför tvn.
Ni missar väl inte en av världens bästa filmer som börjar på kanal 5 klockan 21.00? Butterfly effect!
Och ni har väl röstat idag ;-)
Dessutom har ni väl sätt cancerinsamligen här bredvid? Ta dina lördagsgodispengar och ge dem till något viktigt.
Ni missar väl inte en av världens bästa filmer som börjar på kanal 5 klockan 21.00? Butterfly effect!
Och ni har väl röstat idag ;-)
Dessutom har ni väl sätt cancerinsamligen här bredvid? Ta dina lördagsgodispengar och ge dem till något viktigt.
fredag, oktober 20, 2006
Ännu slappare fredag
Maten
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Lunch: Lax + potatis + fiskdressing + ett päron efteråt.
Kvällsmat: Pizza på dinkelmjöl med tonfisk, lök och champinjoner + 17%-ig ost
Mellanmål 2: Kvällssnacks
Träningen
Stegräkning: 1.700(totalt: -69.550)
Sidböj: 0 (-700)
Rumplyft: 0 (-350)
Situps: 0 (-700)
+ pilates (28/65)
Morgondagens önskemotion
Två långpromenader
Egna tankar och slutsatser
Latare än latast! My god! Vad håller jag på med?! Imorgon måste jag städa, gå en mängd promenader och skriva ihop massor till skolarbetet. Dags att sätta fart nu!
Ni har väl inte missat cancerinsamligen här på sidan förresten??
2 på 2 -redovisning
Min mejl krånglar som sagt och jag har inte fått någon uppgift för dagen.. och därmed ingen uppgift som jag inte klarat av! :-D
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Lunch: Lax + potatis + fiskdressing + ett päron efteråt.
Kvällsmat: Pizza på dinkelmjöl med tonfisk, lök och champinjoner + 17%-ig ost
Mellanmål 2: Kvällssnacks
Träningen
Stegräkning: 1.700(totalt: -69.550)
Sidböj: 0 (-700)
Rumplyft: 0 (-350)
Situps: 0 (-700)
+ pilates (28/65)
Morgondagens önskemotion
Två långpromenader
Egna tankar och slutsatser
Latare än latast! My god! Vad håller jag på med?! Imorgon måste jag städa, gå en mängd promenader och skriva ihop massor till skolarbetet. Dags att sätta fart nu!
Ni har väl inte missat cancerinsamligen här på sidan förresten??
2 på 2 -redovisning
Min mejl krånglar som sagt och jag har inte fått någon uppgift för dagen.. och därmed ingen uppgift som jag inte klarat av! :-D
Kvällssnacks
Prövade att göra nyttiga kvällssnacks med hjälp av banan, kakao, kokos, fruktsocker och torkade aprikoser i olika kombinationer.
1. Banan och kakao
- rulla banan i kakao och frys
Omdöme: mnjaa... var väl sådär. Lite för beskt.
2. Banan, kakao och fruktsocker
- blanda kakao och fruktsocker, rulla banan i blandningen och frys
Omdöme: godare än nr. 1. Helt klart ätbart.
3. Banan, kakao, fruktsocker och kokos
- blanda de torra ingredienserna, rulla banan i och frys
Omdöme: godast av de tre. Gott med kokosens konsistens.
4. Torkad aprikos, fruktsocker, kakao, kokos
- finhacka aprikosen och blanda ihop med övriga igredienser och gör till små bollar. Frys eller ät direkt.
Omdöme: hade inte behövt något fruktsocker i dessa, aprikosen är söt ändå. Goda blev de men kunde ha blivit ännu godare med lite hackade nötter i.
Pizzatajm igen
Blev hemmagjord pizza idag.
Prövade inte mitt vanliga recept med dinkel och bakpulver prövade ett från nLife.se med jäst eftersom jag ändå hade ett öppnat paket.
Som fyllning hade jag, utöver tomatsås och lite lättost (17%), färska champinjoner, tonfisk och lök.
Recepetet är som följer
Prövade inte mitt vanliga recept med dinkel och bakpulver prövade ett från nLife.se med jäst eftersom jag ändå hade ett öppnat paket.
Som fyllning hade jag, utöver tomatsås och lite lättost (17%), färska champinjoner, tonfisk och lök.
Recepetet är som följer
En smalare pizzabotten
2 pizzor eller en plåt
- 3 dl vatten
- 2 tsk salt
- 500 g fullkornsmjöl av dinkel
- 20 g jäst
- 2 msk krossade linfrön
Källa nLife.se
Då receptet var för två personer halverade jag det men det blev ändå en så stor pizza att jag inte orkade mer än halva.
Hade inte heller inne den i 20 minuter i ugnen utan i snarare 10-15 eftersom osten då fått bra färg och det började bli mörkare kring kanterna. Dock blev pizzan då lite kletig med en stenhård botten. Måste erkänna att jag faktiskt föredrar mitt gamla recept då det blev samma eller till och med lite bättre smak, kräver ingen jäst och har ingen jästid. Men kan tänka mig att blanda i en matsked med krossade linfrön i degen.
Hade inte heller inne den i 20 minuter i ugnen utan i snarare 10-15 eftersom osten då fått bra färg och det började bli mörkare kring kanterna. Dock blev pizzan då lite kletig med en stenhård botten. Måste erkänna att jag faktiskt föredrar mitt gamla recept då det blev samma eller till och med lite bättre smak, kräver ingen jäst och har ingen jästid. Men kan tänka mig att blanda i en matsked med krossade linfrön i degen.
En viktigare kamp!
Det finns saker som är bra mycket viktigare kamper här i livet än att få en snygg figur.
Lägger därför upp en liten insamling för cancerfonden här på sidan i hopp om att ni alla hjälper till och stödjer den.
Hjälp till att hjälpa och avvara dig den där utelunchen och ät en soppa istället en enda gång.
Lägger därför upp en liten insamling för cancerfonden här på sidan i hopp om att ni alla hjälper till och stödjer den.
Hjälp till att hjälpa och avvara dig den där utelunchen och ät en soppa istället en enda gång.
Att plugga och vilja småäta
Är inte här egentligen. Egentligen pluggar jag för fullt och är nästan klar med mitt arbete. Eller? Nej, inte på långa vägar. Jag sitter här och försöker hela tiden dra mig för att skriva med en önskan om att arbetet helt plötsligt skulle vara helt färdigt utan att jag skulle behöva anstränga mig det minsta. In my dreams!
Har kommit fram till att skolpluggandet gör att jag mer än någonsin vill sitta och småäta. Äter jag något kan jag ju inte skriva och har därmed en giltig förklaring till varför jag inte knapprar på datorn eller har pennan i handen. Jag känner en ständig hunger efter något att knapra på, fast magen hela tiden säger att den är full och inte vill ha någonting mer i sig.
Dumma skolarbete som skall ta sån tid! Dumma kurs som hette så fint "läskurs" men i grund och botten går ut på att vi ska skriva. Dumma väder som gör att det blir alldeles grått ute och man nästan behöver tända mitt på dagen. Dumma Jessica som inte sätter fart fast att hon vet att hon borde.
Har någon av er läst en eller flera av Karin Alvtegens böcker är ni mer än välkomna att diskutera de med mig.
Och stort TACK till alla er som är så gulliga och röstar på mig.
Har kommit fram till att skolpluggandet gör att jag mer än någonsin vill sitta och småäta. Äter jag något kan jag ju inte skriva och har därmed en giltig förklaring till varför jag inte knapprar på datorn eller har pennan i handen. Jag känner en ständig hunger efter något att knapra på, fast magen hela tiden säger att den är full och inte vill ha någonting mer i sig.
Dumma skolarbete som skall ta sån tid! Dumma kurs som hette så fint "läskurs" men i grund och botten går ut på att vi ska skriva. Dumma väder som gör att det blir alldeles grått ute och man nästan behöver tända mitt på dagen. Dumma Jessica som inte sätter fart fast att hon vet att hon borde.
Har någon av er läst en eller flera av Karin Alvtegens böcker är ni mer än välkomna att diskutera de med mig.
Och stort TACK till alla er som är så gulliga och röstar på mig.
torsdag, oktober 19, 2006
Slappar torsdag -uppdatering
Maten
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Lunch: Sparrissoppa + crutonger + varma räkor med dill + knäckemacka med lättost
Mellanmål 1: Varm choklad (gjord på lättmjölk, kakao och fruktsocker som värmts i mjölkskummare) + två små "dinkeltekakor" (även kända som pitabröd) med lätt norrbodakorv + en karamell (typ marianne)
Kvällsmat: 3 Fiskburgare + fk. hamburgebröd + sallad + fiskdressing (dock gjord på minifraich istället för lätt creme fraich som det står i receptet)
Mellanmål 2: 12 stycken vindruvor
Träningen
Stegräkning: 6.650(totalt: -61.250)
Sidböj: 100 (-600)
Rumplyft: 100 (-300)
Situps: 250 (-600)
+ gymmet (27/65)
Morgondagens önskemotion
En långpromenad + ett pilatespass
Egna tankar och slutsatser
Skönt att börja dagen med ett gymbesök. Dock trodde jag att jag skulle vakna till så jag skulle fått plugga massor på eftermiddagen, men icke!
Maten har varit okej.. dock stor portion med fiskburgare! Kunde i allafall tagit två bröd istället för tre. Dumma jag! Jag ska, jag ska, jag SKA göra lite småövningar strax... är dock helt slut! Trots att jag knappt gjort något under hela dagen. Sova tidigt och upp och plugga imorgon istället. Ni får räkna med färre inlägg imorgon... och skriver jag lika många inlägg eller fler så får ni säga till mig på skarpen att plugga istället. Detta håller inte!
2 på 2 -redovisning
Dagens uppdrag var ju att göra 100 situps och titta på "Du är vad du äter". Båda är genomförda och klara!
Uppdatering 23.57
På hög tid att krypa ner i sängen för att ha ork att göra allt som är tänkt imorgon.
Blev en del småövningar i allafall nu på kvällen så jag är ganska nöjd med dagen.
Natti!
Passa på att skriva kommentarer och rösta nu när jag inte ska skriva så mycket imorgon.
Frukost: en stor grov macka med lätt norrbodakorv + te
Lunch: Sparrissoppa + crutonger + varma räkor med dill + knäckemacka med lättost
Mellanmål 1: Varm choklad (gjord på lättmjölk, kakao och fruktsocker som värmts i mjölkskummare) + två små "dinkeltekakor" (även kända som pitabröd) med lätt norrbodakorv + en karamell (typ marianne)
Kvällsmat: 3 Fiskburgare + fk. hamburgebröd + sallad + fiskdressing (dock gjord på minifraich istället för lätt creme fraich som det står i receptet)
Mellanmål 2: 12 stycken vindruvor
Träningen
Stegräkning: 6.650(totalt: -61.250)
Sidböj: 100 (-600)
Rumplyft: 100 (-300)
Situps: 250 (-600)
+ gymmet (27/65)
Morgondagens önskemotion
En långpromenad + ett pilatespass
Egna tankar och slutsatser
Skönt att börja dagen med ett gymbesök. Dock trodde jag att jag skulle vakna till så jag skulle fått plugga massor på eftermiddagen, men icke!
Maten har varit okej.. dock stor portion med fiskburgare! Kunde i allafall tagit två bröd istället för tre. Dumma jag! Jag ska, jag ska, jag SKA göra lite småövningar strax... är dock helt slut! Trots att jag knappt gjort något under hela dagen. Sova tidigt och upp och plugga imorgon istället. Ni får räkna med färre inlägg imorgon... och skriver jag lika många inlägg eller fler så får ni säga till mig på skarpen att plugga istället. Detta håller inte!
2 på 2 -redovisning
Dagens uppdrag var ju att göra 100 situps och titta på "Du är vad du äter". Båda är genomförda och klara!
Uppdatering 23.57
På hög tid att krypa ner i sängen för att ha ork att göra allt som är tänkt imorgon.
Blev en del småövningar i allafall nu på kvällen så jag är ganska nöjd med dagen.
Natti!
Passa på att skriva kommentarer och rösta nu när jag inte ska skriva så mycket imorgon.
Dagens uppgift
Dagens uppgift i 2 på 2 från Yvonne är att göra 100 situps samt att titta på "Du är vad du äter" klockan 20.00.
100 situps har jag redan avklarat på gymmet tidigare under dagen, men 100 till sitter inte helt fel så dem ska jag försöka med senare.
Ska absolut titta på "Du är vad du äter", men fram tills dess måste jag verkligen sätta fart och plugga lite till.
Först ska jag bara slänga in en maskin tvätt och måste springa till affären och handla snabbt efter en stunds pluggande däremellan.
Är man inte lat då det gäller det ena (tränandet) är man det med något annat (pluggandet).
Under tiden som jag pluggar och håller på kan ni ju passa på att rösta ;-) För ni vet väl om att man kan göra det varje dag.
100 situps har jag redan avklarat på gymmet tidigare under dagen, men 100 till sitter inte helt fel så dem ska jag försöka med senare.
Ska absolut titta på "Du är vad du äter", men fram tills dess måste jag verkligen sätta fart och plugga lite till.
Först ska jag bara slänga in en maskin tvätt och måste springa till affären och handla snabbt efter en stunds pluggande däremellan.
Är man inte lat då det gäller det ena (tränandet) är man det med något annat (pluggandet).
Under tiden som jag pluggar och håller på kan ni ju passa på att rösta ;-) För ni vet väl om att man kan göra det varje dag.
Ursäkter och undanflykter
Tidigare har jag haft alla möjliga ursäkter och undanflykter till att inte träna. Egentligen rätt kassa ursäkter. Nu har jag helt ändrat inställning. Visst kör jag med undanflykter ibland när orken tryter men nu använder jag istället träning SOM ursäkter till att inte göra det jag borde, d.s.v. plugga och skriva klart mina skolarbeten.
Pratade med min träningskompis Anneli under tiden som vi var på gymmet förrut idag och vi lovade oss själva, och varandra, att sätta oss ner nu under eftermiddagen och få gjort lite på skolarbetet som skall vara klart nästa vecka. "Ja, fram till fyra då.. för sen måste jag ut på promenad", kom jag med då. Då fick hon mig att inse att det inte fungerar att köra med ens träning som ursäkt för att inte plugga. Förr eller senare sitter man där dagen innan inlämning med paniken ända upp i halsen.
Så, jag ska försöka sluta använda mig av både träning och bloggande som undanflykter till att göra mina måsten och istället får jag väl helt enkelt se det som en belöning.
Med detta sagt ska jag inte blogga (eller ens kolla in hur många som har läst, och förhoppningsvis lämnat en kommentar) förrens jag har skrivit minst en sida till och promenaden får vänta tills minst tre sidor är färdigskrivna i mitt Karin Alvtegen-arbete.
Pratade med min träningskompis Anneli under tiden som vi var på gymmet förrut idag och vi lovade oss själva, och varandra, att sätta oss ner nu under eftermiddagen och få gjort lite på skolarbetet som skall vara klart nästa vecka. "Ja, fram till fyra då.. för sen måste jag ut på promenad", kom jag med då. Då fick hon mig att inse att det inte fungerar att köra med ens träning som ursäkt för att inte plugga. Förr eller senare sitter man där dagen innan inlämning med paniken ända upp i halsen.
Så, jag ska försöka sluta använda mig av både träning och bloggande som undanflykter till att göra mina måsten och istället får jag väl helt enkelt se det som en belöning.
Med detta sagt ska jag inte blogga (eller ens kolla in hur många som har läst, och förhoppningsvis lämnat en kommentar) förrens jag har skrivit minst en sida till och promenaden får vänta tills minst tre sidor är färdigskrivna i mitt Karin Alvtegen-arbete.
Onsdag
Maten
Frukost: en och en halv stor grov macka med lätt norrbodakorv
Lunch: Fk. pasta med lövbiffgryta + tomat + päron efteråt
Mellanmål 1: en kopp grönt te + en stor grov macka med lätt norrbodakorv
Kvällsmat (förfest + sittning): två wisheyvatten + makaroner, köttbullar, ketchup och sallad
Nattamat: en halv grov macka med lätt norrbodakorv
Träningen
Stegräkning: 20.000 (totalt: -57.900)
Sidböj: 0 (-600)
Rumplyft: 0 (-350)
Situps: 0 (-750)
+ promenad (26/65)
Morgondagens önskemotion
Ett gymbesök + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Stress och tidsbrist gjorde att det blev en promenad i uppförsbackarna istället för ett gymbesök. Skönt att i allafall komma igång och göra någonting istället för att sitta hemma och häcka!
Var sittning i skolan på kvällen. Jag var nykter och drack bara wisheyvatten, kändes kanske inte helfestligt hela tiden men jag är lika sprallig nykter som full så mig gör det ingen skillnad... jag dansar som en toka ändå. Trodde att det skulle bli någon god mat på kvällen men vi blev bjudna på köttbullar och makaroner! My god! Mådde illa och kunde inte få i mig mycket av det.
2 på 2 -redovisning
Min mejl har visst krångat och jag fick onsdagens uppgift först idag (torsdag). Det var att traska 10.000 steg. Jag klarade visst det med råge utan att veta om det :-D
Frukost: en och en halv stor grov macka med lätt norrbodakorv
Lunch: Fk. pasta med lövbiffgryta + tomat + päron efteråt
Mellanmål 1: en kopp grönt te + en stor grov macka med lätt norrbodakorv
Kvällsmat (förfest + sittning): två wisheyvatten + makaroner, köttbullar, ketchup och sallad
Nattamat: en halv grov macka med lätt norrbodakorv
Träningen
Stegräkning: 20.000 (totalt: -57.900)
Sidböj: 0 (-600)
Rumplyft: 0 (-350)
Situps: 0 (-750)
+ promenad (26/65)
Morgondagens önskemotion
Ett gymbesök + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
Stress och tidsbrist gjorde att det blev en promenad i uppförsbackarna istället för ett gymbesök. Skönt att i allafall komma igång och göra någonting istället för att sitta hemma och häcka!
Var sittning i skolan på kvällen. Jag var nykter och drack bara wisheyvatten, kändes kanske inte helfestligt hela tiden men jag är lika sprallig nykter som full så mig gör det ingen skillnad... jag dansar som en toka ändå. Trodde att det skulle bli någon god mat på kvällen men vi blev bjudna på köttbullar och makaroner! My god! Mådde illa och kunde inte få i mig mycket av det.
2 på 2 -redovisning
Min mejl har visst krångat och jag fick onsdagens uppgift först idag (torsdag). Det var att traska 10.000 steg. Jag klarade visst det med råge utan att veta om det :-D
onsdag, oktober 18, 2006
Härliga människor!
Puh!
Idag är jag så himla glad att jag har en träningskompis!
I eftermiddag ska vi till gymmet en sväng och jag ser verkligen fram emot det. Eller ja... känner mig småstressad över det mesta nu, men då är det bara ännu bättre att få komma iväg och träna lite.
Sitter och borde egentligen plugga för fullt. Men som vanligt hamnar jag med sådant som jag inte borde göra. How comes?
I allafall är detta en såndär dag som jag i vanliga fall knappt skulle bry mig om att gå utanför dörren utan bara tycka synd om mig själv som är sent ute med att börja skriva på arbete... igen! Inte för att det finns något att tycka synd om eftersom det bara är jag själv som sett till att det blivit såhär.
Till saken nu, och sluta fördriva tiden till onödigt pladder, jag är glad att det finns folk som sparkar igång mig!
Och förresten: jag har världens bästa pojkvän! :-D
Idag är jag så himla glad att jag har en träningskompis!
I eftermiddag ska vi till gymmet en sväng och jag ser verkligen fram emot det. Eller ja... känner mig småstressad över det mesta nu, men då är det bara ännu bättre att få komma iväg och träna lite.
Sitter och borde egentligen plugga för fullt. Men som vanligt hamnar jag med sådant som jag inte borde göra. How comes?
I allafall är detta en såndär dag som jag i vanliga fall knappt skulle bry mig om att gå utanför dörren utan bara tycka synd om mig själv som är sent ute med att börja skriva på arbete... igen! Inte för att det finns något att tycka synd om eftersom det bara är jag själv som sett till att det blivit såhär.
Till saken nu, och sluta fördriva tiden till onödigt pladder, jag är glad att det finns folk som sparkar igång mig!
Och förresten: jag har världens bästa pojkvän! :-D
Topplistor hit och dit
Jag har börjat fundera på varför jag så gärna vill hamna högt upp på alla blogg-topplistor som finns?
Av vilken anledning vill jag det? Är jag bara en tävlingsmänniska som helt enkelt vill vinna och synas? Eller finns det någon annan anledning?
Efter ett visst tänkade kom jag fram till att det inte bara beror på att jag gillar att synas utan att det framförallt är en press för mig själv.
Kommer jag högt upp på listorna betyder det att folk kollar in min blogg och dessutom att kanske fler kommer pöå besök. Och är det många som läser så får jag mer press på mig att sköta mig.
Så i grund och botten beror det alltså på att jag vill få mer press på mig själv för att på så vis inte fuska. Vilken självdiciplin man har då... not!
Med detta sagt kan nu ju rösta på dessa ställen ifall ni har lust ;-)
bloggtoppen
bloggrankers
bloggportalen
Av vilken anledning vill jag det? Är jag bara en tävlingsmänniska som helt enkelt vill vinna och synas? Eller finns det någon annan anledning?
Efter ett visst tänkade kom jag fram till att det inte bara beror på att jag gillar att synas utan att det framförallt är en press för mig själv.
Kommer jag högt upp på listorna betyder det att folk kollar in min blogg och dessutom att kanske fler kommer pöå besök. Och är det många som läser så får jag mer press på mig att sköta mig.
Så i grund och botten beror det alltså på att jag vill få mer press på mig själv för att på så vis inte fuska. Vilken självdiciplin man har då... not!
Med detta sagt kan nu ju rösta på dessa ställen ifall ni har lust ;-)
bloggtoppen
bloggrankers
bloggportalen
tisdag, oktober 17, 2006
Tisdag
Maten
Frukost: en stor grov macka med rökt bog
Lunch: Två bitar panerad fisk i ugnen (6,5%) + potatismos + fiskdressing + tomat
Mellanmål 1: ett päron
Kvällsmat: dinkelpitabröd med tonfisk, sallad och lite lite dressing (på minifrech 5%)
Mellanmål 2: en banan
Träningen
Stegräkning: 5.200 (totalt: -67.900)
Sidböj: 200 (-500)
Rumplyft: 50 (-300)
Situps: 100 (-650)
+ pilates (25/65)
Morgondagens önskemotion
Ett gymbesök + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
I matväg okej men för dåligt med stegandet och med småövningarna.
2 på 2 -redovisning
Mejlen krånglade och jag fick inte veta vad uppgiften var förren sent på kvällen så det blev inget med det.
För den intresserade var det att göra de elva första uppgifterna här. Förrutom de som inkluderar en maskin om man inte har det hemma vill säga.
Frukost: en stor grov macka med rökt bog
Lunch: Två bitar panerad fisk i ugnen (6,5%) + potatismos + fiskdressing + tomat
Mellanmål 1: ett päron
Kvällsmat: dinkelpitabröd med tonfisk, sallad och lite lite dressing (på minifrech 5%)
Mellanmål 2: en banan
Träningen
Stegräkning: 5.200 (totalt: -67.900)
Sidböj: 200 (-500)
Rumplyft: 50 (-300)
Situps: 100 (-650)
+ pilates (25/65)
Morgondagens önskemotion
Ett gymbesök + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
I matväg okej men för dåligt med stegandet och med småövningarna.
2 på 2 -redovisning
Mejlen krånglade och jag fick inte veta vad uppgiften var förren sent på kvällen så det blev inget med det.
För den intresserade var det att göra de elva första uppgifterna här. Förrutom de som inkluderar en maskin om man inte har det hemma vill säga.
Toppform med utmaning
Idag gick första programmet av tio i Toppform med Blossom Tainton Lindquist och Sara Begner som coacher.Genom deras hemsida kan man anmälla sig i Toppformsutmaningen där man fyller i diverse frågor och sedan får ett anpassat träningsprogram i sex veckor frammåt per e-post. Jag tror att jag ska anmälla mig och se vad det är för tips de kommer med. Värt ett försök i allafall.
Dessutom finns det på Toppforms hemsida recept, träningstips och andra små tips som är värda att kolla igenom.
Repris på programmet kommer imorgon (onsdag) 19.30 och på lördag 17.25.
Uppdatering 22.41
Jag har antagit utamaningen och har fått mitt första mejl.
På torsdag börjar utmaningen och jag kommer då få tre uppgifter som skall genomföras under en veckas tid. De ska vara anpassade till en jäktig vardag så de borde jag väl kunna hinna med.
Pitabröd
Bestämde mig för att baka pitabröd och fylla som kvällsmat idag.
Hittade ett recept på nLife.se som jag försökte följa. Men då mitt dinkemjöl tog slut fyllde jag på med grahamsmjöl i slutet och en jäsningstid på två timmar var alltför mycket för mig.
Det resulterade i att mina pitabröd blev små och kan jämföras med tekakor eftersom det inte blev någon luft i dem. Men med en kniv var det fixat också och de fylldes med tonfisk, rödlök, tomater, sallad, haricot vertes och lite lite dressing gjort på minifrech, peppar och ketchup (utan socker).
Detta är receptet som jag skulle ha följt egentligen:
Pitabröd perfekta att fylla
- 25 g jäst
- 6 dl vatten, fingervarmt ca 37 grader
- 1 msk krossade linfrön
- 2 msk vetegroddar
- 2 msk kallpressad rapsolja
- två nypor flingsalt
- 2 tsk spiskummin
- ca 14+1 dl dinkelmjöl
Börja med att sätta ugnen på 275 grader. Smula ner jästen i en bunke. Häll över det ljumma vattnet under omrörning. Tillsätt sedan linfrön, vetegroddar, oljan, saltet, spiskummin och 14 dl av mjölet lite i taget. Rör hela tiden. OBS, degen ska vara kladdig när man bakar med dinkel. Tillsätt inte mer mjöl än receptet anger. Då blir brödet som saftigast. Arbeta till en smidig deg och låt jäsa i bunken under en ren bakduk i ca 2 timmar. Dela sedan degen i två delar och arbeta dem var för sig till smidiga degar med den sista dl dinkelmjöl. Forma varje deg till 1 rulle och skär sedan ca 10 bitar av vardera rullen så att du sammanlagt får 20 bitar. Rulla med händerna varje bit till en rund boll. Jäs bollarna i ca 10 minuter på plåt under en bakduk. Kavla sedan ut varje boll till en platta som blir ca 1-1,5 cm hög. Lägg sedan över de utkavlade "kakorna" på plåtar. Grädda ca 7 minuter i mitten av ugnen tills de fått fin färg. Låt svalna på galler innan du skär av toppen och fyller dem.
Källa: nLife.se
Ett litet tips
Läste för ett tag sedan någonstanns (minns inte vart dock) ett tips angående smörgåsätandet.Ifall man inte klarar av att avstå helt (som jag till exempel) tipsade de om att man skulle skära tjocka skivor av brödet.
Anledningen var att då orkar man inte med lika många, vilket i sin tur innebär mindre smör och mindre pålägg.
Men det förutsätter förståss att smörgåsen i sig är relativt nyttig.
måndag, oktober 16, 2006
Veckostart
Resultaten
Vikt: +- 0 kg (totalt: -11,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 cm (totalt: -13 cm)
Maten
Frukost: en och en halv stor grov macka med rökt bog
Lunch: Stekt kassler + ris + svampsås + tomat
Mellanmål 1: en nekatrin
Mellanmål 2: en näve sötmandlar
Kvällsmat: omelett med räkor + 1,5 grillkorv (12%) + två havrefrallor (var dock ljusa)
Mellanmål 3: ett päron
Träningen
Stegräkning: 13.150 (totalt: -63.100)
Sidböj: 200 (-600)
Rumplyft: 100 (-300)
Situps: 100 (-650)
+ 2 långpromenader (24/65)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
I träningsväg godkänt (ska försöka få gjort situps senare också) men frallorna på kvällen drog ner på matens nyttighet. Dessutom missade jag någon form av grönt till kvällsmaten.
Inga resultat alls heller... *småsur*
2 på 2 -redovisning
Dagens uppgift var ju att jogga 30 minuter... och åter igen; nej, jag har inte genomfört uppgiften. Småjoggade lite under min första långpromenad men insåg att det inte var något för mig och fortsatte med power-walking istället.
Och ni har väl inte glömt att rösta idag? :-)
Vikt: +- 0 kg (totalt: -11,5kg)
Kärlekshandtag: +-0 cm (totalt: -13 cm)
Maten
Frukost: en och en halv stor grov macka med rökt bog
Lunch: Stekt kassler + ris + svampsås + tomat
Mellanmål 1: en nekatrin
Mellanmål 2: en näve sötmandlar
Kvällsmat: omelett med räkor + 1,5 grillkorv (12%) + två havrefrallor (var dock ljusa)
Mellanmål 3: ett päron
Träningen
Stegräkning: 13.150 (totalt: -63.100)
Sidböj: 200 (-600)
Rumplyft: 100 (-300)
Situps: 100 (-650)
+ 2 långpromenader (24/65)
Morgondagens önskemotion
Ett pilatespass + långpromenad
Egna tankar och slutsatser
I träningsväg godkänt (ska försöka få gjort situps senare också) men frallorna på kvällen drog ner på matens nyttighet. Dessutom missade jag någon form av grönt till kvällsmaten.
Inga resultat alls heller... *småsur*
2 på 2 -redovisning
Dagens uppgift var ju att jogga 30 minuter... och åter igen; nej, jag har inte genomfört uppgiften. Småjoggade lite under min första långpromenad men insåg att det inte var något för mig och fortsatte med power-walking istället.
Och ni har väl inte glömt att rösta idag? :-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
